Рецепт Круасаны с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Круасаны с яблоками
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 100 г |
| Яблоко (Запекание) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Круасаны с яблоками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.5 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 9% | 491 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 5.8% | 760 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.7% | 1176 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4103 г |
| Органические кислоты | 23.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.1 мкг | 900 мкг | 7% | 3.1% | 1426 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 20.1 мг | 500 мг | 4% | 1.8% | 2488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.3% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.313 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 1.2% | 3734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.141 мг | 15 мг | 27.6% | 12.1% | 362 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1442 мг | 20 мг | 5.7% | 2.5% | 1748 г |
| Ниацин | 0.506 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.24 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.3% | 1350 г |
| Кальций, Ca | 19.77 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5058 г |
| Кремний, Si | 2.301 мг | 30 мг | 7.7% | 3.4% | 1304 г |
| Магний, Mg | 10.2 мг | 400 мг | 2.6% | 1.1% | 3922 г |
| Натрий, Na | 44.18 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.5% | 2943 г |
| Сера, S | 30.66 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3262 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 2.1% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 364.69 мг | 2300 мг | 15.9% | 7% | 631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 389.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.561 мг | 18 мг | 8.7% | 3.8% | 1153 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 1.241 мкг | 10 мкг | 12.4% | 5.5% | 806 г |
| Литий, Li | 0.414 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2071 мг | 2 мг | 10.4% | 4.6% | 966 г |
| Медь, Cu | 96.7 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 4.3% | 1034 г |
| Молибден, Mo | 7.988 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5% | 876 г |
| Никель, Ni | 9.711 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.087 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.7% | 2635 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 2.6% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.3677 мг | 12 мг | 3.1% | 1.4% | 3264 г |
| Цирконий, Zr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.904 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Круасаны с яблоками составляет 227,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 227.5 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 11.4 г | -% | |
| Углеводы | 28.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 55.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРУАСАНЫ С ЯБЛОКАМИ
Круасаны с яблоками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 27,6 %, хлором - 15,9 %, кобальтом - 12,4 %, молибденом - 11,4 %
Чем полезен Круасаны с яблоками
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша овсяная
- ТС_Рулетики из ветчины, фаршированные сыром и чесноком
- Луковый пирог
- сендвич цезарь (монеточка)
- шоколад сормово
- Торт 02.10
- Чечевица с курицей и овощами
- Кубанские хлебцы
- Печенье сдобное «Эль-Рико»
- Кето торт Панчо
- Яблочные вафли
- Хлеб Тостовый Пшеничный с отрубями [Harry's]
- Зизифус
- Лазанья
- Сметанный соус
- Панкейки
- Овсяное фирменное печенье с бананом и кокосовой стружкой
- Филе куриное запеченное с овощами
- Сыр ( перекресток)
- Куриные крылышки в соевом соусе
- Зизифус в сиропе для сушки
- Сыр королевский Польша
- Сливки 33% Галичина
- Вдохновение
- Капуста маринованая
- Оладьи из тунца бг
- Лохиккейто
- Печенье протеиновое
- Салат грузинский с кинзой
- Капуста тушеная
- Фарш
- Кабачковые вафли
- Конфета матча (чай зеленый, сливки животные, шоколад молочный)
- Лагман
- Паста •карбонара»
- Зразы
- Домашняя шаурма
- Коллаген
- Батончик Яблочный штрудель
- Солянка
- Салями
- Каша овсяная
- Баклажаны с сыром В МИКРО
- Веган шаурма
- Буженина 01.10
- Подушечки с какао
- Маринад на куриную грудку п/ф
- Пирожки на сыворотке с печенью индейки жареные «О»
- Калий магний
- Тефтели домашние
- сыр с зеленью
- Холодец "Домашний"
- сметана
- Чечевица
- айвосласти (кунжутные печеньки)
- Молоко из гороха
- KFC Ножки оригинальные
- Куриное бедро в маринаде п/ф
- Суп-пюре
- Куриное бедро жареное п/ф
- Шаурма чуть куры
- Индейка бедро в томатах
- Десерт молочный "Парфе" лайм-матча-шоколад
- Колбаса [Мясная]
- Драники
- Овсяно-тыквенное печенье
- Stollen
- Кабачково-тыквенная запеканка
- Хлебцы овсяные
- Вафли из полбы
- Суп рисовый с фрикадельками
- Творог зерненый 0,5
- Хлеб Долголетие "Заря"
- Кока кола зеро
- Смесь Ассорти(Натси)
- Мука рисовая
- Холодец
- Сыр сулугуни копченый
- Тортилья с курицей и овощами
- Картофель беби жареный с вешенками
- Сырно-творожные лепешки
- омурайсу
- Фарш с псилиумом
- Салатик (копия)
- Блинчики
- Оладьи из брокколи с сыром Пармезан
- Коврижка медовая
- Синнабон Вишневый
- Сгущенка
- Жаркое
- Борщ
- Хлеб Геркулес зерновой (клетчатка в составе)
- Осенний кабачковый рулет
- Круассан с сыром и ветчиной
- Макароны по-флотски
- Капуста в сковородке
- Йогурт с вишней и черешней 3,2% 125 г.
- Ближневосточный рис с чечевицей
- Перловка ( запаривание 01.10.23 )
- Йогуртовый соус
Метки: Как приготовить Круасаны с яблоками, калорийность 227,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Круасаны с яблоками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1411 кКал
Новые рецепты
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Печенье с вяленой клюквой на эритрите
266.7
6
12.9
25.2
0
Интересные блоги
