Рецепт Пирожки с картошкой и грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с картошкой и грибами

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	20 г
Картошка с грибами 26.6.23	142 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с картошкой и грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	111 ккал	1684 ккал	6.6%	5.9%	1517 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	3.8%	2375 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	4.5%	2000 г
Углеводы	18.6 г	219 г	8.5%	7.7%	1177 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	9.5%	952 г
Вода	71.3 г	2273 г	3.1%	2.8%	3188 г
Органические кислоты	4.9 г	~
Зола	3.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	190.1 мкг	900 мкг	21.1%	19%	473 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	1.105 мг	5 мг	22.1%	19.9%	452 г
Витамин В1, тиамин	0.121 мг	1.5 мг	8.1%	7.3%	1240 г
Витамин В2, рибофлавин	0.147 мг	1.8 мг	8.2%	7.4%	1224 г
Витамин В4, холин	16.54 мг	500 мг	3.3%	3%	3023 г
Витамин В5, пантотеновая	0.524 мг	5 мг	10.5%	9.5%	954 г
Витамин В6, пиридоксин	0.199 мг	2 мг	10%	9%	1005 г
Витамин В9, фолаты	7.838 мкг	400 мкг	2%	1.8%	5103 г
Витамин В12, кобаламин	0.016 мкг	3 мкг	0.5%	0.5%	18750 г
Витамин C, аскорбиновая	6.65 мг	90 мг	7.4%	6.7%	1353 г
Витамин D, кальциферол	0.029 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.992 мг	15 мг	6.6%	5.9%	1512 г
Витамин Н, биотин	2.91 мкг	50 мкг	5.8%	5.2%	1718 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	2.1%	4444 г
Витамин РР, НЭ	2.2893 мг	20 мг	11.4%	10.3%	874 г
Ниацин	1.923 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	505.71 мг	2500 мг	20.2%	18.2%	494 г
Кальций, Ca	17.41 мг	1000 мг	1.7%	1.5%	5744 г
Кремний, Si	37.708 мг	30 мг	125.7%	113.2%	80 г
Магний, Mg	23.91 мг	400 мг	6%	5.4%	1673 г
Натрий, Na	234.25 мг	1300 мг	18%	16.2%	555 г
Сера, S	38.71 мг	1000 мг	3.9%	3.5%	2583 г
Фосфор, P	76.3 мг	800 мг	9.5%	8.6%	1048 г
Хлор, Cl	474.96 мг	2300 мг	20.7%	18.6%	484 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	786 мкг	~
Бор, B	112.6 мкг	~
Ванадий, V	118.27 мкг	~
Железо, Fe	0.873 мг	18 мг	4.9%	4.4%	2062 г
Йод, I	5.47 мкг	150 мкг	3.6%	3.2%	2742 г
Кобальт, Co	6.566 мкг	10 мкг	65.7%	59.2%	152 г
Литий, Li	53.701 мкг	~
Марганец, Mn	0.2243 мг	2 мг	11.2%	10.1%	892 г
Медь, Cu	206.45 мкг	1000 мкг	20.6%	18.6%	484 г
Молибден, Mo	9.42 мкг	70 мкг	13.5%	12.2%	743 г
Никель, Ni	4.328 мкг	~
Олово, Sn	0.38 мкг	~
Рубидий, Rb	381.6 мкг	~
Селен, Se	5.37 мкг	55 мкг	9.8%	8.8%	1024 г
Стронций, Sr	9.62 мкг	~
Титан, Ti	9.26 мкг	~
Фтор, F	31.24 мкг	4000 мкг	0.8%	0.7%	12804 г
Хром, Cr	9.36 мкг	50 мкг	18.7%	16.8%	534 г
Цинк, Zn	0.4492 мг	12 мг	3.7%	3.3%	2671 г
Цирконий, Zr	2.09 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.578 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8 г	~
Сахароза	1.3 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.602 г	~
Аргинин*	0.092 г	~
Валин	0.1 г	~
Гистидин*	0.025 г	~
Изолейцин	0.073 г	~
Лейцин	0.106 г	~
Лизин	0.111 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.042 г	~
Треонин	0.081 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.082 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.156 г	~
Заменимые аминокислоты	1.004 г	~
Аланин	0.083 г	~
Аспарагиновая кислота	0.21 г	~
Глицин	0.082 г	~
Глутаминовая кислота	0.24 г	~
Пролин	0.075 г	~
Серин	0.103 г	~
Тирозин	0.073 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	10%
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	19.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.27 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.724 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.032 г	~
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.017 г	~
12:0 Лауриновая	0.021 г	~
14:0 Миристиновая	0.076 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.365 г	~
18:0 Стеариновая	0.135 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.7 г	min 16.8 г	4.2%	3.8%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.042 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.651 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.043 г	от 11.2 до 20.6 г	9.3%	8.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.972 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.063 г	~

Энергетическая ценность Пирожки с картошкой и грибами составляет 111 кКал.

Порция = 81 гр (89.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	111 кКал	-%
	Белки	3.2 г	-%
	Жиры	2.8 г	-%
	Углеводы	18.6 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	71.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С КАРТОШКОЙ И ГРИБАМИ

Пирожки с картошкой и грибами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,1 %, бэта-каротином - 22,1 %, витамином PP - 11,4 %, калием - 20,2 %, кремнием - 125,7 %, хлором - 20,7 %, кобальтом - 65,7 %, марганцем - 11,2 %, медью - 20,6 %, молибденом - 13,5 %, хромом - 18,7 %

Чем полезен Пирожки с картошкой и грибами

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожки с картошкой и грибами, калорийность 111 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с картошкой и грибами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-10-13

Калорийность: 1006 кКал

Витамины и минералы: 91%

Карина

2025-10-12

Калорийность: 1148 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2025-10-19

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе