Войти

Рецепт Диетический суп Кирилл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Диетический суп Кирилл

Картофель (Варка без слива) 350 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 400 г
Лук репчатый (Жарка) 250 г
Оливковое масло 10 г
Спаржа, замороженная, неприготовленная 200 г
Брокколи, замороженная, неприготовленная 250 г
Вода 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Диетический суп Кирилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.5 ккал 1684 ккал 2.6% 5.8% 3784 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 15.3% 1462 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.6% 6222 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 3.8% 5763 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 12.4% 1818 г
Вода 88.5 г 2273 г 3.9% 8.8% 2568 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 2.9% 7500 г
альфа Каротин 2.425 мкг ~
бета Каротин 0.077 мг 5 мг 1.5% 3.4% 6494 г
бета Криптоксантин 0.121 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 135.79 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 6.7% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 5.8% 3913 г
Витамин В4, холин 14.82 мг 500 мг 3% 6.7% 3374 г
Витамин В5, пантотеновая 0.285 мг 5 мг 5.7% 12.8% 1754 г
Витамин В6, пиридоксин 0.143 мг 2 мг 7.2% 16.2% 1399 г
Витамин В9, фолаты 28.036 мкг 400 мкг 7% 15.7% 1427 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 2.7% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 11.95 мг 90 мг 13.3% 29.9% 753 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.317 мг 15 мг 2.1% 4.7% 4732 г
гамма Токоферол 0.033 мг ~
Витамин Н, биотин 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 41667 г
Витамин К, филлохинон 10.5 мкг 120 мкг 8.8% 19.8% 1143 г
Витамин РР, НЭ 1.3201 мг 20 мг 6.6% 14.8% 1515 г
Ниацин 1.392 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 196.09 мг 2500 мг 7.8% 17.5% 1275 г
Кальций, Ca 16.86 мг 1000 мг 1.7% 3.8% 5931 г
Кремний, Si 5.395 мг 30 мг 18% 40.4% 556 г
Магний, Mg 21.01 мг 400 мг 5.3% 11.9% 1904 г
Натрий, Na 6.79 мг 1300 мг 0.5% 1.1% 19146 г
Сера, S 58.59 мг 1000 мг 5.9% 13.3% 1707 г
Фосфор, P 49.3 мг 800 мг 6.2% 13.9% 1623 г
Хлор, Cl 14.66 мг 2300 мг 0.6% 1.3% 15689 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 111.8 мкг ~
Бор, B 23.8 мкг ~
Ванадий, V 15.17 мкг ~
Железо, Fe 0.59 мг 18 мг 3.3% 7.4% 3051 г
Йод, I 1.45 мкг 150 мкг 1% 2.2% 10345 г
Кобальт, Co 2.548 мкг 10 мкг 25.5% 57.3% 392 г
Литий, Li 7.842 мкг ~
Марганец, Mn 0.0884 мг 2 мг 4.4% 9.9% 2262 г
Медь, Cu 62.63 мкг 1000 мкг 6.3% 14.2% 1597 г
Молибден, Mo 2.097 мкг 70 мкг 3% 6.7% 3338 г
Никель, Ni 0.691 мкг ~
Рубидий, Rb 79.8 мкг ~
Селен, Se 4.181 мкг 55 мкг 7.6% 17.1% 1315 г
Стронций, Sr 0.95 мкг ~
Фтор, F 51.55 мкг 4000 мкг 1.3% 2.9% 7759 г
Хром, Cr 2.64 мкг 50 мкг 5.3% 11.9% 1894 г
Цинк, Zn 0.4648 мг 12 мг 3.9% 8.8% 2582 г
Цирконий, Zr 0.31 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.43 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.157 г ~
Аргинин* 0.422 г ~
Валин 0.303 г ~
Гистидин* 0.274 г ~
Изолейцин 0.263 г ~
Лейцин 0.441 г ~
Лизин 0.574 г ~
Метионин 0.1 г ~
Метионин + Цистеин 0.18 г ~
Треонин 0.256 г ~
Триптофан 0.087 г ~
Фенилаланин 0.245 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.421 г ~
Заменимые аминокислоты 0.279 г ~
Аланин 0.305 г ~
Аспарагиновая кислота 0.489 г ~
Гидроксипролин 0.041 г ~
Глицин 0.222 г ~
Глутаминовая кислота 0.717 г ~
Пролин 0.246 г ~
Серин 0.245 г ~
Тирозин 0.206 г ~
Цистеин 0.095 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.28 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.485 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.161 г ~
18:0 Стеариновая 0.033 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.446 г min 16.8 г 2.7% 6.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.457 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.132 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.122 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Диетический суп Кирилл составляет 44,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.5 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 88.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ДИЕТИЧЕСКИЙ СУП КИРИЛЛ

Диетический суп Кирилл богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,3 %, кремнием - 18 %, кобальтом - 25,5 %

Чем полезен Диетический суп Кирилл

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Диетический суп Кирилл, калорийность 44,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Диетический суп Кирилл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Tanya Makronetta
2025-05-01
Калорийность: 1276 кКал
Витамины и минералы: 87%
Ирина Макс
2025-05-03
Калорийность: 1541 кКал
Витамины и минералы: 100%
Ирина Макс
2025-05-02
Калорийность: 1600 кКал
Витамины и минералы: 100%
Интересные блоги
Ann
30-04-2025
May
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying...
9 136
Страна дождей
29-04-2025
Кардио и силовые
Да, это снова я на ту же тему. Кому не нравится, н...
14 127
Алексей К.
29-04-2025
Я вдруг вернулся на сайт )) Рисовая диета (Экспери...
Итак. Стартовое сообщение. (напоминаю о себе) Але...
7 129
Новые рецепты
Суп из скумбрии с картофелем и луком
Автор Ольга
48
3
2.5
3.5
13
2 0
Рулет морковный
Автор Татьяна. Худею.
96.4
12.1
2.2
7.9
10
1 0
Печенье из геркулеса, творога, толокна с черносливом и курагой на яблоке
Автор Ольга
194.4
10
3.5
30.1
6
3 0