Рецепт Тыквенно-шоколадный торт 11.11.2023. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тыквенно-шоколадный торт 11.11.2023
| Тыква | 500 г |
| Протеин для Женщин [Newa Nutrition] | 65 г |
| Яйцо Отборное [Окское] | 110 г |
| Овсяно-Перлово-Пшеничные Хлопья [Империя Злаков] | 40 г |
| Тыквенные Семечки [Семечек Стакан] | 10 г |
| Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией [RED] | 28 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тыквенно-шоколадный торт 11.11.2023".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1532 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 11.1% | 817 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.8% | 1556 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 4.5% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.4% | 1429 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.8 мкг | 900 мкг | 18.2% | 16.6% | 549 г |
| бета Каротин | 0.983 мг | 5 мг | 19.7% | 17.9% | 509 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.37 мг | 500 мг | 1.1% | 1% | 9311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 4.8% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.214 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4341 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.31 мг | 90 мг | 5.9% | 5.4% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 0.262 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 19084 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4653 мг | 20 мг | 2.3% | 2.1% | 4298 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.95 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.3% | 1725 г |
| Кальций, Ca | 17.43 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5737 г |
| Кремний, Si | 19.659 мг | 30 мг | 65.5% | 59.6% | 153 г |
| Магний, Mg | 9.72 мг | 400 мг | 2.4% | 2.2% | 4115 г |
| Натрий, Na | 4.15 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 31325 г |
| Сера, S | 12.13 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8244 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 2.1% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 12.45 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 18474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 1.5% | 5980 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.655 мкг | 10 мкг | 6.6% | 6% | 1527 г |
| Марганец, Mn | 0.0297 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6734 г |
| Медь, Cu | 121.91 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 11.1% | 820 г |
| Молибден, Mo | 3.014 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.9% | 2322 г |
| Никель, Ni | 2.949 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.204 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26961 г |
| Фтор, F | 56.36 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7097 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.4% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.1596 мг | 12 мг | 1.3% | 1.2% | 7519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.587 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенно-шоколадный торт 11.11.2023 составляет 109,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 109.9 кКал | -% | |
| Белки | 9.3 г | -% | |
| Жиры | 3.6 г | -% | |
| Углеводы | 10.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 73.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЫКВЕННО-ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ 11.11.2023
Тыквенно-шоколадный торт 11.11.2023 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18,2 %, бэта-каротином - 19,7 %, кремнием - 65,5 %, медью - 12,2 %
Чем полезен Тыквенно-шоколадный торт 11.11.2023
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вафли кукурузные
- Вафли кукурузные
- Салат свекла с черносливрм
- Картофель тушеный с капустой
- Говядина с перцем и черносливом
- Горох колотый вареный с солью
- Паштет из куринной печени
- Гранола домашняя с кешью и семенами чиа
- Мясо по-купечески с грибами
- Ролы с творогом в кабачке МОЁ
- Салат из печени трески и киноа
- Торт Панчо 100г
- Панкейки лтняные
- Запеканка тыква творог
- Салат норвежский [Вкусвилл]
- Салат свежий «Афицион»
- Печенье REX
- Медовый пирог
- Сурими шарики с сырной начинкой
- Салат с авокадо, черри и апельсином
- Паштет из свиной печени 11,11
- Венигрет
- Перекус сз бгбк
- Компот из вишни 720 г.
- Пицца на творожном тесте
- Яблочные блины
- Творожок Савушкин
- Блин шоколадный с бананом
- Котлеты из индейки
- Хачапури ленивый
- Йогурт "Персиковый"
- шаурма фрэш донер (425 г? сомневаюсь) на углу пятерки
- Курица тушенная
- Батончик Шоколад
- Сало белорусское
- Котлеты куриные
- Творог Бабкина
- Пряные тыквенный оладьи
- Соль
- Американская смесь FPrice
- Спагетти из твёрдых сортов пшеницы
- Рагу овощное
- Соус манго-маракуя с имбирем
- Котлеты куриные рубленные
- Печенье глазированное Арахис изюм и карамель
- Сердечки со сметаной, луком и морковью
- Чизкейк
- Хлебец из бурого риса
- Тыквенный чизкейк
- хлебец гречневый
- ПЭПЭ БАБКИНА
- Витамин D
- Суп с фрикадельками
- витаминка
- Мороженое из банана
- Жульен
- Овсянка
- Овсяный пай с черникой без муки
- томатная паста иранская 800 гр
- Фрикасе куриное 11.11.2023
- Куринная грудка жаренная с карри, чеснокоми солью
- Борщ Наташкин веги
- Ноябрь запеканка
- Кетчуп Классический
- Пентовит
- Салат морковный
- Морковь по-корейски моя
- Ризотто с тунцом
- B6 пиридоксаль
- Ризотто с курицей
- Курица гунбао
- Сырники 4,2
- Торт "Медовик"
- Мясо запеченое
- Напиток '' AZIANO '' со вкусом киви - [ 350 мл ]
- Салат
- Поке с древесными грибами
- Сырники из нута
- Макароны с фаршем
- Киноа с миксом из морепродуктов
- Ser salatkowy
- Сметана 20%
- Салат из креветок
- Гречка с мясом
- Салат овощной
- Пищевые дрожжи WeNutri
- Салат 11.23
- сырники 11,11,23
- Салат с фалафелем
- Салат пекинка+апельсин
- Рыбный суп
- Мятный смузи
- Белая рыба со сливочно-лимонной заправкой
- Кокосовый йогурт
- Овсяноблин ПП
- Запеченная груша с корицей
- Шоколад Вафля и какао-мусс Ritter Sport
- Шоколад тёмный с мятной начинкой Ritter Sport
- Майонез с сыром.
- FOOD Творог 2% со сметаной дом
Метки: Как приготовить Тыквенно-шоколадный торт 11.11.2023, калорийность 109,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенно-шоколадный торт 11.11.2023, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
