Войти

Рецепт Медовые коржики с орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовые коржики с орехами

Арахис 68 г
Мед пчелиный 127 г
Пищевая сода 4 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 55 г
Сахар песок 184 г
Яйцо куриное (Запекание) 151 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] 252 г
Корица, молотая 1 г
Способ приготовления

Арахис 68 г, мед 127г, сода 4 г, сливочное масло 55г, сахар 184 г, яйцо 151 г, соль 1 г, мука 252 г, корица 1 г.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовые коржики с орехами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 355.3 ккал 1684 ккал 21.1% 5.9% 474 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 3.1% 916 г
Жиры 10.9 г 56 г 19.5% 5.5% 514 г
Углеводы 55.7 г 219 г 25.4% 7.1% 393 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1% 2857 г
Вода 23.3 г 2273 г 1% 0.3% 9755 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.3 мкг 900 мкг 7.9% 2.2% 1262 г
Ретинол 0.071 мг ~
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17241 г
бета Криптоксантин 0.153 мкг ~
Ликопин 0.018 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.263 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 1.4% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.6% 1800 г
Витамин В4, холин 46.83 мг 500 мг 9.4% 2.6% 1068 г
Витамин В5, пантотеновая 0.399 мг 5 мг 8% 2.3% 1253 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 0.9% 3030 г
Витамин В9, фолаты 22.629 мкг 400 мкг 5.7% 1.6% 1768 г
Витамин В12, кобаламин 0.101 мкг 3 мкг 3.4% 1% 2970 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.2% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.447 мкг 10 мкг 4.5% 1.3% 2237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.982 мг 15 мг 6.5% 1.8% 1527 г
гамма Токоферол 0.012 мг ~
Витамин Н, биотин 4.891 мкг 50 мкг 9.8% 2.8% 1022 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 2.1798 мг 20 мг 10.9% 3.1% 918 г
Ниацин 1.135 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.71 мг 2500 мг 3.5% 1% 2883 г
Кальций, Ca 21.94 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4558 г
Кремний, Si 6.453 мг 30 мг 21.5% 6.1% 465 г
Магний, Mg 17.41 мг 400 мг 4.4% 1.2% 2298 г
Натрий, Na 204.31 мг 1300 мг 15.7% 4.4% 636 г
Сера, S 37.98 мг 1000 мг 3.8% 1.1% 2633 г
Фосфор, P 67.5 мг 800 мг 8.4% 2.4% 1185 г
Хлор, Cl 104.76 мг 2300 мг 4.6% 1.3% 2195 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 121 мкг ~
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 13.71 мкг ~
Железо, Fe 1.063 мг 18 мг 5.9% 1.7% 1693 г
Йод, I 3.52 мкг 150 мкг 2.3% 0.6% 4261 г
Кобальт, Co 2.399 мкг 10 мкг 24% 6.8% 417 г
Литий, Li 0.879 мкг ~
Марганец, Mn 0.187 мг 2 мг 9.4% 2.6% 1070 г
Медь, Cu 117.3 мкг 1000 мкг 11.7% 3.3% 853 г
Молибден, Mo 2.141 мкг 70 мкг 3.1% 0.9% 3270 г
Никель, Ni 0.778 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 5.82 мкг 55 мкг 10.6% 3% 945 г
Стронций, Sr 16.13 мкг ~
Титан, Ti 3.63 мкг ~
Фтор, F 32.44 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 12330 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 0.8% 3333 г
Цинк, Zn 0.4888 мг 12 мг 4.1% 1.2% 2455 г
Цирконий, Zr 5.84 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.288 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 33.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.629 г ~
Аргинин* 0.383 г ~
Валин 0.242 г ~
Гистидин* 0.114 г ~
Изолейцин 0.183 г ~
Лейцин 0.341 г ~
Лизин 0.24 г ~
Метионин 0.1 г ~
Метионин + Цистеин 0.181 г ~
Треонин 0.173 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.228 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.4 г ~
Заменимые аминокислоты 1.465 г ~
Аланин 0.216 г ~
Аспарагиновая кислота 0.439 г ~
Глицин 0.2 г ~
Глутаминовая кислота 0.733 г ~
Пролин 0.172 г ~
Серин 0.277 г ~
Тирозин 0.173 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.6 г от 4.7 до 16.8 г 34% 9.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 105.02 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.031 мг ~
бета Ситостерол 10.486 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.176 г ~
6:0 Капроновая 0.08 г ~
8:0 Каприловая 0.043 г ~
10:0 Каприновая 0.099 г ~
12:0 Лауриновая 0.112 г ~
14:0 Миристиновая 0.533 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.195 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.724 г ~
20:0 Арахиновая 0.062 г ~
22:0 Бегеновая 0.089 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.815 г min 16.8 г 22.7% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.1 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.221 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.424 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.047 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.577 г от 11.2 до 20.6 г 14.1% 4%
18:2 Линолевая (ud) 1.466 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Медовые коржики с орехами составляет 355,3 кКал.

  • Порция = 28 гр (99.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 355.3 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 10.9 г -%
Углеводы 55.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 23.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВЫЕ КОРЖИКИ С ОРЕХАМИ

Медовые коржики с орехами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21,5 %, кобальтом - 24 %, медью - 11,7 %

Чем полезен Медовые коржики с орехами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Медовые коржики с орехами, калорийность 355,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовые коржики с орехами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Галин@
2025-12-04
Калорийность: 1051 кКал
Витамины и минералы: 86%
Элина
2025-12-02
Калорийность: 1311 кКал
Витамины и минералы: 95%
Валентина
2025-12-08
Калорийность: 1264 кКал
Витамины и минералы: 86%
Новые рецепты
Скумбрия тушеная в мисо
Автор InnaLandina
249.9
22
14.2
7.8
0
3 22
Мармелад с кунжутом
Автор Валентина
74.8
10.8
2.3
2.6
7
8 12
Салат Пекинская капуста + Мокрица + Сныть заготовка
Автор Татьяна
18.4
1.5
0.2
2.4
54
3 5
Интересные блоги
Елена Цветкова
03-12-2025
Минус 13 кг за полгода
Да, это произошло со мной. Сама не ожидала.  Преды...
78 47
Ирина Макс
09-12-2025
Дневник тренировок за 09.12.2025
Сегодняшний рациончик. :) Сегодня по плану ходьба ...
14 76
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04-12-2025
Салат рис грудка яйцо фасоль морковь капуста пекин...
Вместо риса можно любую отварную крупу, или макаро...
7 72