Рецепт Горбуша жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Горбуша жареная
| Горбуша поотрошеная с головой ВкусАрт | 320 г |
| Масло подсолнух рафинир Красная цена 0,9 л | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Горбуша жареная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.7 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 18.2% | 357 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8.8% | 737 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3197 г |
Энергетическая ценность Горбуша жареная составляет 153,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153.7 кКал | -% | |
| Белки | 21.3 г | -% | |
| Жиры | 7.6 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 71.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лепешка Узбекская (Лента)
- Салат свежий зимний
- Фокачча с пармезаном, томатом и базиликом
- Паштет из говяжьей печени
- Клубнично-кокосовый чизкейк от Тортика
- Баклажановые рулетики
- Капуста жаренная
- Салат из пекинской капусты с огурцом
- А-ля шуба
- Желе двух слойное
- Имбирные пряники печенье (кулинарим с Таней)
- Салат: огурец, кукуруза, салатный лист, помидор, перец, авокадо
- Свекла каперсы
- Ленивые голубцы
- Творожок ананас-банан
- Дорадо на гриле
- Батончик Protein bar almond
- Козинак подсолнечный
- суп из овощьной смеси
- СЫРНИКИ
- Becherovka Бехеровка
- БГ Консервированная красная фасоль
- Грибной суп пюре на кокосовом молоке
- Гранд Фри (средний)
- Батончик protein bar almond
- Jegermeister Егермайстер
- Сердечки в соусе
- Подливка
- Ламингтон
- Mazancolle tropicali con salsa wasabi yogurt
- Фунчоза с овощами
- Гречка с грибами
- Суп с фрикадельками
- Салат с краб палками мой
- Чикен Премьер
- Картошка постная
- Тушёнка Винтажный бык
- Драники
- Соус сырный
- Карри
- Сардельки из мяса птицы "Римские"
- Картошка с говяжьей тушенкой
- Капуста закусочная магнит
- Шарлотка с медом на рисовой муке
- Булочки с творогом
- Блины со шпинатом
- Шаверма
- Булочки Kornspitz
- Панкейки с бананом
- Салат "Овощи"
- Суп с вермешелью
- Сырные чипсы 13.02.24
- МСТ пудра
- ✅Творожная запеканка 5% с цукатами без глютена
- Вигантол д d капля
- Light + Fit Zero Sugar Vanilla
- Салат с сухариками 13.02.24
- Салат с сухариками 13.02.24
- Грибной суп на кокосовом молоке
- Kometa
- Суп у курицей и омлетом
- Магния цитрат
- Желе 13.02.24
- Нагицы
- Скумбрия запеченная с овощами
- Наггетсы из трески
- Макароны с курицей и шампиньонами
- Сендвич Ролл с бужениной запеченной
- Мясо тушёное
- Салат "Бомба"
- Донар с курицей
- Варенье из фейхоа
- Котлеты рубленые (индейка, курицы, сыр)
- Йогурт греческий Valio 8,5%
- Speisequark
- Рис белый в пакетиках (приготовленный с солью)
- Фарш для котлет Осенние
- Фетакса легкая в рассоле [Hochland]
- Брауни1
- Котлеты осенние
- Творожный сыр с зеленью
- Запеканка классическая
- Хлеб зерновик
- Хек в духовке
- Домашняя гранола с миндалем изюмом тыквенными семечками и вяленой вишней
- Тушеный шпинат
- Запеканка творожная
- Панна котта манго-маракуйа Вкуссвилл
- Суфле со вкусом карамели
- Скумбрия 2
- Морковь по-корейски слабо-острая
- Лапша с креветками
- Желе мультифрукт ананас и манго
- Конфеты мультизлаковые с молочным шоколадом Вкуссвил
- Ролл с сёмгой свой
- Винегрет
- Фитомуцил
- Салат
- Индейка Духовая
- Ветчина нежная из индейки черкизово
Метки: Как приготовить Горбуша жареная, калорийность 153,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горбуша жареная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
