Рецепт Рис с овощами и томатом.Пилав болгария25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рис с овощами и томатом.Пилав болгария25

Лук репчатый (Тушение)	130 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	300 г
Перец сладкий красный (Тушение)	165 г
Перец чили зеленый свежий	0 г
Чеснок (Тушение)	10 г
Овощи замороженые из Кауф приготовленные болгария23	200 г
Томатная паста. Консервы	55 г
Ббб Протертые помидоры по-домашнему Италия болгария-22 кауф	100 г
Кориандр, семена	1 г
Зира, семена	1 г
Вода	600 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское	25 г

Способ приготовления

На 300 риса 500 воды

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис с овощами и томатом.Пилав болгария25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	99.1 ккал	1684 ккал	5.9%	6%	1699 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	3%	3304 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	3%	3294 г
Углеводы	18.3 г	219 г	8.4%	8.5%	1197 г
Углеводы (общие)	19.5 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	7.1%	1429 г
Вода	76.4 г	2273 г	3.4%	3.4%	2975 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	69.5 мкг	900 мкг	7.7%	7.8%	1295 г
альфа Каротин	3.781 мкг	~
бета Каротин	0.379 мг	5 мг	7.6%	7.7%	1319 г
бета Криптоксантин	4.261 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	79.468 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	2.8%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	2%	5000 г
Витамин В4, холин	20.2 мг	500 мг	4%	4%	2475 г
Витамин В5, пантотеновая	0.211 мг	5 мг	4.2%	4.2%	2370 г
Витамин В6, пиридоксин	0.126 мг	2 мг	6.3%	6.4%	1587 г
Витамин В9, фолаты	7.239 мкг	400 мкг	1.8%	1.8%	5526 г
Витамин C, аскорбиновая	14.8 мг	90 мг	16.4%	16.5%	608 г
Витамин D, кальциферол	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.302 мг	15 мг	2%	2%	4967 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	1.02 мкг	50 мкг	2%	2%	4902 г
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%	2.9%	3429 г
Витамин РР, НЭ	1.0403 мг	20 мг	5.2%	5.2%	1923 г
Ниацин	0.493 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	127.24 мг	2500 мг	5.1%	5.1%	1965 г
Кальций, Ca	15.02 мг	1000 мг	1.5%	1.5%	6658 г
Кремний, Si	22.722 мг	30 мг	75.7%	76.4%	132 г
Магний, Mg	18.57 мг	400 мг	4.6%	4.6%	2154 г
Натрий, Na	64.54 мг	1300 мг	5%	5%	2014 г
Сера, S	22.67 мг	1000 мг	2.3%	2.3%	4411 г
Фосфор, P	47.6 мг	800 мг	6%	6.1%	1681 г
Хлор, Cl	92.59 мг	2300 мг	4%	4%	2484 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	221.1 мкг	~
Бор, B	46.2 мкг	~
Ванадий, V	29.82 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	3.9%	2571 г
Йод, I	0.96 мкг	150 мкг	0.6%	0.6%	15625 г
Кобальт, Co	2.289 мкг	10 мкг	22.9%	23.1%	437 г
Литий, Li	10.962 мкг	~
Марганец, Mn	0.3262 мг	2 мг	16.3%	16.4%	613 г
Медь, Cu	101.09 мкг	1000 мкг	10.1%	10.2%	989 г
Молибден, Mo	3.519 мкг	70 мкг	5%	5%	1989 г
Никель, Ni	1.928 мкг	~
Рубидий, Rb	45.1 мкг	~
Селен, Se	3.25 мкг	55 мкг	5.9%	6%	1692 г
Стронций, Sr	0.5 мкг	~
Титан, Ti	3.97 мкг	~
Фтор, F	54.54 мкг	4000 мкг	1.4%	1.4%	7334 г
Хром, Cr	1.55 мкг	50 мкг	3.1%	3.1%	3226 г
Цинк, Zn	0.515 мг	12 мг	4.3%	4.3%	2330 г
Цирконий, Zr	1.95 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.708 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.075 г	~
Аргинин*	0.135 г	~
Валин	0.12 г	~
Гистидин*	0.042 г	~
Изолейцин	0.093 г	~
Лейцин	0.166 г	~
Лизин	0.088 г	~
Метионин	0.038 г	~
Метионин + Цистеин	0.065 г	~
Треонин	0.07 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.097 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.152 г	~
Заменимые аминокислоты	0.116 г	~
Аланин	0.099 г	~
Аспарагиновая кислота	0.15 г	~
Глицин	0.079 г	~
Глутаминовая кислота	0.351 г	~
Пролин	0.084 г	~
Серин	0.085 г	~
Тирозин	0.077 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.006 г	от 0.9 до 3.7 г	0.7%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.093 г	от 4.7 до 16.8 г	2%	2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.21 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.077 мг	~
бета Ситостерол	4.051 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.984 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.045 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.543 г	min 16.8 г	3.2%	3.2%
18:1 Олеиновая (ud)	0.092 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.104 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.06 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Рис с овощами и томатом.Пилав болгария25 составляет 99,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	99.1 кКал	-%
	Белки	2.3 г	-%
	Жиры	1.7 г	-%
	Углеводы	18.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	76.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РИС С ОВОЩАМИ И ТОМАТОМ.ПИЛАВ БОЛГАРИЯ25

Рис с овощами и томатом.Пилав болгария25 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 16,4 %, кремнием - 75,7 %, кобальтом - 22,9 %, марганцем - 16,3 %

Чем полезен Рис с овощами и томатом.Пилав болгария25

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Рис с овощами и томатом.Пилав болгария25, калорийность 99,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рис с овощами и томатом.Пилав болгария25, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Мила Равно

2025-11-02

Калорийность: 1399 кКал

Витамины и минералы: 88%

Элина

2025-11-03

Калорийность: 1575 кКал

Витамины и минералы: 96%

Элина

2025-11-02

Калорийность: 1591 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из минтая с овощами

Печенье с вяленой клюквой на эритрите

Рагу с индейкой или наливной пирог

Автор Татьяна. Путь к себе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе