Рецепт 2024_02_03 !Макароны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты 2024_02_03 !Макароны
| Вода | 2000 г |
| Масло подсолнечное (рафинированное дезодорированное) "IDEAL" | 0 г |
| Тара | 0 г |
| Гречневая крупа (ядрица быстроразваривающаяся) "aro" | 0 г |
| Гречневая крупа "Агро-Альянс" | 0 г |
| Рис (краснодарский) "Националь" | 0 г |
| Рис (для плова) "Националь" | 0 г |
| Рис (бурый) "Агро-Альянс" | 0 г |
| Макароны (Tortiglioni) "Barilla" | 0 г |
| Макароны (королевские ракушки) "MAKFA" | 450 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "2024_02_03 !Макароны".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.7% | 1652 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 9.4% | 817 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.6 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Магний, Mg | 1.69 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 23669 г |
| Натрий, Na | 1.52 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 85526 г |
| Сера, S | 1.69 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 59172 г |
| Хлор, Cl | 2.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 97458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Медь, Cu | 1.01 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 99010 г |
| Молибден, Mo | 2.703 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3% | 2590 г |
| Фтор, F | 168.92 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 3.2% | 2368 г |
Энергетическая ценность 2024_02_03 !Макароны составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 130 кКал | -% | |
| Белки | 4.6 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 26.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 68.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Баклажан
- АктиБио
- Вишня с сахаром
- Салат из пекинской капусты с зеленью и морковкой
- Абрикосы с сахаром
- Семечки зумзум
- Манты
- Шоколадный пирог шоколадом без яиц и дрожжей
- Пирожное протеиновое шоколадный с малиной
- фасоль в собственном
- Соус дзадзыки
- Облепиха с сахаром
- Капучино
- Шампиньоны со сливками
- Чиабатта с томатами и оливками на закваске
- Клюква с сахаром
- Овощи с курицей 03.02
- Слива сладкая
- Филе цыпленка с моцареллой и томатом
- Салат со свёклой, тофу и брокколи
- Пирог с вишней
- Ролл с запеченной горбушей яйцом и майо
- Винегрет
- GO ACTIVE - BATON WYSOKOBIAŁKOWY - peanut butter
- Шаурма
- Брусника с сахаром
- Раненые с малиной
- Котлета по киевски, мультиварка
- Панкейк с малиной
- Смалец + шкварки
- Капуста тушеная
- Шарлотка с творогом + яблоки
- Творожный сыр из кефира 1%
- Пекинская капуста, огурец, морковь, сельдерей, укроп
- Витамин D
- Брауни
- Печенье протеиновое с кокосовой стружкой
- Паштель де ната
- Сгущенка
- Котлеты в беконе
- Протеин арахис фундук
- Пюре картофельное с бататом
- Мидии совощами
- Грудка
- Бедра жареные
- Яйцо шоколадное Pusheen Mega Secret
- колбаса
- Суп из говяжьих фрикаделек
- Готовый рацион
- Майонез оливковый
- Салат помидоры, перец, кинза, красный лук
- Сырок творожный
- Шок кекс в кастрюле
- Горбуша с лечо
- Цезарь с морепродуктами [Моремания]
- БИСКВИТ ЭКАНОМ
- Куриные крылья в сметане без костей
- Свекла с мазиком и чесноком
- Чипсы рёбрышки гриль
- Треска запеченая с овощами и сыром
- Печёночный торт
- Макароны цельнозерновые Спиральки [Макфа]
- Безе с орехами и шоколадом 03.02.24
- Шаурма ( ака )
- Борщ на курином бульоне
- томатная паста GREEN RAY
- Оладьи
- Творожная запеканка
- Копытко
- Сырок
- Икра деликатесная с копчёной радужной форелью
- Жаркое в горшочках со свининой
- Smart Bit банан шоколад
- Namazka из мяса с салями
- Smart Bit манго маракуяй
- Куринная запеканка
- Суфле со сливками
- Exponenta малина банан
- Сельдь домашнего посола
- Салат капустный
- Олеся витаминка перец
- БИСКВИТ ЭКАНОМ шпинат
- Уха из скумбрии
- Овощи в духовке
- Куриный суп с плавленым сыром
- Namazka из мяса с зеленью
- бурый рис
- Сардельки курино-говяжьи
- Пшёнка с тыквой
- Сметана буренкин луг
- Хлебцы "Вафельный хлеб" "Елизавета"
- Кекс черничный. Смесь для выпечки
- Маргарин хозяюшка
- милка тук
- Хлеб "Стройный рецепт" энергия здоровья
- Котлеты из свиного фарша с овощами
- Индейка с овощами фрутоняня
- Творожная запеканка
- Индейка тушеная в сметане
- Молочно-йогуртовое суфле с лором, какао и чиа
Метки: Как приготовить 2024_02_03 !Макароны, калорийность 130 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 2024_02_03 !Макароны, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
