Рецепт Куриный супчик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный супчик
| Курица отварная, по 2-4 | 200 г |
| Бульон куриный | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Универсальная Приправа 12 Овощей и Трав | 10 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 56 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 56 г |
| Вода | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный супчик".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 9.2% | 2621 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.2% | 3294 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.9% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2495 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 10.1% | 2368 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.271 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 11.1% | 2174 г |
| бета Криптоксантин | 6.862 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.188 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7.7% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 5.73 мг | 500 мг | 1.1% | 2.7% | 8726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.4% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 7.2% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.327 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 12023 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 5.5% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7362 мг | 20 мг | 8.7% | 21% | 1152 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.92 мг | 2500 мг | 4.8% | 11.6% | 2067 г |
| Кальций, Ca | 6.6 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 15152 г |
| Кремний, Si | 3.173 мг | 30 мг | 10.6% | 25.5% | 945 г |
| Магний, Mg | 6.39 мг | 400 мг | 1.6% | 3.9% | 6260 г |
| Натрий, Na | 88.27 мг | 1300 мг | 6.8% | 16.4% | 1473 г |
| Сера, S | 15.85 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.9% | 6309 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 8.9% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 7.13 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 32258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 4.1% | 5751 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.504 мкг | 10 мкг | 5% | 12% | 1984 г |
| Литий, Li | 4.535 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 1.7% | 13605 г |
| Медь, Cu | 41.95 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 10.1% | 2384 г |
| Молибден, Mo | 1.197 мкг | 70 мкг | 1.7% | 4.1% | 5848 г |
| Никель, Ni | 0.355 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.092 мкг | 55 мкг | 2% | 4.8% | 5037 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.58 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.2% | 11567 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.9% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% | 2.2% | 10909 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.382 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.11 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.429 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.298 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный супчик составляет 41,5 кКал.
- Порция = 620 гр (257.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 41.5 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 91.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Грецкий орех
- Печенье банан + кокосовая стружка
- Жаркое с тушенкой из свинины
- ЧикенФиш
- Завтрак/ болтунья / яйца лаваш сыр помидор
- Компот
- ФАСОЛАДА
- Овсяные котлетки с луком и картофелем
- Гречка с грибами и свининой
- Хлеб Protein
- Блинчики
- Вафли овсяные
- Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn [Импловит] (штука)
- Фузилли из кукурузно-рисовой муки
- Вино шираз сша
- Бейтсы kfc гб
- Крем суп из тыквы
- Красный бархат с голубикой
- Картошка фри кфс гб
- Квисо куриное запеченное в духовке
- Гребешки с омлетом
- Протеиновое печенье с малиной
- Куриный Суп
- Витамин D3+K2 [VTMNS] (штука)
- Намазка из фасоли
- Хлеб ржаной солод
- МАГГИ на второе. Смесь сухая для плова с курицей
- Пупочки
- Оладьи из кабачков
- Цинк хелат
- Запеканка из капусты в духовке
- Биг Спешиал Острый Микс
- Колбаса
- ПП конфеты
- Кефир светаево 1%
- Сметана Кунгурская 15,0%
- Капуста тушоная с грибами
- Кукурузная
- Молоки тушеные в сметане с луком
- Рис круглозёрный Краснодарский
- Пюре из цветной капусты
- Минтай припущенный на аджике, 700г
- Кранч гранола с протеином Кокос и банан
- Свинина Эскалоп 17.09 под помидоркой и сыром
- Колбасный хлеб вареный Ярославский бройлер Экстра люкс
- Пюре
- Балык свиной
- Малютка
- Куриная печень тушеная
- Птичка
- Суп овощной
- Булочки с какао
- Салат капуста и морковь
- Конфета демерт
- Творог 5%
- Салат @
- Пряник постный ВВ (100 гр.)
- Рыбные наггетсы с сыром
- Свинина "Кухня с акцентом"
- Какао с овсяным молоком 1,5%
- Сметана 20%
- Сырки творожные глазированные
- Пицца на простокваше
- сыр плавленный дл супа
- Славянские традиции творог
- Творожные бублики
- Трюфели. TRUFFLES0%.
- Холодец стройности
- Жаренные рыбные наггетсы с сыром [Сытый Папа]
- Фрикадели
- Пирог с простоквашей и яблоком
- Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайт
- суп морковный
- Харчо
- Панино
- Горбуша в апельсине
- Сыр лёгкий
- Хлеб с семечками
- Kip pesto 118g
- Сырные лепешки на кефире
- Вода Лимон - мята
- _ котлеты с творогом_
- Салат с фасолью
- Ананас в сиропе
- Вареное филе бедра ярославское
- Пирожки с фаршем и рисом
- Капустные котлеты
- Свекла с грецким орехом (без майонеза)
- Заливной пирог с капустой и грибами
- Капустные котлеты домашние
- Салат??
- Зразы с печенью
- Плов с курицей
- Морепродукты
- Голень куриная гриль Пятерочка
- Суфле из куриной печени с овощами
- 4. Лодочки с клубникой и шоколадом
- Рагу из кролика
- Чипсы нори кимчи Ямчан
- Пирог из капусты
Метки: Как приготовить Куриный супчик, калорийность 41,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный супчик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2026-05-02
Калорийность: 1363 кКал
2026-05-02
Калорийность: 1405 кКал
2026-05-01
Калорийность: 1630 кКал
Новые рецепты
Брауни нутовый
294.7
11.4
14.7
25.3
6
Филе голени индейки в томатном соусе
79.9
11.1
2.8
2.6
0
ПЕЛЬМЕНИ ленивые Чудо из ЛАВАША | Марина
120.3
9.5
6.5
5.5
5
Интересные блоги
