Рецепт Чизкейк лимонный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк лимонный

Печенье II	10 Порция
Сливочное масло (безлактозное)	50 г
Маскарпоне	75 г
Кремчиз	80 г
Творог 9% жирности	75 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание)	75 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 С1
Мука рисовая	30 г
Сок лимонный	30 г
Сахар песок	45 г
Киви (Мытьё, нарезка)	95 г
Клубника замороженная	60 г
Мед пчелиный	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк лимонный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	267.4 ккал	1684 ккал	15.9%	5.9%	630 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	2.8%	1310 г
Жиры	18.4 г	56 г	32.9%	12.3%	304 г
Углеводы	18.7 г	219 г	8.5%	3.2%	1171 г
Углеводы (общие)	2.5 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.8%	1333 г
Вода	53.9 г	2273 г	2.4%	0.9%	4217 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	149.3 мкг	900 мкг	16.6%	6.2%	603 г
Ретинол	0.114 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	1.852 мг	5 мг	37%	13.8%	270 г
бета Криптоксантин	0.132 мкг	~
Ликопин	0.015 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.202 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	0.8%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.174 мг	1.8 мг	9.7%	3.6%	1034 г
Витамин В4, холин	44.87 мг	500 мг	9%	3.4%	1114 г
Витамин В5, пантотеновая	0.298 мг	5 мг	6%	2.2%	1678 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	1%	3571 г
Витамин В9, фолаты	11.438 мкг	400 мкг	2.9%	1.1%	3497 г
Витамин В12, кобаламин	0.314 мкг	3 мкг	10.5%	3.9%	955 г
Витамин C, аскорбиновая	23.83 мг	90 мг	26.5%	9.9%	378 г
Витамин D, кальциферол	0.453 мкг	10 мкг	4.5%	1.7%	2208 г
Витамин D3, холекальциферол	0.02 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.889 мг	15 мг	5.9%	2.2%	1687 г
бета Токоферол	0.011 мг	~
гамма Токоферол	0.032 мг	~
Витамин Н, биотин	3.041 мкг	50 мкг	6.1%	2.3%	1644 г
Витамин К, филлохинон	6.3 мкг	120 мкг	5.3%	2%	1905 г
Витамин РР, НЭ	1.328 мг	20 мг	6.6%	2.5%	1506 г
Ниацин	0.274 мг	~
Бетаин	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	143.73 мг	2500 мг	5.7%	2.1%	1739 г
Кальций, Ca	79.35 мг	1000 мг	7.9%	3%	1260 г
Кремний, Si	1.548 мг	30 мг	5.2%	1.9%	1938 г
Магний, Mg	20.02 мг	400 мг	5%	1.9%	1998 г
Натрий, Na	80.72 мг	1300 мг	6.2%	2.3%	1611 г
Сера, S	52.71 мг	1000 мг	5.3%	2%	1897 г
Фосфор, P	103.3 мг	800 мг	12.9%	4.8%	774 г
Хлор, Cl	43.94 мг	2300 мг	1.9%	0.7%	5234 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	106.1 мкг	~
Бор, B	11.9 мкг	~
Ванадий, V	0.09 мкг	~
Железо, Fe	0.924 мг	18 мг	5.1%	1.9%	1948 г
Йод, I	3.47 мкг	150 мкг	2.3%	0.9%	4323 г
Кобальт, Co	1.379 мкг	10 мкг	13.8%	5.2%	725 г
Литий, Li	0.083 мкг	~
Марганец, Mn	0.1105 мг	2 мг	5.5%	2.1%	1810 г
Медь, Cu	62.58 мкг	1000 мкг	6.3%	2.4%	1598 г
Молибден, Mo	3.038 мкг	70 мкг	4.3%	1.6%	2304 г
Никель, Ni	0.036 мкг	~
Олово, Sn	2.37 мкг	~
Рубидий, Rb	5.2 мкг	~
Селен, Se	7.481 мкг	55 мкг	13.6%	5.1%	735 г
Стронций, Sr	17.5 мкг	~
Фтор, F	13.94 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	28694 г
Хром, Cr	0.99 мкг	50 мкг	2%	0.7%	5051 г
Цинк, Zn	0.4001 мг	12 мг	3.3%	1.2%	2999 г
Цирконий, Zr	1.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.529 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Лактоза	0.3 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.116 г	~
Аргинин*	0.156 г	~
Валин	0.129 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.104 г	~
Лейцин	0.184 г	~
Лизин	0.139 г	~
Метионин	0.059 г	~
Метионин + Цистеин	0.093 г	~
Треонин	0.096 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.114 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.157 г	~
Заменимые аминокислоты	0.157 г	~
Аланин	0.114 г	~
Аспарагиновая кислота	0.221 г	~
Глицин	0.087 г	~
Глутаминовая кислота	0.399 г	~
Пролин	0.097 г	~
Серин	0.145 г	~
Тирозин	0.084 г	~
Цистеин	0.042 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	100.37 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.862 мг	~
Кампестерол	0.122 мг	~
Стигмастерол	0.061 мг	~
бета Ситостерол	2.672 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.437 г	~
6:0 Капроновая	0.136 г	~
8:0 Каприловая	0.123 г	~
10:0 Каприновая	0.262 г	~
12:0 Лауриновая	0.441 г	~
14:0 Миристиновая	1.182 г	~
15:0 Пентадекановая	0.033 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.282 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	1.122 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.752 г	min 16.8 г	28.3%	10.6%
14:1 Миристолеиновая	0.116 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.387 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.017 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.928 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.222 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.924 г	от 11.2 до 20.6 г	8.3%	3.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.561 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.027 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.037 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.045 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
Трансжиры	0.033 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.027 г	~
16:1 транс	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.024 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.006 г	~

Энергетическая ценность Чизкейк лимонный составляет 267,4 кКал.

Порция = 67 гр (179.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	267.4 кКал	-%
	Белки	5.8 г	-%
	Жиры	18.4 г	-%
	Углеводы	18.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	53.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ЛИМОННЫЙ

Чизкейк лимонный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,6 %, бэта-каротином - 37 %, витамином C - 26,5 %, фосфором - 12,9 %, кобальтом - 13,8 %, селеном - 13,6 %

Чем полезен Чизкейк лимонный

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк лимонный, калорийность 267,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк лимонный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Перцы фаршированные индейкой

Автор Мирабелла

7.3

1.1

Хачапури из теста фило

Интересные блоги

Лучшие рационы

Элина

2026-01-16

Калорийность: 1381 кКал

Витамины и минералы: 98%

Ирина Макс

2026-01-07

Калорийность: 1405 кКал

Витамины и минералы: 100%

Кастор Трой

2026-01-02

Калорийность: 1128 кКал

Витамины и минералы: 80%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе