Рецепт Макароны с сосисками лайт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с сосисками лайт

Рожки Щебекинские отварные	150 г
Масло Растительное	3 г
Сосиски Лайт	110 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с сосисками лайт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157.8 ккал	1684 ккал	9.4%	6%	1067 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	6.9%	916 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	7.4%	862 г
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%	4.8%	1335 г
Вода	68.8 г	2273 г	3%	1.9%	3304 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.91 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	34364 г
Магний, Mg	0.97 мг	400 мг	0.2%	0.1%	41237 г
Натрий, Na	3.88 мг	1300 мг	0.3%	0.2%	33505 г
Микроэлементы
Медь, Cu	9.71 мкг	1000 мкг	1%	0.6%	10299 г
Фтор, F	69.12 мкг	4000 мкг	1.7%	1.1%	5787 г
Цинк, Zn	0.0097 мг	12 мг	0.1%	0.1%	123711 г
Насыщенные жирные кислоты	0.137 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.285 г	min 16.8 г	1.7%	1.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.741 г	от 11.2 до 20.6 г	6.6%	4.2%

Энергетическая ценность Макароны с сосисками лайт составляет 157,8 кКал.

Порция = 263 гр (415 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	157.8 кКал	-%
	Белки	8.3 г	-%
	Жиры	6.5 г	-%
	Углеводы	16.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	68.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны с сосисками лайт, калорийность 157,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с сосисками лайт, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе