Рецепт Бичик 65. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бичик 65
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 65 г |
| Вода | 332 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бичик 65".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 9.4% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.1% | 3333 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.6% | 2671 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 8.36 мг | 500 мг | 1.7% | 3.5% | 5981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.8% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.91 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 43956 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 3.3% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.322 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 15528 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3911 мг | 20 мг | 2% | 4.1% | 5114 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.46 мг | 2500 мг | 0.5% | 1% | 21815 г |
| Кальций, Ca | 8.25 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12121 г |
| Кремний, Si | 0.202 мг | 30 мг | 0.7% | 1.4% | 14851 г |
| Магний, Mg | 3.21 мг | 400 мг | 0.8% | 1.6% | 12461 г |
| Натрий, Na | 291.2 мг | 1300 мг | 22.4% | 45.9% | 446 г |
| Сера, S | 13.49 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7413 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 3.1% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 452.09 мг | 2300 мг | 19.7% | 40.4% | 509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 3.1% | 6792 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 7.2% | 2825 г |
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 3.3% | 6192 г |
| Медь, Cu | 110.71 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 22.7% | 903 г |
| Молибден, Mo | 2.788 мкг | 70 мкг | 4% | 8.2% | 2511 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 84.17 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.3% | 4752 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.1139 мг | 12 мг | 0.9% | 1.8% | 10536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.571 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.505 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.065 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Бичик 65 составляет 48,8 кКал.
- Порция = 400 гр (195.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 48.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 10 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 85.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИЧИК 65
Бичик 65 богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 19,7 %, медью - 11,1 %
Чем полезен Бичик 65
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бичик 70
- Бичик 75
- Бичик 80
- Бичик 85
- Cinnamon Graham Crackers
- Про-Тф
- Торт Чудофея
- Витамины
- Витамин Омега 3-6-9
- Витамин Д3
- Овощное соте
- Чииз 24
- Икра кетовая
- Творожная запеканка с бананом
- Борщ3
- Пельмени 03.01.24
- Семга слабосолëная
- Чиапудинг
- Арахисовая паста с кокосом eco
- Миндальное молоко альмонд
- Хлебцы ржаные с паприкой
- Вафли венские
- Творожники на пшеничных отрубях
- Геркулес
- Запеканка творожная со сливой
- Сырники
- Фарш для пельменей
- Мед цветочный
- Сметана 15% тюменская
- Exponenta
- Грудинка мясная лавка
- Блинчики спар с ветч и сыром
- Уха из толстолобика
- Фаршированные кальмары
- Хлопья овсяные Экстра 3
- Сыр деревенский 45%
- Смузи с тыквой на миндальном молоке
- Пельмени "Домашние"
- Бутерброд с яйцом пашот
- Гречка для Сереги
- Булка с кунжутом
- Молоко козье
- Сыр голландский 45%
- Martini secco dry white
- Тосты тесты
- Новый блин
- Тесто для пельменей с мукой в/с
- Салат Дамский
- Монастырская каша
- Салат Фея
- Лукум ассорти
- Печенье
- Сырники с черносливом и маком(свой)
- Наполеон наш
- Кета соленая
- Сельдь тихоокеанская сл/сол олюторская ЛВ
- Сосиски вареные баварские с сыром
- Киноа с овощами и курицей
- Кедровый орех
- Коржики молочные
- Омлет с цветной капустой
- Рулет рыбный в лаваше
- Салат с рукколой и сыром Фета
- Багет с ветчиной и сыром Лента
- Каша рисовая на воде без сахара
- Борщ
- Шоколад из какао и молока
- Сырок
- Омега 3-6-9
- творог 5%
- Новогодний блин
- Клубничный флан
- Печенье сдобное с кусочками шоколада American
- имбирь сушеный
- Соус бешамель (копия)
- Энергетик персик
- Киноа с овощами, грибами и шпинатом
- Вилки с добавлением Оливкого масла
- Омлет 50/50
- Лаваш цельнозерновой с высевками
- Рыба красная соленая
- Хлеб из отрубей (пшеничные, ржаные, овсяные)
- Рассольник с говядиной
- Картофельное пюре со сливками
- Капуста тушенная с говядиной
- Соус Цезарь
- Куриные стрипсы
- Штрудельки лимон
- Венигрет
- Цезарь ролл
- Желе из тыквы
- #194 №41060
- Картофель запеченый
- Соломка (глазированная с арахисом) [ Шоколадово ]
- Селëдка под шубой
- Палочки (солёные) [ Saltletts ]
- Щи из квашеной капусты со свининой
- Овсяноблин
- Пп оладьи с яйцом и луком
- Чипсы
Метки: Как приготовить Бичик 65, калорийность 48,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бичик 65, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
