Войти

Рецепт Суп лапша с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп лапша с говядиной

Вода 2000 г
Говядина 1 кат. (Варка) 400 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Картофель (Варка без слива) 350 г
Лапша яичная, сухая 40 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный, молотый или горошек 0.4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша с говядиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.8 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4231 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 9.3% 2714 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 8% 3111 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 3.5% 7300 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.8% 6667 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 10.1% 2479 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32 мкг 900 мкг 3.6% 9% 2813 г
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.201 мг 5 мг 4% 10.1% 2488 г
бета Криптоксантин 0.017 мкг ~
Ликопин 0.003 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.598 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 3% 8182 г
Витамин В4, холин 9.99 мг 500 мг 2% 5% 5005 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 4.5% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 7.8% 3279 г
Витамин В9, фолаты 1.31 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 30534 г
Витамин В12, кобаламин 0.33 мкг 3 мкг 11% 27.6% 909 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 3% 8333 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 1.3% 21739 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин Н, биотин 0.419 мкг 50 мкг 0.8% 2% 11933 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.9263 мг 20 мг 4.6% 11.6% 2159 г
Ниацин 0.808 мг ~
Бетаин 1.838 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.37 мг 2500 мг 3.9% 9.8% 2568 г
Кальций, Ca 7.46 мг 1000 мг 0.7% 1.8% 13405 г
Кремний, Si 3.976 мг 30 мг 13.3% 33.4% 755 г
Магний, Mg 7.28 мг 400 мг 1.8% 4.5% 5495 г
Натрий, Na 73.54 мг 1300 мг 5.7% 14.3% 1768 г
Сера, S 36.92 мг 1000 мг 3.7% 9.3% 2709 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 9.5% 2667 г
Хлор, Cl 117.29 мг 2300 мг 5.1% 12.8% 1961 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70.5 мкг ~
Бор, B 12.6 мкг ~
Ванадий, V 11.95 мкг ~
Железо, Fe 0.463 мг 18 мг 2.6% 6.5% 3888 г
Йод, I 1.05 мкг 150 мкг 0.7% 1.8% 14286 г
Кобальт, Co 1.508 мкг 10 мкг 15.1% 37.9% 663 г
Литий, Li 5.702 мкг ~
Марганец, Mn 0.0345 мг 2 мг 1.7% 4.3% 5797 г
Медь, Cu 46.42 мкг 1000 мкг 4.6% 11.6% 2154 г
Молибден, Mo 2.864 мкг 70 мкг 4.1% 10.3% 2444 г
Никель, Ni 1.024 мкг ~
Олово, Sn 4.96 мкг ~
Рубидий, Rb 41.8 мкг ~
Селен, Se 1.138 мкг 55 мкг 2.1% 5.3% 4833 г
Стронций, Sr 0.77 мкг ~
Фтор, F 76.99 мкг 4000 мкг 1.9% 4.8% 5195 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 6.5% 3788 г
Цинк, Zn 0.4779 мг 12 мг 4% 10.1% 2511 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.744 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аргинин* 0.169 г ~
Валин 0.169 г ~
Гистидин* 0.108 г ~
Изолейцин 0.129 г ~
Лейцин 0.24 г ~
Лизин 0.246 г ~
Метионин 0.07 г ~
Метионин + Цистеин 0.104 г ~
Треонин 0.131 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.135 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.228 г ~
Заменимые аминокислоты 0.165 г ~
Аланин 0.173 г ~
Аспарагиновая кислота 0.292 г ~
Гидроксипролин 0.04 г ~
Глицин 0.152 г ~
Глутаминовая кислота 0.532 г ~
Пролин 0.13 г ~
Серин 0.137 г ~
Тирозин 0.108 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.54 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.013 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.077 г ~
15:0 Пентадекановая 0.014 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.605 г ~
17:0 Маргариновая 0.036 г ~
18:0 Стеариновая 0.288 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.814 г min 16.8 г 4.8% 12.1%
14:1 Миристолеиновая 0.035 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.129 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.909 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.087 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.083 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп лапша с говядиной составляет 39,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.8 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЛАПША С ГОВЯДИНОЙ

Суп лапша с говядиной богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11 %, кремнием - 13,3 %, кобальтом - 15,1 %

Чем полезен Суп лапша с говядиной

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп лапша с говядиной, калорийность 39,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша с говядиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Карина
2025-10-12
Калорийность: 1148 кКал
Витамины и минералы: 91%
Елена
2025-10-20
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 82%
Tanya Makronetta
2025-10-23
Калорийность: 1250 кКал
Витамины и минералы: 94%
Интересные блоги
Vlad_IN
29-10-2025
Худеть - это не про упражнения...
Это про психику. Физическая трансформация начинает...
17 77
Юлия
24-10-2025
Октябрь, 24 «Ночные зарисовки»
Организм сошёл с ума. Не наедается. Не могу совлад...
8 51
Анна
23-10-2025
Дневник тренировок за 23.10.2025
По-другому….Вчера состоялся неприятный разговор с ...
14 37
Новые рецепты
Печенье с вяленой клюквой на эритрите
Автор Марина
266.7
6
12.9
25.2
0
0 0
Винегрет
Автор Еленка
57
1.8
2
7.8
19
4 0
Куриное филе с красной смородиной и апельсином
Автор Юлия
134.3
18.7
4.8
3.7
9
2 0