Рецепт Торт ПП творожный коубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт ПП творожный коубничный
| Овсяная мука | 70 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 20 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 10 г |
| Не определен! | 180 г |
| Йогурт домашний | 180 г |
| Желатин пищевой | 14 г |
| Вода | 84 г |
| Клубника | 180 г |
| Банан | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт ПП творожный коубничный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.2% | 1949 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.1% | 1697 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 6% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.7% | 1538 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 2.7% | 3866 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.3% | 7965 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 9.2 мг | 500 мг | 1.8% | 1.8% | 5435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 4% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 6.6% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.474 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2% | 5352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.9% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.95 мг | 90 мг | 15.5% | 15.9% | 645 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 2.7% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 2.356 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.8% | 2122 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1968 мг | 20 мг | 6% | 6.2% | 1671 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.12 мг | 2500 мг | 6.8% | 7% | 1470 г |
| Кальций, Ca | 52.18 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.3% | 1916 г |
| Кремний, Si | 36.863 мг | 30 мг | 122.9% | 126.2% | 81 г |
| Магний, Mg | 28.36 мг | 400 мг | 7.1% | 7.3% | 1410 г |
| Натрий, Na | 22.47 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.7% | 5785 г |
| Сера, S | 13.92 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7184 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 8.9% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 36.79 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.6% | 6252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 4.1% | 2479 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 1.193 мкг | 10 мкг | 11.9% | 12.2% | 838 г |
| Литий, Li | 1.352 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1576 мг | 2 мг | 7.9% | 8.1% | 1269 г |
| Медь, Cu | 82.46 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 8.4% | 1213 г |
| Молибден, Mo | 3.781 мкг | 70 мкг | 5.4% | 5.5% | 1851 г |
| Никель, Ni | 6.842 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.841 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.5% | 6540 г |
| Стронций, Sr | 5.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.56 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10373 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.7% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.2153 мг | 12 мг | 1.8% | 1.8% | 5574 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.357 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.295 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.432 г | ~ | |||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.248 г | от 0.9 до 3.7 г | 27.6% | 28.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.115 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.7% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.761 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.021 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.26 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.681 г | min 16.8 г | 4.1% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.319 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт ПП творожный коубничный составляет 97,4 кКал.
- Порция = 95 гр (92.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 12.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 58.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ПП ТВОРОЖНЫЙ КОУБНИЧНЫЙ
Торт ПП творожный коубничный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 15,5 %, кремнием - 122,9 %, кобальтом - 11,9 %
Чем полезен Торт ПП творожный коубничный
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлебец с паштетом
- Salami Milano
- Дюкан блины
- Сыр фасованный Легкий
- Печенье "Каравайчик" с семенами льна и кунжута
- Паштейш с заварным кремом
- Vodka Dill Smoked Salmon
- Vitamin C+ Rutin
- Щи из пекинской капусты
- Глазунья из 2 яиц с сыром
- Сыр косичка копченый 40%
- Куриная грудка с салатом
- Honey Graham Whole Grain Crackers
- Птичье молоко банановый
- Десерт трюфельный Монако
- Грибы картофель капуста тушеные
- Батончик газированный 《Фисташка&карамель》
- Салат пекинский Лиля
- Како на безлактозном молоке
- Сосиски баварские с сыром
- Крем-суп из цветной капусты и пармезана
- Блины "пачат"
- Жигулевское темное
- Соус із гарбузового насіння та гірчичного листя
- пиколини slim хамон
- Гейнер
- Суп гречневый 24
- Гречка с овощами в томатном соусе(готовая)
- Салат Узбекистан
- Салат с краб пал
- Тушеная капуста с мясом
- Салат с бобами Эдамаме
- Котлеты куриные с сыром
- Боул с овощами
- Японский салат
- Запеканка с творогом
- Тефтели
- Оладьи творожно-банановые с рисовой мукой
- Творог с фруктами и семенами
- Творожные шоколадные кексы
- Салат кружочками
- Жареная брокколи с соусом из грецких орехов и мисо
- Сладкий Чили
- Кальмар c морковью и луком
- Капуста тушёная март
- Смесь Орехово фруктовая
- Баклажан и помидор
- Кексы со сметаной и курагой
- Super omega EPA Fish Oil
- Винегрет
- Шампиньоны в соусе на мангале
- Банановые панкейки со шпинатом
- Кабачок на пару
- Яйцо пашот и отварная брокколи
- Гречанки с курицей
- Pesto
- Лаваш чипсы
- Чикен Гауда
- Карпаччо из индейки ВкусВилл
- Стейк из цветной капусты
- Конфеты Chocolate & Coconut
- Хлебец с вареньем
- Каша овсяная Лёшечки
- Пирожок клубника банан
- Проффитроли
- Суп тыквенно чечевичный
- Вареники Александ Сергеевич
- Грудка филе куриное тушеное
- Пшенка
- Щи с постной говядиной
- Котлеты из кролика
- Бедро запеченное
- Курица отварная с гречкой
- Ленивый голубец
- Вареники Александр Сергеевич Вареные
- Овсяное печенье с изюмом
- Кукуруза сахарная в зернах
- Козий сыр
- Пюре из красной фасоли
- Тунец с лимоном в духовке
- Крабовый палочки
- Альга йод
- Козинаки богучарские
- Постный салат (морковь, чеснок, постный майонез)
- Пюре 24.03
- Витамин D3 + кальцій
- отруби ржаные 2
- Фрикадельки из индейки
- Мираторг паэлья
- Курица 24.03
- Витамин А
- Котлеты мясные
- Котлеты из домашнего фарша
- Молоко Овсяное Экзотик
- Овощи
- Филе индейки тушёное
- Молоко Овсяное Ванильное
- Кукурузные палочки
- Витамин D3 5000ME
- Muškátový květ
Метки: Как приготовить Торт ПП творожный коубничный, калорийность 97,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт ПП творожный коубничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
