Рецепт Торт с грушей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт с грушей
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 45 г |
| Банан (Запекание) | 109 г |
| Какао-Порошок Обезжиренный [Fitmall] | 10 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 73 г |
| Пектин Яблочный [Айдиго] | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С0 |
| Груша (Запекание) | 143 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Фермерское Подворье] | 192 г |
| Whey Protein [Boombar] | 13 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт с грушей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1368 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 13.2% | 613 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.4% | 1867 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 4.2% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.1% | 1333 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3105 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.5% | 1815 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.7% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 50.69 мг | 500 мг | 10.1% | 8.2% | 986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 5.9% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3.8% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.052 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 13106 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2.7% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1.1% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 3.2% | 2525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 1.9% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 5.881 мкг | 50 мкг | 11.8% | 9.6% | 850 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.343 мг | 20 мг | 6.7% | 5.4% | 1489 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.02 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.4% | 1865 г |
| Кальций, Ca | 31.61 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.6% | 3164 г |
| Кремний, Si | 12.979 мг | 30 мг | 43.3% | 35.2% | 231 г |
| Магний, Mg | 21.68 мг | 400 мг | 5.4% | 4.4% | 1845 г |
| Натрий, Na | 35.63 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.2% | 3649 г |
| Сера, S | 42.36 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.4% | 2361 г |
| Фосфор, P | 73.2 мг | 800 мг | 9.2% | 7.5% | 1093 г |
| Хлор, Cl | 43.33 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.332 мг | 18 мг | 7.4% | 6% | 1351 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 4.344 мкг | 10 мкг | 43.4% | 35.3% | 230 г |
| Литий, Li | 1.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3308 мг | 2 мг | 16.5% | 13.4% | 605 г |
| Медь, Cu | 111.96 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 9.1% | 893 г |
| Молибден, Mo | 2.591 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3% | 2702 г |
| Никель, Ni | 4.022 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.566 мкг | 55 мкг | 13.8% | 11.2% | 727 г |
| Стронций, Sr | 14.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24570 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.9% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.5041 мг | 12 мг | 4.2% | 3.4% | 2380 г |
| Цирконий, Zr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.696 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Глицин | 0.498 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.669 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.497 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.051 г | min 16.8 г | 6.3% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.958 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.396 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт с грушей составляет 123,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 123.1 кКал | -% | |
| Белки | 12.4 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 11.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 73.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ С ГРУШЕЙ
Торт с грушей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином H - 11,8 %, кремнием - 43,3 %, кобальтом - 43,4 %, марганцем - 16,5 %, медью - 11,2 %, селеном - 13,8 %
Чем полезен Торт с грушей
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Панкейки
- Колбаса ebag
- Красная шапочка Коммунарка
- Грильяж Коммунарка (клюквенный)
- Сельдь под шубой
- Рулетики с сыром
- Котлеты
- Яйцо С0
- Отбивная куриная
- Др корнер
- Вафли кабачок
- Курица со сливочным маслом на гриле
- Грудка куриная копченая
- Каша
- Тропический чизкейк с манго и чиа
- Колбаски куриные п/ф северный гурман
- Запекаека
- Гречка с колбасой
- Каша кунжут гречка банан
- Кекс Дима
- Курица в сливочном соусе
- Dry roasted unsalted peanuts
- Нут жареный
- Салат со свеклой
- Творжная корзиночка с клубникой
- Прпрррррр
- Протеиновые панкейки
- Сыр голландский Брест-Литовск чо
- Салат из свежей капусты
- Желатин
- Индейка тушёная
- Сосиски ратимировские
- Батон багет
- Паста с ноутом и тахини с сушеными томатами
- Омлет
- Рис со свининой (СПАР)
- Клубничное пюре
- Салат капуста редька
- Хлеб ржано-пшеничный из обойной муки
- Салат капуста редька
- Онигири с креветкой
- Батончик бомбар
- Плов со свининой (СПАР)
- Пирог с яблоками
- Конфеты Золотой олимп
- Овсяный блин
- Омлет 26.09.23
- Индейка тушеная
- Гранола
- Кофе
- Йогурт натуральный
- Грудка куриная на сковороде
- Козинак
- Батончик Банан в глазури
- Паста со шпинатом в сливочном соусе
- Куриный салат в помидорке
- Хлебцы Zlucky рисовые
- Овощная запеканка
- Салат дайкон с овощами
- Сосиски балтийские
- Биточек из кальмара
- Сендвич с чиабаттой
- Ветчина копчёная
- Кетчуп мамин (неточный рецепт)
- Бутерброд с икрой и маслом
- 26 сентября
- Кексы из фасоли
- Креветки васаби с редисом
- Лимончелло спритц
- Гарнир ячка
- Сыр Сливочный
- Хлебцы гречневые запеченные
- Хлебцы ржаные Бородинские
- Спагетти из соевых бобов
- Цикорий с молоком без сахара
- Tortillas de Harina integral
- Творог 5% Белый город
- Italian sauce Tomato Basil Garlic
- Творожный десерт
- Каша с тыквой
- Тесто доя пиццы
- Кето капуста разная тушеная
- Шампиньоны жареные
- Пицца с мясом, овощами и сыром
- Борщ
- Хлебцы ржаные
- Торт из яблочной клетчатки
- Творог 9 %
- Turkey dry salami
- Лодочка хачапур
- Овсяноблин без начинки
- Сыр мягкий chef works 10%
- сосиски сочные папа может (50 г)
- Котлета из судака
- Хлебцы хрустящие "Гречневые" с витаминами Dr. Korner
- Сыр творожный сливочный воздушный
- Каша тыква на сливках
- Льняные оладьи
- Бедро куриное
- Омлет с помидорами
Метки: Как приготовить Торт с грушей, калорийность 123,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с грушей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
