Рецепт Томатная подлива для тефтель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Томатная подлива для тефтель

масло сливочное традиционное Экомилк	50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	30 г
Сметана 15,0% жирности	400 г
Томатная паста. Консервы (Пассерование)	80 г
Соль поваренная пищевая	8 г
Перец черный молотый	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатная подлива для тефтель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	225.5 ккал	1684 ккал	13.4%	5.9%	747 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	1.9%	2303 г
Жиры	19.1 г	56 г	34.1%	15.1%	293 г
Углеводы	9.3 г	219 г	4.2%	1.9%	2355 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.9%	5000 г
Вода	65.3 г	2273 г	2.9%	1.3%	3481 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	121.8 мкг	900 мкг	13.5%	6%	739 г
Ретинол	0.075 мг	~
бета Каротин	0.277 мг	5 мг	5.5%	2.4%	1805 г
бета Криптоксантин	0.09 мкг	~
Ликопин	0.011 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.386 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1.5%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.5%	1800 г
Витамин В4, холин	2.96 мг	500 мг	0.6%	0.3%	16892 г
Витамин В5, пантотеновая	0.371 мг	5 мг	7.4%	3.3%	1348 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	2.4%	1905 г
Витамин В9, фолаты	5.316 мкг	400 мкг	1.3%	0.6%	7524 г
Витамин C, аскорбиновая	3.05 мг	90 мг	3.4%	1.5%	2951 г
Витамин D, кальциферол	0.053 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	18868 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.463 мг	15 мг	3.1%	1.4%	3240 г
гамма Токоферол	0.009 мг	~
Витамин Н, биотин	0.791 мкг	50 мкг	1.6%	0.7%	6321 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.0058 мг	20 мг	5%	2.2%	1988 г
Ниацин	0.383 мг	~
Бетаин	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	224.38 мг	2500 мг	9%	4%	1114 г
Кальций, Ca	76.59 мг	1000 мг	7.7%	3.4%	1306 г
Кремний, Si	0.226 мг	30 мг	0.8%	0.4%	13274 г
Магний, Mg	15.65 мг	400 мг	3.9%	1.7%	2556 г
Натрий, Na	615.7 мг	1300 мг	47.4%	21%	211 г
Сера, S	33.94 мг	1000 мг	3.4%	1.5%	2946 г
Фосфор, P	62 мг	800 мг	7.8%	3.5%	1290 г
Хлор, Cl	935.37 мг	2300 мг	40.7%	18%	246 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	59.3 мкг	~
Бор, B	2.1 мкг	~
Ванадий, V	5.08 мкг	~
Железо, Fe	0.653 мг	18 мг	3.6%	1.6%	2757 г
Йод, I	1.44 мкг	150 мкг	1%	0.4%	10417 г
Кобальт, Co	4.083 мкг	10 мкг	40.8%	18.1%	245 г
Марганец, Mn	0.0767 мг	2 мг	3.8%	1.7%	2608 г
Медь, Cu	81.16 мкг	1000 мкг	8.1%	3.6%	1232 г
Молибден, Mo	6.883 мкг	70 мкг	9.8%	4.3%	1017 г
Никель, Ni	0.124 мкг	~
Олово, Sn	0.29 мкг	~
Селен, Se	0.345 мкг	55 мкг	0.6%	0.3%	15942 г
Титан, Ti	0.62 мкг	~
Фтор, F	1.31 мкг	4000 мкг			305344 г
Хром, Cr	0.12 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	41667 г
Цинк, Zn	0.217 мг	12 мг	1.8%	0.8%	5530 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.83 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.21 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.173 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.002 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.002 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Томатная подлива для тефтель составляет 225,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	225.5 кКал	-%
	Белки	3.3 г	-%
	Жиры	19.1 г	-%
	Углеводы	9.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	65.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТНАЯ ПОДЛИВА ДЛЯ ТЕФТЕЛЬ

Томатная подлива для тефтель богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,5 %, хлором - 40,7 %, кобальтом - 40,8 %

Чем полезен Томатная подлива для тефтель

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Томатная подлива для тефтель, калорийность 225,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Томатная подлива для тефтель, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Омлет с творогом,огурец,помидор,зелень

Котлеты из куриного фарша

Лучшие рационы

Калорийность: 1051 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2025-12-16

Калорийность: 1045 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ирина

2025-12-06

Калорийность: 1335 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе