Рецепт Пирожок с яблоками бабули 12,01,24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожок с яблоками бабули 12,01,24
| Яйцо куриное (Запекание) | 236 г |
| Сахар песок | 189 г |
| Яблоко (Запекание) | 537 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 137 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожок с яблоками бабули 12,01,24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.3 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 849 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.3% | 1520 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2.9% | 1750 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 8.5% | 593 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4186 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.6 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.6% | 1393 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 62.66 мг | 500 мг | 12.5% | 6.3% | 798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 3.8% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.053 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.534 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.7% | 1873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.278 мкг | 50 мкг | 10.6% | 5.3% | 947 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0463 мг | 20 мг | 5.2% | 2.6% | 1911 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.33 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.6% | 1394 г |
| Кальций, Ca | 24.45 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4090 г |
| Кремний, Si | 1.032 мг | 30 мг | 3.4% | 1.7% | 2907 г |
| Магний, Mg | 7.86 мг | 400 мг | 2% | 1% | 5089 г |
| Натрий, Na | 49.43 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.9% | 2630 г |
| Сера, S | 47.32 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| Фосфор, P | 56.2 мг | 800 мг | 7% | 3.5% | 1423 г |
| Хлор, Cl | 42.2 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.858 мг | 18 мг | 10.3% | 5.2% | 969 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.8% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 3.153 мкг | 10 мкг | 31.5% | 15.9% | 317 г |
| Литий, Li | 0.413 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6270 г |
| Медь, Cu | 81.42 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.1% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 4.678 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.4% | 1496 г |
| Никель, Ni | 8.772 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.768 мкг | 55 мкг | 14.1% | 7.1% | 708 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21471 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.1% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.3739 мг | 12 мг | 3.1% | 1.6% | 3209 г |
| Цирконий, Zr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.456 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.455 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.7% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.78 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.541 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.232 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.206 г | min 16.8 г | 7.2% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.078 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.306 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожок с яблоками бабули 12,01,24 составляет 198,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 198.3 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 36.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 54.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖОК С ЯБЛОКАМИ БАБУЛИ 12,01,24
Пирожок с яблоками бабули 12,01,24 богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,5 %, кобальтом - 31,5 %, селеном - 14,1 %
Чем полезен Пирожок с яблоками бабули 12,01,24
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог с мясом
- Лепёшки из кабачка
- Протеин Млековита
- Салат с курицей и ананасами
- Салат из морской капусты с кальмаром
- Protein Bar cookies & cream
- Protein Bar cookies & cream
- Брауни Лесной орех
- Пирожное бедный еврей
- Protein Bar cookies n' dream
- Protein Bar cookies n' dream
- Protein Bar Salty caramello cookie
- Творожник
- Зубатка синяя
- Самса тыква
- Фреш-рап с курицей и соусом цезарь
- Самса из мяса
- Капуста тушенная на кукси
- Льняное печенье
- Зубатка синяя жареная
- творожок
- Курица запечённая
- Мороженное из козьего молока
- окорочка куриные копченые
- Чипсы из тыквы
- Солянка
- Пряники заварные "Ирэк" шоколадные
- Картофель запкченный
- Запеканка с творогом и изюмом
- Рагу из говядины
- Говядина (мой рецепт) варка
- Чипсы из кабачка
- Зажарка (копия 12_01_24)
- Овсянка каша
- Свекла на пару (12_01_24)
- Пельмени лососевые
- грибной суп с плавленным сыром
- Соба Т
- Тесто для самсы
- Хлеб с солодом
- Онигири с лососем
- Пирожное Трайфл
- Онигири с креветкой
- Индейка запечённая
- соль с К. Ca. Mg
- Витамин допельгерц а-ц
- Spaghetti n2 Spain
- Пастилки с малиной и яблоком
- соль Йодированная
- Bockwurst Spain
- Протеин [Power Pro]
- Ijsbersla
- Набор для чахохбили
- Борщ с уткой и перловкой
- Пп тарталетки с вишней
- Яйца жареные с помидорами и ветчиной
- Гречка 12.01.24
- Тушеная капуста
- Кубик бульоный говяжий на косточке
- 4 Quesos Spain
- Запеканка из филе гркудки, бокколи, яиц и сыра
- С фасолью и помидором
- Сыр вегетарианский
- Mantequilla Spain
- Салат Жемчужина
- Шоколад Победа стевия
- Фасоль с грибами по-домашнему
- Сырные блинчики сзеленью
- Котлеты kordon bleu
- Миндальная мука
- Чай из горных трав
- Горошек из мозговых сортов
- Кокосовый торт
- Печенье миндальное идеальное
- Печеночный салат
- Морковь по -корейски
- Зонненблик гевюрцтраминер медиум драй Пфальц квалитатсввйн
- Сельдь филе-кусочки
- Фасоль печёная
- Вафли со вкусом лимона Монетка
- Творог с бифилайфом
- Актибио с пробиотиками. Черника, злаки.
- Заливной пирог с квашеной капустой и куриной печенью
- Творог 9% "Маруся"
- Индейка сливочно-томатная
- Индейка запеченая с луком
- Сыр плавленый "Виола" сливочный
- Каша перловая
- Курица в сметане с луком и морковью 50/50% (филе кусочки)
- Картофель запеченый
- Овощное рагу
- КОКТЕЛЬ из морепродуктов в масле м
- КОКТЕЛЬ из морепродуктов в масле м
- Кето-брауни
- Куриное филе в сливочном соусе (цельное)
- Крылышки в духовке
- Печенье сахарное Twix
- Печенье овсяное
- Витаминная смесь
- Мясные чипсы
Метки: Как приготовить Пирожок с яблоками бабули 12,01,24, калорийность 198,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожок с яблоками бабули 12,01,24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
