Рецепт Творог с мороженным.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творог с мороженным.
| Творог. | 50 г |
| Мороженное рожок Cornetto. | 75 г |
| Сок лимонный. | 20 г |
| Дыня рогатая, (кивано), огурец африканский | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творог с мороженным.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.8 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 5% | 639 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6.8% | 467 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 5% | 631 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6262 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.3% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 22.52 мг | 500 мг | 4.5% | 1.4% | 2220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.8% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.9 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.7% | 1914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 7% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.04 мг | 90 мг | 10% | 3.2% | 996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.4% | 1316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2095 мг | 20 мг | 11% | 3.5% | 905 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.8 мг | 2500 мг | 5% | 1.6% | 2019 г |
| Кальций, Ca | 71.5 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.3% | 1399 г |
| Магний, Mg | 25.4 мг | 400 мг | 6.4% | 2% | 1575 г |
| Натрий, Na | 25.6 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 5078 г |
| Сера, S | 115.34 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.7% | 867 г |
| Фосфор, P | 109.2 мг | 800 мг | 13.7% | 4.4% | 733 г |
| Хлор, Cl | 57.5 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 0.9% | 3536 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0156 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Медь, Cu | 36 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Молибден, Mo | 3.85 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.02 мкг | 55 мкг | 27.3% | 8.7% | 366 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.326 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3681 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.84 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.405 г | ~ | |||
| Валин | 0.495 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.28 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.925 г | ~ | |||
| Лизин | 0.725 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.4 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.465 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.93 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.65 г | ~ | |||
| Пролин | 1.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с мороженным. составляет 314,8 кКал.
- Порция = 100 гр (314.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 314.8 кКал | -% | |
| Белки | 11.9 г | -% | |
| Жиры | 12 г | -% | |
| Углеводы | 34.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 36.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ С МОРОЖЕННЫМ.
Творог с мороженным. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 22 %, витамином PP - 11 %, фосфором - 13,7 %, селеном - 27,3 %
Чем полезен Творог с мороженным.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр Гауда премиум
- Лепешка гриль
- Лепешка гриль с колбасой
- Шоколад пузырьки
- Сыр козий Каприно Романо
- Булочки (бутербродные) "Красноярский хлеб"
- Салат летний
- Котлеты мясные
- Хлеб для сэндвича «классический»
- Лепешка тортилья ( со вкусом сыра)
- Слойка с мясом
- Мясные котлеты с тыквой
- Мак энд чиз
- Картофель по-деревенски
- Лепёшки гриль
- Макароны мак энд чиз с курицей
- Булочка
- Рис просто
- Форель глобус
- Снижение 750
- Пшеница пророщенная
- Хлебцы №1
- Куриная печень в сметане
- Соус грибной 2
- Малосольные огурцы
- Чеснок дикий солëнный
- Салат свежий (капуста)
- Каша рисовая
- Свекольник с говядиной
- Фарш (свиниеа-курица-индейка)
- Баклажаны тушеные с морк и лук
- Капуста квашеная жареная
- Сыр подсолнечника (с льняным семенем)
- Кокосовая каша
- 27.06_1568
- Творог из Талицы с малиной
- ПП котлета по-киевски
- Чебуреки
- Запечённая груша с йогуртом
- сырок творож. Картошка с вар.сгущ.
- Пюре с сельдереем
- 2
- Сырники "Гимнастика"
- Салат с курицей, яйцом и кукурузой
- Капуста с бараниной
- Овсянка из хлопьев
- Коврижка тульская
- Салатиз помидоров, огурцов и зелёного лука.
- Говядина в грибном соусе
- Котлети с овсянкой
- Каша из овсяных хлопьев
- Рисовые шарики с креветкой
- Йогурт Греческий печеное яблоко-рисовые хлопья
- Ветчина
- Римма Куурдак на костре
- Римма Куриные ножки маринованные в майонезе на костре
- Змеиный огурец
- Сердечки с гречкой
- Овсяноблин
- Маффины
- Творожная паста
- Лапша Federici бантики 66 400г
- Домашний горький шоколад
- Лапша бантики жаренная
- Бонпарт
- Паштет домашний ермолино
- Брускетта с курицей су-вид
- Шоколад
- шинка Ятрань
- Ряженка "Богородское село" 3,2 %
- Салат капуста , черри , фета, оливки
- Нарезка овощная
- Сырники с яблоком
- Молоко
- Морож шоколадное классика
- Пудинг молочный шоколадный
- Блинчики на пшеничной муке с творогом и изюмом
- Каша геркулес
- Голубцы
- Салат Цезарь с курицей и пармезаном
- Шоколад SNAQFABRIQ
- Начинка для пирога
- Сырники (копия) 5% +9%
- Колбаса Geflugelsalami
- Мясо птицы сырокопченое "Барбекю"
- Хрутко DUO
- SplendidШоколад 70%
- Мясо для гречки по купеческий
- Чай Матча
- Макароны с грибами и индейкой
- Индейка под сыром
- Карсилмакс 110мг.
- Фитнес завтрак лосось
- Каша пшённая
- Курабье
- Курица с помидорами и сыром
- Витамин С (21st Center)
- Вегетарианский борщ
- Кесадилья с курицей
- Полента
Метки: Как приготовить Творог с мороженным., калорийность 314,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творог с мороженным., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
