Рецепт Суп с фрикадельками 13.03.16 (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками 13.03.16 (копия)

Яйцо куриное	48 г
Хлопья из зародышей пшеницы Добродія	5 г
Морковь (Варка без слива)	175 г
Лук репчатый (Варка без слива)	200 г
Картофель (Варка без слива)	395 г
Укроп (Варка без слива)	40 г
Петрушка свежая (Варка без слива)	35 г
Макароны из муки высшего сорта	120 г
Подсолнечное масло	10 г
Перец черный молотый	1 г
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	38 г
Вода Ордана	3000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками 13.03.16 (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26 ккал	1684 ккал	1.5%	5.8%	6477 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	4.6%	8444 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	3.5%	11200 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	7.7%	4977 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	11.5%	3333 г
Вода	92.2 г	2273 г	4.1%	15.8%	2465 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	96 мкг	900 мкг	10.7%	41.2%	938 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.589 мг	5 мг	11.8%	45.4%	849 г
бета Криптоксантин	0.012 мкг	~
Ликопин	0.001 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.051 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	5.8%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	4.2%	9474 г
Витамин В4, холин	6.64 мг	500 мг	1.3%	5%	7530 г
Витамин В5, пантотеновая	0.071 мг	5 мг	1.4%	5.4%	7042 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	9.2%	4255 г
Витамин В9, фолаты	4.014 мкг	400 мкг	1%	3.8%	9965 г
Витамин В12, кобаламин	0.006 мкг	3 мкг	0.2%	0.8%	50000 г
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%	8.5%	4500 г
Витамин D, кальциферол	0.026 мкг	10 мкг	0.3%	1.2%	38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.251 мг	15 мг	1.7%	6.5%	5976 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.398 мкг	50 мкг	0.8%	3.1%	12563 г
Витамин К, филлохинон	15.4 мкг	120 мкг	12.8%	49.2%	779 г
Витамин РР, НЭ	0.3788 мг	20 мг	1.9%	7.3%	5280 г
Ниацин	0.203 мг	~
Бетаин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92.53 мг	2500 мг	3.7%	14.2%	2702 г
Кальций, Ca	10.82 мг	1000 мг	1.1%	4.2%	9242 г
Кремний, Si	4.768 мг	30 мг	15.9%	61.2%	629 г
Магний, Mg	6.89 мг	400 мг	1.7%	6.5%	5806 г
Натрий, Na	378.52 мг	1300 мг	29.1%	111.9%	343 г
Сера, S	13.16 мг	1000 мг	1.3%	5%	7599 г
Фосфор, P	18.3 мг	800 мг	2.3%	8.8%	4372 г
Хлор, Cl	573.94 мг	2300 мг	25%	96.2%	401 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	74 мкг	~
Бор, B	18.7 мкг	~
Ванадий, V	11.78 мкг	~
Железо, Fe	0.494 мг	18 мг	2.7%	10.4%	3644 г
Йод, I	38.81 мкг	150 мкг	25.9%	99.6%	386 г
Кобальт, Co	1.187 мкг	10 мкг	11.9%	45.8%	842 г
Литий, Li	4.823 мкг	~
Марганец, Mn	0.114 мг	2 мг	5.7%	21.9%	1754 г
Медь, Cu	78.98 мкг	1000 мкг	7.9%	30.4%	1266 г
Молибден, Mo	5.47 мкг	70 мкг	7.8%	30%	1280 г
Никель, Ni	0.628 мкг	~
Рубидий, Rb	44.6 мкг	~
Селен, Se	0.549 мкг	55 мкг	1%	3.8%	10018 г
Стронций, Sr	1.37 мкг	~
Фтор, F	96.57 мкг	4000 мкг	2.4%	9.2%	4142 г
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%	7.7%	5000 г
Цинк, Zn	0.2848 мг	12 мг	2.4%	9.2%	4213 г
Цирконий, Zr	0.18 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.448 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.099 г	~
Аргинин*	0.041 г	~
Валин	0.039 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.054 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.013 г	~
Метионин + Цистеин	0.026 г	~
Треонин	0.029 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.036 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.061 г	~
Заменимые аминокислоты	0.174 г	~
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.059 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.161 г	~
Пролин	0.046 г	~
Серин	0.042 г	~
Тирозин	0.024 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%	4.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.198 г	от 4.7 до 16.8 г	4.2%	16.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.81 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.023 мг	~
бета Ситостерол	0.498 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.084 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.053 г	~
18:0 Стеариновая	0.023 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.139 г	min 16.8 г	0.8%	3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.128 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.198 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	6.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.182 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками 13.03.16 (копия) составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	26 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	4.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	92.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ 13.03.16 (КОПИЯ)

Суп с фрикадельками 13.03.16 (копия) богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,8 %, витамином K - 12,8 %, кремнием - 15,9 %, хлором - 25 %, йодом - 25,9 %, кобальтом - 11,9 %

Чем полезен Суп с фрикадельками 13.03.16 (копия)

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками 13.03.16 (копия), калорийность 26 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками 13.03.16 (копия), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Капуста квашеная со свёклой

Куриное филе с красной смородиной и апельсином

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина Макс

2025-11-02

Калорийность: 1641 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

2025-11-01

Калорийность: 1634 кКал

Витамины и минералы: 100%

Maximus Otto

2025-11-01

Калорийность: 1775 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе