Войти

Рецепт Турецкое песочное печение мое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Турецкое песочное печение мое

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 500 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Подсолнечное масло 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 110 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Сахар песок 5 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 10 г
Вода колодезная (из подземного источника) 250 г
Яйцо куриное (Запекание) 25 г
Кунжут 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Турецкое песочное печение мое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 357.5 ккал 1684 ккал 21.2% 5.9% 471 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2.2% 1246 г
Жиры 24.4 г 56 г 43.6% 12.2% 230 г
Углеводы 28.6 г 219 г 13.1% 3.7% 766 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.1% 1333 г
Вода 43.2 г 2273 г 1.9% 0.5% 5262 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 131.9 мкг 900 мкг 14.7% 4.1% 682 г
Ретинол 0.123 мг ~
бета Каротин 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.4% 7246 г
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 1.7% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 1.3% 2069 г
Витамин В4, холин 49.97 мг 500 мг 10% 2.8% 1001 г
Витамин В5, пантотеновая 0.27 мг 5 мг 5.4% 1.5% 1852 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1% 2857 г
Витамин В9, фолаты 8.684 мкг 400 мкг 2.2% 0.6% 4606 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 0.5% 5455 г
Витамин D, кальциферол 0.466 мкг 10 мкг 4.7% 1.3% 2146 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.46 мг 15 мг 29.7% 8.3% 336 г
Витамин Н, биотин 2.955 мкг 50 мкг 5.9% 1.7% 1692 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.7686 мг 20 мг 8.8% 2.5% 1131 г
Ниацин 0.606 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 159.74 мг 2500 мг 6.4% 1.8% 1565 г
Кальций, Ca 90.54 мг 1000 мг 9.1% 2.5% 1104 г
Кремний, Si 6.415 мг 30 мг 21.4% 6% 468 г
Магний, Mg 21.39 мг 400 мг 5.3% 1.5% 1870 г
Натрий, Na 398.26 мг 1300 мг 30.6% 8.6% 326 г
Сера, S 52.58 мг 1000 мг 5.3% 1.5% 1902 г
Фосфор, P 132.4 мг 800 мг 16.6% 4.6% 604 г
Хлор, Cl 607.78 мг 2300 мг 26.4% 7.4% 378 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 411 мкг ~
Бор, B 15.3 мкг ~
Ванадий, V 36.46 мкг ~
Железо, Fe 1.266 мг 18 мг 7% 2% 1422 г
Йод, I 2.38 мкг 150 мкг 1.6% 0.4% 6303 г
Кобальт, Co 1.924 мкг 10 мкг 19.2% 5.4% 520 г
Литий, Li 1.878 мкг ~
Марганец, Mn 0.2666 мг 2 мг 13.3% 3.7% 750 г
Медь, Cu 90.9 мкг 1000 мкг 9.1% 2.5% 1100 г
Молибден, Mo 6.976 мкг 70 мкг 10% 2.8% 1003 г
Никель, Ni 5.493 мкг ~
Олово, Sn 2.03 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 6.162 мкг 55 мкг 11.2% 3.1% 893 г
Стронций, Sr 0.41 мкг ~
Титан, Ti 4.44 мкг ~
Фтор, F 20.41 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19598 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 0.8% 3472 г
Цинк, Zn 0.6799 мг 12 мг 5.7% 1.6% 1765 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.745 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аргинин* 0.136 г ~
Валин 0.111 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.159 г ~
Лизин 0.117 г ~
Метионин 0.061 г ~
Метионин + Цистеин 0.103 г ~
Треонин 0.091 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.098 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.171 г ~
Заменимые аминокислоты 0.314 г ~
Аланин 0.1 г ~
Аспарагиновая кислота 0.182 г ~
Глицин 0.083 г ~
Глутаминовая кислота 0.305 г ~
Пролин 0.067 г ~
Серин 0.13 г ~
Тирозин 0.075 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.031 г от 0.9 до 3.7 г 3.4% 1%
Омега-6 жирные кислоты 5.815 г от 4.7 до 16.8 г 100% 28%
Стеролы (стерины)
Холестерин 88.45 мг max 300 мг
бета Ситостерол 21.382 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.179 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.608 г ~
6:0 Капроновая 0.135 г ~
8:0 Каприловая 0.117 г ~
10:0 Каприновая 0.307 г ~
12:0 Лауриновая 0.394 г ~
14:0 Миристиновая 1.278 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.834 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.706 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
22:0 Бегеновая 0.057 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.269 г min 16.8 г 43.3% 12.1%
14:1 Миристолеиновая 0.137 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.51 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.545 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.297 г от 11.2 до 20.6 г 56.2% 15.7%
18:2 Линолевая (ud) 5.598 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Турецкое песочное печение мое составляет 357,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 357.5 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 24.4 г -%
Углеводы 28.6 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 43.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТУРЕЦКОЕ ПЕСОЧНОЕ ПЕЧЕНИЕ МОЕ

Турецкое песочное печение мое богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,7 %, витамином E - 29,7 %, кремнием - 21,4 %, фосфором - 16,6 %, хлором - 26,4 %, кобальтом - 19,2 %, марганцем - 13,3 %, селеном - 11,2 %

Чем полезен Турецкое песочное печение мое

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Турецкое песочное печение мое, калорийность 357,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Турецкое песочное печение мое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Пирог заливной с капустой
Автор April
160.2
8
6.9
16.6
8
3 0
Капуста квашеная со свёклой
Автор April
28.7
1.7
0.2
5
42
4 14
Котлеты из минтая с овощами
Автор Еленка
160.6
12.5
7.7
10.3
0
1 2
Лучшие рационы
Мила Равно
2025-11-02
Калорийность: 1399 кКал
Витамины и минералы: 88%
Элина
2025-11-02
Калорийность: 1591 кКал
Витамины и минералы: 96%
Виктория
2025-11-03
Калорийность: 1427 кКал
Витамины и минералы: 85%
Интересные блоги
Ирина Макс
02-11-2025
Дневник тренировок за 02.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Кого там волновала рыба ...
6 124
Алла
03-11-2025
Добрый день! На МЗР с 04.08.2025. Решила `выйти из...
6 63
Антон Иващук
03-11-2025
Культура интернет-общения сложилась интересным обр...
10 45