Калорийность чизкейк клубн 09,06,23. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "чизкейк клубн 09,06,23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.7 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.6% | 1118 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 8.6% | 475 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 5.1% | 802 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4422 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.8 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.1% | 1327 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 18.74 мг | 500 мг | 3.7% | 1.5% | 2668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.2% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.612 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3445 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 4.2% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.71 мг | 90 мг | 17.5% | 7.2% | 573 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 3.006 мкг | 50 мкг | 6% | 2.5% | 1663 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2475 мг | 20 мг | 6.2% | 2.5% | 1603 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.56 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.3% | 2992 г |
| Кальций, Ca | 72.53 мг | 1000 мг | 7.3% | 3% | 1379 г |
| Кремний, Si | 25.656 мг | 30 мг | 85.5% | 34.9% | 117 г |
| Магний, Mg | 12.29 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3255 г |
| Натрий, Na | 19.99 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6503 г |
| Сера, S | 46.35 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.9% | 2157 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 3.3% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 38.41 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.517 мг | 18 мг | 2.9% | 1.2% | 3482 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 1.453 мкг | 10 мкг | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Литий, Li | 0.777 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0563 мг | 2 мг | 2.8% | 1.1% | 3552 г |
| Медь, Cu | 81.66 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.4% | 1225 г |
| Молибден, Mo | 5.07 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.9% | 1381 г |
| Олово, Sn | 4.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.709 мкг | 55 мкг | 10.4% | 4.3% | 963 г |
| Стронций, Sr | 8.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14875 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.1497 мг | 12 мг | 1.2% | 0.5% | 8016 г |
| Цирконий, Zr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.452 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.328 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.241 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.053 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.122 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.156 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.584 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.484 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.775 г | min 16.8 г | 16.5% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.463 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность чизкейк клубн 09,06,23 составляет 244,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 244.7 кКал | -% | |
| Белки | 6.8 г | -% | |
| Жиры | 11.8 г | -% | |
| Углеводы | 27.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 51.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК КЛУБН 09,06,23
чизкейк клубн 09,06,23 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 17,5 %, кремнием - 85,5 %, кобальтом - 14,5 %
Чем полезен чизкейк клубн 09,06,23
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сухарики "Начо"
- Пиво францисканер
- Трубочки слоеные с заварным кремом
- Пельмени домашние
- Арахисовая полоска вкусвилл
- Говядина копчено-вареная Спар
- Минтай отварной (ЛФ)
- Чизкейк шоколадный трюфель
- Соус салатный Тысяча островов
- Фруктовый салат
- Чахохбили
- Икра тунца
- Окрошка
- Домашняя шавуха Стас
- Котлеты из свинины и курицы с луком
- Пицца "Много Мяса" 2
- Закусочка по-тоскански (Дядя Ваня) (копия)
- Perle игристое вино брют розовое
- Овсяные оладьи с бананом
- Сосиски папа может
- Суфлиное куре
- Рагу Июнь 2023
- Яйцо со шпинатом
- Фруктовый лёд мята
- Макаронс
- Слойка с яблоками
- Лазанья Мясная
- Пицца сыр ветчина
- Салат с курицей, капустой, фасолью и кукурузой
- Сырники
- Вареники ленивые
- Чизкейк Додо
- Блинчики из кабачков
- Рулет сельдь в лаваше
- Холодец
- Корейка свиная
- SNAQ FABRIQ вафли
- Рыбный рулет с яйцом и сыром из минтая
- Шницель запеченый
- Danie gotowe kurczak w czerwonym curry
- Белый амур рыба
- Белый амур рыба
- Яичница с овощами (баклажан)
- Кета камчатская стейки свежемороженые ИП Борисик А.П "Красная Икра"
- Кефир овощной
- Салат с кальмарами, рукколой и грейпфрутом
- Салат с краснокочанной капустой
- Сосиски "Hot dog", не мясо
- Вода Яблочная ?
- Горошек зелёный свежезамороженный "4 сезона
- Тушеные овощи с рыбой
- Капустно-морковный салат
- Оливья
- Крапива
- Хлебцы рисовые Агуша груша
- Булочка с конфитюром «черника»
- Печенье творожное
- Твороженая запеканка
- Чиа пудинг
- Цыплята бройлеры филе бедра под маринадом на пару.
- Йогурт Греческий
- Пирог творожный
- Колбаса из курогрудки
- Сыр творожный хохланд
- ТС_Лимонад Домашний с соком грейпфрута Вкусвилл
- ТС_Мясо по-французски с печеным картофелем Вкусвилл
- ТС_Блинчики Цезарь Вкусвилл
- Баклажан со страчателой
- Борщ
- Шоколадный батончик Wild Roar! АТБ
- Кофе экспрессо кофемашина
- Кофе латте баунти
- Aziano exotic raspberry
- Печенье «Солёная карамель»
- Спагетти болоньезе
- Пирожное протеиновое брауни банановое
- Киш пирог
- ТС_Сосиска в тесте (свинина, говядина)
- Шоколадный восторг
- Jogobella malina
- Грудка индейки бюргерская
- Жимолость BIR
- Салат из печени трески
- Scotch pancakes Waitrose
- Onion bhajis Tesco
- Lincolnshire sausage rolls ChefSelect
- Фасоль в томатном соусе
- Овсяная каша на молоке и воде (50/50)
- Кабачки с фасолью в сметанном соусе
- Лапша восточная
- Бананово-кокосовый кекс
- Пищевые дрожжи неактивные
- Быстрый салат с тунцом и молодой капустой за 10 минут
- Bife de chorizo / Говяжий стейк
- Шоколад бельгийский
- Кето пицца
- Пюре картофельное с сухариками
- Cheddar cheese
- Фунчоза с говядиной и овощами в японском соусе с кунжутом
- Соус Salsa Mateo's
Метки: чизкейк клубн 09,06,23 калорийность 244,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен чизкейк клубн 09,06,23, калории, нутриенты, полезные свойства чизкейк клубн 09,06,23
Калькуляторы
