Рецепт Кофе со сливками без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе со сливками без сахара
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 100 г |
| Сливки сухие 42,0% жирности | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками без сахара".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.5% | 4222 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 12.7% | 1474 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.2% | 8111 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 7.5% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 7.1% | 2624 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 15.7% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 9.73 мг | 500 мг | 1.9% | 3.6% | 5139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 17.8% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.1% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.545 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.1% | 8801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 17% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 27273 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.909 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.4% | 5501 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6555 мг | 20 мг | 3.3% | 6.2% | 3051 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.55 мг | 2500 мг | 4.4% | 8.2% | 2261 г |
| Кальций, Ca | 65.45 мг | 1000 мг | 6.5% | 12.2% | 1528 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Натрий, Na | 20.09 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.8% | 6471 г |
| Сера, S | 18.36 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.4% | 5447 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 12.2% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 74.55 мг | 2300 мг | 3.2% | 6% | 3085 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.064 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 28125 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 5.6% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 12% | 1572 г |
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 2.4% | 7843 г |
| Медь, Cu | 7.27 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.3% | 13755 г |
| Молибден, Mo | 3.273 мкг | 70 мкг | 4.7% | 8.8% | 2139 г |
| Селен, Se | 1.091 мкг | 55 мкг | 2% | 3.7% | 5041 г |
| Фтор, F | 92.45 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.3% | 4327 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.8% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.0936 мг | 12 мг | 0.8% | 1.5% | 12821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.87 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.082 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.1% | 17% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.964 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.5% | 38.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.311 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.25 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.041 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.079 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.046 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.419 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.446 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.964 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 36.364 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе со сливками без сахара составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53.4 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 3.8 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 90.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ягодный творог
- Творог Обезжиренный
- Ленивые вареники
- ганатон
- Taralli twist
- Батон подмосковный
- Шарлотка с вареньеи
- арахис в пачке
- киндер пингви
- Plantago Печенье 1 шт 40 г, со вкусом Фисташка
- Сыр российский
- Курмясо с фасолью
- Рис
- Омлет цветн капуста 19,01,23
- Творожная запеканка с бананом
- Пп казинки с бананом
- Компот из изюма без сахара
- Хлеб Ржаной Край Зерновой нарезка 300г
- Блины пп из ц/з
- Сметана ВкусВилл 10%
- Миндальное молоко Bite
- Варенька пп
- Запеканка
- Протеиновое печенье
- Каша овсяная на геркулесе
- Цезарь с курицей
- Батончик Energy Life двойной шоколад
- Жареная стеклянная лапша
- Гречка с курицей
- Омлет (1.5%)
- Грудка куриная тушёная
- Коктейль шоколадный
- Баклажаны куриной грудкой
- Паштет куриный печёночный
- Манго сушеное
- КАДУШКА Паста томатная
- профитроли Аргаяш
- Гуляш из говядины с томатной пастой
- Чебуреки с грудкой и сыром 18.01.23
- Творог ВкусВилл 5%
- Овсянка
- Какао
- Сырный суп по-французски с курицей
- Рис бурый отварной с маслом
- Йогурт из молока
- Макароны с яйцом в микроволновке
- Фарш куриный (Наша птичка)
- Конфета 1 шт
- Салат овощной
- Колбаса докторская экстра Ганна
- Хлеб тостоввй BAKER STREET
- Каша 7злаков м3
- Лк пшеничный продел, биточки
- Тушёный свиноговяжий фарш с луком и морковью
- Лк паста спагетти, кюфта кебаб
- Сырник
- Шоколадный торт
- Яичница с колбасой и томатом
- колбаса ПРАЖСКАЯ
- Утренний коктейль с бананом 2
- Вафли
- Пюре без молока
- Тыквенный суп-пюре с сухариками
- Fruit-tella кислый микс
- Смузи
- Паштет из куриной печени
- Салат с печенью трески19.01
- Копчено варенный рулет говядина
- Куриная котлета на пару с сметаном соусе
- Омлет с индейкой луком и томатом
- сыр творожный
- Борщ
- Эскалоп запечённый с грибами по деревенски
- Какао порошок Kurukahveci Mehmet Efendi
- Хлеб цельнозерновой без муки "Житный"
- Грудка в йогурте с лимоном
- Салат из капусты огурца, моркови, перца красногот
- Творожные оладьи с шоколадом
- Котлеты из кур фарша с клетчаткой
- Snaqer
- Фарш куринный из филе грудки
- Творожный сыр с укропом
- Масло кунжутное
- Томатная паста
- Каша пшенная с тыквой и черносливом( (Vav)
- Селедочка к картошке
- Макароны отварные
- Профитроли натали
- ФАРШ СВИНИНА-КУРИЦА
- Каша пшенная с тыквой
- Форшмак
- Какао кл
- Яблочный майонез
- Гречка отварная с растительным маслом
- Творожная запеканка
- Суп с фрикадельками
- Творог 9% Любони
- Икра из баклажанов
- ФАРШ МИКС
- Рисовая мука С.Пудов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками без сахара, калорийность 53,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
