Рецепт Овощное рагу с куриными желудками и грибами 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Овощное рагу с куриными желудками и грибами 2

Вода	500 г
Чеснок (Тушение)	0 г
Шампиньоны (Тушение)	0 г
Подсолнечное масло	70 г
Карибская Смесь Овощная [Мираторг]	0 г
Мышечные Желудки Куриные [Петелинка]	234 г
Огурец соленый	0 г
Помидор (томат), грунтовый	0 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	0 г
Перец красный молотый острый	2 г
Перец сладкий зеленый (Тушение)	0 г
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	0 г
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	0 г
Кабачок (Тушение)	0 г
Баклажан (Тушение)	0 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	305 г
Корейская Заправка для Моркови [Sen Soy]	0 г
Вок Овощи по-Азиатски [Bonduelle]	400 г
Соевый соус	30 г
Приправа «Томаты, Базилик и Чеснок» [Kamis]	5 г
Вермишель Паутинка [Ладные]	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощное рагу с куриными желудками и грибами 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98.2 ккал	1684 ккал	5.8%	5.9%	1715 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	6.4%	1583 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	9.8%	1037 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	3.4%	3042 г
Углеводы (общие)	1.4 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	3.1%	3333 г
Вода	81.4 г	2273 г	3.6%	3.7%	2792 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.8 мкг	900 мкг	0.8%	0.8%	13235 г
альфа Каротин	11.283 мкг	~
бета Каротин	0.073 мг	5 мг	1.5%	1.5%	6849 г
бета Криптоксантин	7.583 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	120.275 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.5%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	1.2%	8571 г
Витамин В4, холин	2.9 мг	500 мг	0.6%	0.6%	17241 г
Витамин В5, пантотеновая	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.3%	35714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.9%	11765 г
Витамин В9, фолаты	4.637 мкг	400 мкг	1.2%	1.2%	8626 г
Витамин C, аскорбиновая	0.85 мг	90 мг	0.9%	0.9%	10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.911 мг	15 мг	12.7%	12.9%	785 г
гамма Токоферол	0.015 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин К, филлохинон	7.4 мкг	120 мкг	6.2%	6.3%	1622 г
Витамин РР, НЭ	0.1213 мг	20 мг	0.6%	0.6%	16488 г
Бетаин	0.561 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	39.78 мг	2500 мг	1.6%	1.6%	6285 г
Кальций, Ca	10.58 мг	1000 мг	1.1%	1.1%	9452 г
Магний, Mg	5.39 мг	400 мг	1.3%	1.3%	7421 г
Натрий, Na	215.98 мг	1300 мг	16.6%	16.9%	602 г
Сера, S	5.01 мг	1000 мг	0.5%	0.5%	19960 г
Фосфор, P	9 мг	800 мг	1.1%	1.1%	8889 г
Хлор, Cl	109.02 мг	2300 мг	4.7%	4.8%	2110 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.164 мг	18 мг	0.9%	0.9%	10976 г
Кобальт, Co	0.027 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	37037 г
Марганец, Mn	0.0752 мг	2 мг	3.8%	3.9%	2660 г
Медь, Cu	12.82 мкг	1000 мкг	1.3%	1.3%	7800 г
Молибден, Mo	0.685 мкг	70 мкг	1%	1%	10219 г
Селен, Se	0.094 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	58511 г
Фтор, F	30.33 мкг	4000 мкг	0.8%	0.8%	13188 г
Цинк, Zn	0.0643 мг	12 мг	0.5%	0.5%	18663 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.02 г	~
Валин	0.02 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.02 г	~
Метионин	0.005 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.052 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.057 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	2.559 г	от 4.7 до 16.8 г	54.4%	55.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.101 мг	~
бета Ситостерол	8.49 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.493 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.274 г	~
18:0 Стеариновая	0.176 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.03 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.017 г	min 16.8 г	6.1%	6.2%
18:1 Олеиновая (ud)	1.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.79 г	от 11.2 до 20.6 г	24.9%	25.4%
18:2 Линолевая (ud)	2.559 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Овощное рагу с куриными желудками и грибами 2 составляет 98,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	98.2 кКал	-%
	Белки	4.8 г	-%
	Жиры	5.4 г	-%
	Углеводы	7.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	81.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОВОЩНОЕ РАГУ С КУРИНЫМИ ЖЕЛУДКАМИ И ГРИБАМИ 2

Овощное рагу с куриными желудками и грибами 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,7 %

Чем полезен Овощное рагу с куриными желудками и грибами 2

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Овощное рагу с куриными желудками и грибами 2, калорийность 98,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овощное рагу с куриными желудками и грибами 2, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Майский красивый салат из овощей и руккола

Автор Татьяна. Худею.

Камбала запеченая с чесночным маслом

Автор Елена Образцова

Автор Елена Образцова

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2025-05-12

Калорийность: 1058 кКал

Витамины и минералы: 82%

Катерина

2025-05-12

Калорийность: 1121 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе