Войти

Рецепт Вишнево- шоколадный шейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишнево- шоколадный шейк

Семена льна 30 г
Банан 120 г
Вишня Замороженная [Global Village] 70 г
Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса [Edite Bibite] 15 г
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] 50 г
Какао-порошок 5 г
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишнево- шоколадный шейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.5 ккал 1684 ккал 7.6% 6% 1321 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 3.9% 2000 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 9.6% 812 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 4% 1955 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 13.7% 571 г
Вода 73.6 г 2273 г 3.2% 2.5% 3088 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.1 мкг 900 мкг 0.8% 0.6% 12676 г
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.7% 11628 г
Лютеин + Зеаксантин 57.441 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.161 мг 1.5 мг 10.7% 8.4% 932 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 1.5% 5143 г
Витамин В4, холин 10.4 мг 500 мг 2.1% 1.6% 4808 г
Витамин В5, пантотеновая 0.197 мг 5 мг 3.9% 3.1% 2538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.18 мг 2 мг 9% 7.1% 1111 г
Витамин В9, фолаты 11.868 мкг 400 мкг 3% 2.4% 3370 г
Витамин C, аскорбиновая 3.58 мг 90 мг 4% 3.1% 2514 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.173 мг 15 мг 1.2% 0.9% 8671 г
гамма Токоферол 1.76 мг ~
дельта Токоферол 0.031 мг ~
Витамин Н, биотин 1.412 мкг 50 мкг 2.8% 2.2% 3541 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.6894 мг 20 мг 3.4% 2.7% 2901 г
Ниацин 0.238 мг ~
Бетаин 0.274 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 216.75 мг 2500 мг 8.7% 6.8% 1153 г
Кальций, Ca 27.87 мг 1000 мг 2.8% 2.2% 3588 г
Кремний, Si 27.176 мг 30 мг 90.6% 71.1% 110 г
Магний, Mg 55.81 мг 400 мг 14% 11% 717 г
Натрий, Na 13.91 мг 1300 мг 1.1% 0.9% 9346 г
Сера, S 21.31 мг 1000 мг 2.1% 1.6% 4693 г
Фосфор, P 76.2 мг 800 мг 9.5% 7.5% 1050 г
Хлор, Cl 17.21 мг 2300 мг 0.7% 0.5% 13364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.6 мкг ~
Бор, B 131.3 мкг ~
Ванадий, V 0.74 мкг ~
Железо, Fe 1.041 мг 18 мг 5.8% 4.5% 1729 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 17857 г
Литий, Li 1.165 мкг ~
Марганец, Mn 0.3825 мг 2 мг 19.1% 15% 523 г
Медь, Cu 202.18 мкг 1000 мкг 20.2% 15.8% 495 г
Молибден, Mo 2.012 мкг 70 мкг 2.9% 2.3% 3479 г
Никель, Ni 1.412 мкг ~
Рубидий, Rb 22.2 мкг ~
Селен, Se 2.594 мкг 55 мкг 4.7% 3.7% 2120 г
Стронций, Sr 0.46 мкг ~
Фтор, F 19.09 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 20953 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.5403 мг 12 мг 4.5% 3.5% 2221 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.826 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.17 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.079 г ~
Лейцин 0.109 г ~
Лизин 0.076 г ~
Метионин 0.033 г ~
Треонин 0.068 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.084 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.082 г ~
Аспарагиновая кислота 0.181 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.11 г ~
Глутаминовая кислота 0.356 г ~
Пролин 0.071 г ~
Серин 0.086 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2.022 г от 0.9 до 3.7 г 100% 78.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.538 г от 4.7 до 16.8 г 11.4% 8.9%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 3.971 мг ~
Стигмастерол 0.971 мг ~
бета Ситостерол 7.941 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.526 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.191 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.117 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.664 г min 16.8 г 4% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.649 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.535 г от 11.2 до 20.6 г 22.6% 17.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.521 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 2.013 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Вишнево- шоколадный шейк составляет 127,5 кКал.

  • Порция = 340 гр (433.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 127.5 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 6.9 г -%
Углеводы 11.2 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 73.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЕВО- ШОКОЛАДНЫЙ ШЕЙК

Вишнево- шоколадный шейк богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 90,6 %, магнием - 14 %, марганцем - 19,1 %, медью - 20,2 %

Чем полезен Вишнево- шоколадный шейк

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишнево- шоколадный шейк, калорийность 127,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишнево- шоколадный шейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Мини пиццы из цукини
Автор TataNS
77.1
7.3
4.1
2.8
9
2 0
Минтай с запечённым сладким перцем, морковью, луком на пару
Автор Ольга
123.8
16.7
5
2.8
17
3 0
Куриное филе с овощами под сыром
Автор TataNS
114.1
14.9
4.6
3.1
8
6 0
Интересные блоги
Ирина Макс
22-04-2025
Дневник питания и тренировок за 22.04.2025
Сегодняшний рациончик. Сегодня иду к терапевту за ...
32 77
Александр
24-04-2025
InBody
С 03.01.2025 начал осознано заниматься своим телом...
7 87
Анастасия
22-04-2025
Почему нужно обязательно пить чистую воду в достат...
Общее содержание воды в организме человека колебле...
3 86
Лучшие рационы
Татьяна!!!
2025-04-01
Калорийность: 1037 кКал
Витамины и минералы: 93%
Татьяна. Худею.
2025-04-11
Калорийность: 1068 кКал
Витамины и минералы: 87%
Елена
2025-04-08
Калорийность: 1052 кКал
Витамины и минералы: 80%