Калорийность Козинак арахисовый. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Козинак арахисовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.6 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.8% | 1267 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 9% | 538 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 4.9% | 995 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.9% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 12.24 мг | 500 мг | 2.4% | 1.2% | 4085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 3.2% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 4.2% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.077 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.8% | 1733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.519 мг | 15 мг | 10.1% | 4.9% | 987 г |
| Витамин Н, биотин | 3.365 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.3% | 1486 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5009 мг | 20 мг | 17.5% | 8.5% | 571 г |
| Ниацин | 2.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.42 мг | 2500 мг | 11.9% | 5.8% | 843 г |
| Кальций, Ca | 28.86 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3465 г |
| Кремний, Si | 15.385 мг | 30 мг | 51.3% | 25% | 195 г |
| Магний, Mg | 85.25 мг | 400 мг | 21.3% | 10.4% | 469 г |
| Натрий, Na | 12.05 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 10788 г |
| Сера, S | 53.9 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.6% | 1855 г |
| Фосфор, P | 77.9 мг | 800 мг | 9.7% | 4.7% | 1027 г |
| Хлор, Cl | 7.5 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 288.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.952 мг | 18 мг | 5.3% | 2.6% | 1891 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 1.298 мкг | 10 мкг | 13% | 6.3% | 770 г |
| Литий, Li | 2.096 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.546 мг | 2 мг | 27.3% | 13.3% | 366 г |
| Медь, Cu | 163.38 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 7.9% | 612 г |
| Молибден, Mo | 2.231 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.6% | 3138 г |
| Никель, Ni | 1.856 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.86 мкг | 55 мкг | 5.2% | 2.5% | 1923 г |
| Стронций, Sr | 38.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22857 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.8% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.667 мг | 12 мг | 5.6% | 2.7% | 1799 г |
| Цирконий, Zr | 13.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.92 г | от 4.7 до 16.8 г | 62.1% | 30.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.88 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.716 г | min 16.8 г | 22.1% | 10.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.929 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.2% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак арахисовый составляет 205,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 205.6 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 10.4 г | -% | |
| Углеводы | 22 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОЗИНАК АРАХИСОВЫЙ
Козинак арахисовый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 17,5 %, калием - 11,9 %, кремнием - 51,3 %, магнием - 21,3 %, кобальтом - 13 %, марганцем - 27,3 %, медью - 16,3 %
Чем полезен Козинак арахисовый
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чипсы Tafel Cheese
- Собака с курицей
- Форель с грибами и луком в сливочном соусе
- Драже с фундуком, печеньем, солёной карамелью и шоколадом
- Сосиски сливочные Гост
- Козинак подсолнечный
- Мясо запеченное
- Гороховая каша на воде
- Аскорбиновая кислота с глюкозой
- Хлеб ржаной
- Пицца Грибная с ветчиной
- Шпинат Poltino
- Творожная запеканка
- Котлеты куриные с творогом
- Котлеты (индейка+курица)
- Брюссельская капуста GUSTO
- Фарш для котлет
- Ролл Симфония с креветкой
- Десерт Пудинг Тайский
- Котлеты жареные св/гов
- Сосиски Вознесенские Almak
- Котлета куриная на пару с пюре
- Зелень с оливковым маслом тушеная
- Лепёшка с зеленью и сыром
- Котлеты из чечевицы
- Кофе на воде с добавлением молока
- KIEŁBASA ŻYWIECKA - Carrefour
- Десерт трюфельный Монако
- Хлеб шоколадный
- Котлеты св/гов замороженные
- Пшеная каша
- Фарш
- Кето булочки
- Мимоза
- Печенье псевдо- миндальное
- Перцы фаршированные
- Котлеты говяжьи
- Кекс
- миндальный напиток
- Кофе в термосе
- Смузи
- Печенье песочное (копия)
- Щи
- Запеканка макароны с фаршем индейки
- Коллаген - Collagen Advanced DARKBERRIES - DUX NUTRITION LAB
- Салат с копчёной рыбой
- Pizza flour
- Овощное рагу
- Салат Мимоза Надя
- Pizza sause
- Печень курицы
- Голень куриная запечённая
- Mozzarella for pizza
- Голень куриная
- Ветчина из грудки индейки
- Панчо НЕ диетический
- Genoa Salami
- Oat milk
- Oven roasted deli tyrkey
- Салат из моркови
- Pizza No1
- Печенье протеин. "Соленая карамель"
- Творожные кето вафли
- Салат перец, огурцы, помидоры черри
- Рулет с шоколадом
- БеззззЭсОррэха
- Протеиновый батончик
- Куриный сур
- Чечевица с овощами
- Салат с козьем сыром
- Запеканка не ПП
- Эскимо пломбир двухслойное в глазури
- Балхам
- Варенье(Повидло) Яблочное Своё
- Чечевица с филе курицы и овощами
- Булочка зерновая
- Банница из лаваша с творогом и яблоками
- Тушеная свиная печень в луке
- Магний 470мг
- Фарширов.перец
- Пампушки украинские
- Омлет с помидорами и куриным филе
- Сыр Сливочный Ландерс 45%
- Сухарики
- Кунжутная лепешка
- Мука кунжутная
- Пирог засыпной с яблоками
- Актибио без сахара питьевой
- Сыр мягкий камамбер нормандия с белой плесенью
- Морковный торт (сырой)
- картопля
- Омлет
- Фисташковое масло
- Халва арахисовая в глазури с фруктозой
- Картопляне пюре
- Булгур с овощами
- Атланта маки
- Суп рыбный
- морозиво "Рудь" пломбір
- Баклажаны ГРИЛЬ (для форшмака)
Метки: Козинак арахисовый калорийность 205,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Козинак арахисовый, калории, нутриенты, полезные свойства Козинак арахисовый
Калькуляторы
