Рецепт молоко с клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты молоко с клубникой
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Земляника (садовая), клубника | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "молоко с клубникой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3321 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.3% | 3167 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.1% | 2800 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 3.9% | 5056 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 13.6% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 17.7 мг | 500 мг | 3.5% | 6.9% | 2825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 13% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 5.3% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.25 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.2% | 6400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 19.7% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.98 мг | 90 мг | 17.8% | 35.1% | 563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 13.4% | 1471 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 6.9% | 2857 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.75 мг | 2500 мг | 6% | 11.8% | 1669 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 19.7% | 1000 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 7.5% | 2667 г |
| Натрий, Na | 42 мг | 1300 мг | 3.2% | 6.3% | 3095 г |
| Сера, S | 24.75 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.9% | 4040 г |
| Фосфор, P | 73.3 мг | 800 мг | 9.2% | 18.1% | 1091 г |
| Хлор, Cl | 86.5 мг | 2300 мг | 3.8% | 7.5% | 2659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 4.1% | 4800 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 9.3% | 2143 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 31.6% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 5.3% | 3670 г |
| Медь, Cu | 41.5 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 8.3% | 2410 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 17.6% | 1120 г |
| Олово, Sn | 9.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 5.3% | 3667 г |
| Стронций, Sr | 12.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 20513 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 7.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.325 мг | 12 мг | 2.7% | 5.3% | 3692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность молоко с клубникой составляет 50,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.7 кКал | -% | |
| Белки | 2.4 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 5.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 88.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОКО С КЛУБНИКОЙ
молоко с клубникой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 17,8 %, кобальтом - 16 %
Чем полезен молоко с клубникой
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- творог с черной смородиной
- хлопья
- Салат с огурцом и яйцом
- манник лимонный
- салат из крабовых палочек с капустой
- цветная капуста с брокколи, фасолью и яйцом
- Цикорий порошкообразный растворимый
- индейка бедро
- Цикорий
- Макароны с томатами
- Мой зеленый коктейль
- соус картофельный с фасолью
- Streuselkuchen пирог с вишней
- овсянка
- Кукурузный суп с фрикадельками
- хлебцы без дрожжей
- бутерброд
- Фарш три мяса
- Суп со шпинатом.
- Шоколад белый пористый "Воздушный"
- кексы с творожным сыром и шпинатом
- клетчатка Дивинка
- Хек тушеный с луком
- макароны из полбы цельнозерновые
- печень трески по-Мурмански
- луковый пирог
- Хлебцы хрустящие "Гречневые" с витаминами
- Рис с кальмарами
- Пирожок жераный с горохом
- Салат Витаминный 30.03.15
- Семена чиа
- Йогурт а-ля Греческий Ehrmann
- дессерт с инжиром
- крем шанти (доктор Оеткер)
- Казеин / шоколад /
- Савушкин продукт бисквит с маком и изюмом
- Творог 0%
- Sok warzywny
- банановые панкейки
- печеночные оладьи
- салат из свеклы
- Булочка с солодом и кориандром Ашан
- ОМЕГА-3
- желе
- оладьи из бананов
- Кубик грибной
- салат из андива
- каша гречневая с замачиванием
- винегрет дубовка
- ликер гранд марнье
- круасан
- Subway ролл с куриной грудкой
- плов с курицей
- яблоко запечёное
- запеканка 150 с изюмом 20 и белком
- Рулеты Матиас с лососем
- Грибы с кабачками
- смузи
- пельмени куриные домашнии
- Колбаса "Домашняя с дымком" Инко-Фуд
- Чай черный с сахаром
- салат с семгой 2
- Творог 4% (Pilos)
- шницель (zigeuner jumbo)
- Блінчіки
- Гречневая каша с маслом
- тунец
- йогурт эрман 0,3 %
- Баклажаны с помидорами запеченые
- Путасу рыба
- чай зелёный
- бутерброд с икрой минтая
- Фруктоза
- Макароны с грибами и луком
- оладьи из печени с тыквой
- Творог "Простоквашино", мягкий 5%
- Форма хлеба с льняным семенем, легко тмина специи и полезного диетического волокна.
- Зеленый чай
- Зеленый чай с лимоном
- Баннофи пай
- Домашние сосиски
- салат из капусты морской
- Витамин Е 400 мг (Зентива)
- Сыр Сиртаки лёгкий
- Хумус
- Салат греческий с Сиртаки легким
- творог 10%
- Шарлотка КАПУСТНАЯ
- макароны из твердых сортов пшеницы
- салат старорусский
- Суп с лососем
- Кефирное желе с Черникой
- agnolotti piemontesi
- Каша гречьневая по купечески
- Салат Айсберг
- бульон куриный
- Сырники
- Щи на бульоне с овощной смесью
- Тыквенно-яблочная запеканка 30.03.15
- витамины
Метки: Как приготовить молоко с клубникой, калорийность 50,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молоко с клубникой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
