Рецепт Мороженое №10 киви, Й, СЗ, Ван. 200 гр.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое №10 киви, Й, СЗ, Ван. 200 гр.
| Йогурт Натуральный [Первый Вкус] | 480 г |
| Киви | 252 г |
| Ванилин | 4 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 12 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое №10 киви, Й, СЗ, Ван. 200 гр.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.9% | 3304 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.9% | 3294 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12.9% | 1538 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.2% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.63 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 19011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 2.4% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.2% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.422 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.2% | 4749 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.64 мг | 90 мг | 67.4% | 133.5% | 148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 14851 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% | 22.4% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1684 мг | 20 мг | 0.8% | 1.6% | 11876 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.07 мг | 2500 мг | 4% | 7.9% | 2474 г |
| Кальций, Ca | 13.48 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7418 г |
| Кремний, Si | 4.38 мг | 30 мг | 14.6% | 28.9% | 685 г |
| Магний, Mg | 8.42 мг | 400 мг | 2.1% | 4.2% | 4751 г |
| Натрий, Na | 1.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 77381 г |
| Сера, S | 3.84 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 26042 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 2.8% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 15.83 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 14529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 6.7% | 2967 г |
| Литий, Li | 0.236 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 3.4% | 6061 г |
| Медь, Cu | 43.8 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 8.7% | 2283 г |
| Молибден, Mo | 3.369 мкг | 70 мкг | 4.8% | 9.5% | 2078 г |
| Никель, Ni | 0.101 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 82090 г |
| Стронций, Sr | 40.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.0472 мг | 12 мг | 0.4% | 0.8% | 25424 г |
| Цирконий, Zr | 3.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.083 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое №10 киви, Й, СЗ, Ван. 200 гр. составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.5 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 5.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 87.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ №10 КИВИ, Й, СЗ, ВАН. 200 ГР.
Мороженое №10 киви, Й, СЗ, Ван. 200 гр. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 67,4 %, витамином K - 11,3 %, кремнием - 14,6 %
Чем полезен Мороженое №10 киви, Й, СЗ, Ван. 200 гр.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Подлива с курицей
- Смесь для суставов (тыкв.сем., семя льна, изюм, мёд)
- Сырники
- Вино белое п/сл
- Макароны Макфа гречневые отварные
- Кисель из клюквы по 2-126
- Паста Арахисовая [ВАСТЭКО]
- Индейка брюс кап
- Орехи в меду
- Булгур
- Чай черный с мятой и имбирём
- Шоколадные кексы
- Гуляш по чешски
- Камбала в луковом кляре
- Шампиньоны, фаршированные творогом
- Пряник с АБР косом
- Колдуны без глютена
- Салат морковь сыр яйцо
- Котлеты из трески ВкусВилл, 1шт=300г
- Коржи для пиццы из слоёного теста
- Лодочки из фарша
- Гуляш домашний из говядины
- Йогурт фруктовый груша
- Салат с кальмаром и пекинской капустой
- Гренки
- Щавелевый суп
- Сухой завтрак амарантовый
- Колбаса вялено-копчёная Таллинская
- Окуни жареные
- Салат с пекинской капустой и курицей кукуруза
- Плов Турецкий 17.11.23
- Салат из жареных баклажанов
- Вафли тыква
- Ветчина по черкизовски
- Селедка под шубой
- Печенье овсяное с изюмом
- Арахисовая сгущёнка
- Цезарь в темпуре
- овсяная каша земляника и чиа
- Фрикадельки
- Сабле с зеленью
- овсяная каша земляника и чиа
- Индейка под шубой из грибов и лука в духовке ДОМ
- Миндаль жареный без масла
- Блины
- Барни
- Омлет с овощами
- Колбаса п/копч Курганская
- Слойка с творогом из слоеного теста ДОМ
- Батончик протеиновый Шоколадно-бисквитное печеньеBase Bar Slim
- Салат мимоза с горбушей
- Брауни с миндальной муки
- миндальная мука
- Зефир домашний 16,11,23
- Гречка гарнир
- Кальмар жареный с луком
- Суп с булгуром на телячем бульоне с курицей 15,11,23
- Полтушка копчёно-вареная
- Виолетт аппетитные креветки
- Баранина запеченая
- Гречка по купечески
- Сырники
- Протеиновый батончик
- Овсяноблин
- Сендвич
- Салат
- Рот фронт батончик
- Не важно
- Бекон с печенью
- Биточки котлеты из курицы и капусты ВВ
- Пирог на кефире мой
- МЮСЛИ
- Яичница
- Рулет краб/палк
- Оладья тз гречки
- Семга с собственным соусом
- Суп с брокколи
- Оливье
- Салат классический 17.11.23
- ПРОТЕИН
- Торт «Маска» (Хлебозавод 5, Ижевск)
- Оладьи печеночные
- Оладьи из кабачков
- Тыквенное- морковный кек
- Пастуший пирог
- Салат айсберг
- Пирог Шарлотка Яблочная
- Пицца
- Snugers
- Конфеты мультизлаковые светофор
- штоллен
- Бульон на говяжьей кости
- Пирог яблочный
- Косточка суповая говяжья
- Чечевичная каша 17.11
- Филе миньон сельдерей
- Пирожок с маком шереметовский 70 г
- Гречка с тофу
- Перчики с кезе
- Колбаса кабаноси
Метки: Как приготовить Мороженое №10 киви, Й, СЗ, Ван. 200 гр., калорийность 50,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое №10 киви, Й, СЗ, Ван. 200 гр., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Крем заварной
210.8
3.9
11.1
23.8
2
Сырники с бананами на банановой муке
171.5
12.6
7.6
13
6
Макароны`Гребешки` с подливой и неактивными дрожжами
85.7
3.9
0.4
16.4
16
Лучшие рационы
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
2025-05-07
Калорийность: 1477 кКал
Интересные блоги
