Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко Ультрапастеризованное 3,2% [Му-У] | 250 г |
Манка из Твёрдой Пшеницы [Щебекинская] | 15 г |
Сахар песок | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 92.7 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1817 г |
Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.5% | 1949 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.6% | 1647 г |
Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 5.7% | 1904 г |
Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2806 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
Кальций, Ca | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 120482 г |
Магний, Mg | 0.05 мг | 400 мг | 800000 г | ||
Натрий, Na | 80.67 мг | 1300 мг | 6.2% | 6.7% | 1612 г |
Сера, S | 0.38 мг | 1000 мг | 263158 г | ||
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Хлор, Cl | 124.35 мг | 2300 мг | 5.4% | 5.8% | 1850 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Кобальт, Co | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
Молибден, Mo | 0.229 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 30568 г |
Цинк, Zn | 0.0013 мг | 12 мг | 923077 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Манная каша му-у (маленькая порция составляет 92,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 92.7 кКал | -% | |
Белки | 3.9 г | -% | |
Жиры | 3.4 г | -% | |
Углеводы | 11.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 81 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|