Войти

Рецепт Каннеллони. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каннеллони

Макароны из муки высшего сорта, яичные 85 г
Фарш колбасный куриный, консервы 290 г
Морковь 41 г
Лук репчатый 55 г
Шпинат 22 г
Помидор (томат), грунтовый 130 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каннеллони".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 159.4 ккал 1684 ккал 9.5% 6% 1056 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 7.9% 792 г
Жиры 8.4 г 56 г 15% 9.4% 667 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 3.3% 1872 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 3.8% 1667 г
Вода 67.7 г 2273 г 3% 1.9% 3357 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 196.5 мкг 900 мкг 21.8% 13.7% 458 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 1.081 мг 5 мг 21.6% 13.6% 463 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 2.6% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 3.1% 2022 г
Витамин В4, холин 23.78 мг 500 мг 4.8% 3% 2103 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 2% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.208 мг 2 мг 10.4% 6.5% 962 г
Витамин В9, фолаты 10.028 мкг 400 мкг 2.5% 1.6% 3989 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 1.2% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 8.09 мг 90 мг 9% 5.6% 1112 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.663 мг 15 мг 4.4% 2.8% 2262 г
Витамин Н, биотин 0.444 мкг 50 мкг 0.9% 0.6% 11261 г
Витамин К, филлохинон 19 мкг 120 мкг 15.8% 9.9% 632 г
Витамин РР, НЭ 4.1675 мг 20 мг 20.8% 13% 480 г
Ниацин 2.159 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 209.84 мг 2500 мг 8.4% 5.3% 1191 г
Кальций, Ca 63.14 мг 1000 мг 6.3% 4% 1584 г
Кремний, Si 5.481 мг 30 мг 18.3% 11.5% 547 г
Магний, Mg 23.35 мг 400 мг 5.8% 3.6% 1713 г
Натрий, Na 324.02 мг 1300 мг 24.9% 15.6% 401 г
Сера, S 97.35 мг 1000 мг 9.7% 6.1% 1027 г
Фосфор, P 116.2 мг 800 мг 14.5% 9.1% 688 г
Хлор, Cl 280.85 мг 2300 мг 12.2% 7.7% 819 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 85.1 мкг ~
Бор, B 54 мкг ~
Ванадий, V 6.64 мкг ~
Железо, Fe 1.962 мг 18 мг 10.9% 6.8% 917 г
Йод, I 2.08 мкг 150 мкг 1.4% 0.9% 7212 г
Кобальт, Co 2.219 мкг 10 мкг 22.2% 13.9% 451 г
Литий, Li 6.231 мкг ~
Марганец, Mn 0.1677 мг 2 мг 8.4% 5.3% 1193 г
Медь, Cu 108.95 мкг 1000 мкг 10.9% 6.8% 918 г
Молибден, Mo 4.559 мкг 70 мкг 6.5% 4.1% 1535 г
Никель, Ni 3.295 мкг ~
Рубидий, Rb 73.3 мкг ~
Селен, Se 0.701 мкг 55 мкг 1.3% 0.8% 7846 г
Стронций, Sr 2.83 мкг ~
Фтор, F 15.86 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 25221 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 2.3% 2762 г
Цинк, Zn 0.3934 мг 12 мг 3.3% 2.1% 3050 г
Цирконий, Zr 0.96 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.887 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.428 г ~
Аргинин* 0.549 г ~
Валин 0.386 г ~
Гистидин* 0.318 г ~
Изолейцин 0.418 г ~
Лейцин 0.638 г ~
Лизин 0.687 г ~
Метионин 0.217 г ~
Метионин + Цистеин 0.344 г ~
Треонин 0.318 г ~
Триптофан 0.11 г ~
Фенилаланин 0.306 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.57 г ~
Заменимые аминокислоты 0.828 г ~
Аланин 0.403 г ~
Аспарагиновая кислота 0.589 г ~
Гидроксипролин 0.054 г ~
Глицин 0.341 г ~
Глутаминовая кислота 1.107 г ~
Пролин 0.411 г ~
Серин 0.295 г ~
Тирозин 0.264 г ~
Цистеин 0.123 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.033 г от 0.9 до 3.7 г 3.7% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.947 г от 4.7 до 16.8 г 20.1% 12.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 38.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.136 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.047 г ~
12:0 Лауриновая 0.043 г ~
14:0 Миристиновая 0.157 г ~
15:0 Пентадекановая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.579 г ~
17:0 Маргариновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.592 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.694 г min 16.8 г 22% 13.8%
14:1 Миристолеиновая 0.023 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.471 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.151 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.949 г от 11.2 до 20.6 г 8.5% 5.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.917 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Каннеллони составляет 159,4 кКал.

  • Порция = 81 гр (129.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 159.4 кКал -%
Белки 9.6 г -%
Жиры 8.4 г -%
Углеводы 11.7 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 67.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КАННЕЛЛОНИ

Каннеллони богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,8 %, бэта-каротином - 21,6 %, витамином K - 15,8 %, витамином PP - 20,8 %, кремнием - 18,3 %, фосфором - 14,5 %, хлором - 12,2 %, кобальтом - 22,2 %

Чем полезен Каннеллони

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каннеллони, калорийность 159,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каннеллони, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
Автор InnaLandina
76.9
1.6
5.6
5.1
0
4 9
Сырники с геркулесом
Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
200.7
24.9
5.9
11.4
9
7 2
Пирог заливной с капустой
Автор April
160.2
8
6.9
16.6
8
7 1
Интересные блоги
Юлия
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
6 92
Надежда
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день! Сон 6-30 Шаги 10 000 За день съела, ...
3 62
Гуарана
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал! Вы же помните мой план — сделать ...
5 58
Лучшие рационы
Алла
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 96%
Алла
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Витамины и минералы: 96%
Элина
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Витамины и минералы: 97%