Рецепт Вишні в свому соці. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишні в свому соці

Вишня-ядро	930 г
Сахар песок	308 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишні в свому соці".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	416.4 ккал	1684 ккал	24.7%	5.9%	404 г
Белки	16.5 г	76 г	21.7%	5.2%	461 г
Жиры	22.9 г	56 г	40.9%	9.8%	245 г
Углеводы	36.8 г	219 г	16.8%	4%	595 г
Вода	7.3 г	2273 г	0.3%	0.1%	31137 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	2.731 мг	20 мг	13.7%	3.3%	732 г
Макроэлементы
Калий, K	519.08 мг	2500 мг	20.8%	5%	482 г
Кальций, Ca	232.87 мг	1000 мг	23.3%	5.6%	429 г
Магний, Mg	449.22 мг	400 мг	112.3%	27%	89 г
Натрий, Na	423.18 мг	1300 мг	32.6%	7.8%	307 г
Фосфор, P	8.3 мг	800 мг	1%	0.2%	9639 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.075 мг	18 мг	0.4%	0.1%	24000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	24.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	4.218 г	~
Аргинин*	0.797 г	~
Валин	0.578 г	~
Гистидин*	0.406 г	~
Изолейцин	0.469 г	~
Лейцин	1.062 г	~
Лизин	0.485 г	~
Метионин	0.192 г	~
Треонин	0.469 г	~
Триптофан	0.214 г	~
Фенилаланин	0.75 г	~
Заменимые аминокислоты	11.934 г	~
Аланин	0.781 г	~
Аспарагиновая кислота	1.891 г	~
Глицин	0.985 г	~
Глутаминовая кислота	4.876 г	~
Пролин	0.797 г	~
Серин	0.75 г	~
Тирозин	0.437 г	~
Цистеин	0.214 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	112.682 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.135 г	~
10:0 Каприновая	0.09 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.472 г	~
18:0 Стеариновая	0.496 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.209 г	min 16.8 г	60.8%	14.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.203 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	10.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.879 г	от 11.2 до 20.6 г	79.3%	19%
18:2 Линолевая (ud)	8.699 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.18 г	~

Энергетическая ценность Вишні в свому соці составляет 416,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	416.4 кКал	-%
	Белки	16.5 г	-%
	Жиры	22.9 г	-%
	Углеводы	36.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	7.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНІ В СВОМУ СОЦІ

Вишні в свому соці богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,7 %, калием - 20,8 %, кальцием - 23,3 %, магнием - 112,3 %

Чем полезен Вишні в свому соці

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Вишні в свому соці, калорийность 416,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишні в свому соці, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Палтус запеченый с овощами,мексиканская смесь

Печенье пряное постное

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-12-09

Калорийность: 1310 кКал

Витамины и минералы: 96%

Maximus Otto

2025-12-16

Калорийность: 1321 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе