Рецепт Заправка с уксусом бальзамическим. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заправка с уксусом бальзамическим

Уксус бальзамический	10 г
Масло Оливковое [Rio D'oro]	10 г
Сироп Топинамбура [Терра]	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка с уксусом бальзамическим".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	413 ккал	1684 ккал	24.5%	5.9%	408 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	0.1%	38000 г
Жиры	33.3 г	56 г	59.5%	14.4%	168 г
Углеводы	27.5 г	219 г	12.6%	3.1%	796 г
Углеводы (общие)	5.7 г	~
Вода	37 г	2273 г	1.6%	0.4%	6143 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	37.33 мг	2500 мг	1.5%	0.4%	6697 г
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%	0.2%	11111 г
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%	0.2%	10000 г
Натрий, Na	7.67 мг	1300 мг	0.6%	0.1%	16949 г
Сера, S	1.63 мг	1000 мг	0.2%		61350 г
Фосфор, P	6.3 мг	800 мг	0.8%	0.2%	12698 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.24 мг	18 мг	1.3%	0.3%	7500 г
Марганец, Mn	0.0437 мг	2 мг	2.2%	0.5%	4577 г
Медь, Cu	8.67 мкг	1000 мкг	0.9%	0.2%	11534 г
Цинк, Zn	0.0267 мг	12 мг	0.2%		44944 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.5 г	~
Фруктоза	2.5 г	~

Энергетическая ценность Заправка с уксусом бальзамическим составляет 413 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	413 кКал	-%
	Белки	0.2 г	-%
	Жиры	33.3 г	-%
	Углеводы	27.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	37 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Заправка с уксусом бальзамическим, калорийность 413 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка с уксусом бальзамическим, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе