Рецепт Обсыпка для пирожных картошка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Обсыпка для пирожных картошка
| Какао-порошок | 10 г |
| Сахарная пудра | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Обсыпка для пирожных картошка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 4.7% | 623 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 3.9% | 747 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 7.3% | 398 г |
| Пищевые волокна | 17.7 г | 20 г | 88.5% | 25.7% | 113 г |
| Вода | 2.6 г | 2273 г | 0.1% | 87423 г | |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4 мг | 20 мг | 17% | 4.9% | 588 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 756 мг | 2500 мг | 30.2% | 8.8% | 331 г |
| Кальций, Ca | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Магний, Mg | 212.5 мг | 400 мг | 53.1% | 15.4% | 188 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18571 г |
| Фосфор, P | 327.5 мг | 800 мг | 40.9% | 11.9% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.15 мг | 18 мг | 61.9% | 18% | 161 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Обсыпка для пирожных картошка составляет 344 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 344 кКал | -% | |
| Белки | 12.2 г | -% | |
| Жиры | 7.5 г | -% | |
| Углеводы | 55 г | -% | |
| Пищевые волокна | 17.7 г | -% | |
| Вода | 2.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОБСЫПКА ДЛЯ ПИРОЖНЫХ КАРТОШКА
Обсыпка для пирожных картошка богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 17 %, калием - 30,2 %, магнием - 53,1 %, фосфором - 40,9 %, железом - 61,9 %
Чем полезен Обсыпка для пирожных картошка
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- "лёгкий"сахар
- Гречка по-деревенски Леовит
- суп гороховый
- овощи туш с мясом и карт
- сыр тильз великолукский з-д
- бисквит
- Пирожное картошка первый опыт
- пирожки с картошкой
- Осетинский пирог с курицей и грибами
- салат острая картошка
- горошек
- Компот из заморозки
- Морореное Пломбир 20коп. 70г
- суправит
- борщ
- капуста тушеная
- Коктейль "Мандариновый смузи"
- гренка
- творог 1%
- Баклажаны в аджике дикси
- Эби темпура Тануки
- полезные сырники
- Хлеб глобус бородинский
- Суп с чечевицей 31.03
- Салат приятный - свекла
- белково-шоколадный коктейль
- курица отв бези кожи
- Тыквенный кекс творожно-ягодной прослойкой
- хлопья Хрутка
- Smuzijs
- курица, запеченная в перепелиных яйцах (трюм)
- Картофель отварной
- Сыр легкий Gruntaler
- Суп-пюре морковный
- суп тыквенный
- зефир Лента ванилин
- чай заваренный без сахара
- салат перец курица
- Блинчики
- Конфеты "Мерси"
- плов с грибами
- свекла и морковь
- Каша рисовая молочная
- mozzarella
- сыр моцарела КІЛІЯ
- Гречневый суп=пюре
- кличатка розторопша
- Колбаса полукапченая свиная "Омский бекон"
- кличатка тикви
- тушенные овощи
- сырники
- Хлебцы круглые FINN CRISP 1 шт Финн Крипс Многозерновые
- Хлеб вафельный "Елизавета
- сырники диет
- Сыр 17% легкий АШАН
- печеньки
- Шпинатный соус к пасте
- фиадоне по-итальянски
- торт вафельный с орехами
- Салат огурцы, помидоры, капуста
- Дженовезе
- Питахайа
- Салат с тунцом
- Канфета Фон-Барон
- Димляма
- крылышки
- суп с рыбными консервами
- Слойка с яблоком
- кефир с гречкой
- чили
- Рисовая лапша "Биг Бон" по-тайски
- голубцы ленивые на воде
- Овсяный отрубной хлеб в СВЧ ??
- Капуста жаренная
- Воздушный рис козинак
- protein powder
- Суп из индейки с помидорами и рисом
- печень кролика
- Грибной суп сырный на курином бульоне
- Cappuccino - Tall - Skimmed Milk
- Суп на курином бульоне с лапшой ШН
- сосиска куриная
- молоко 3,2%
- БИОйогурт
- блины
- блины
- Крабовые палочки
- Гречневая каша со свининой
- конфеты из пророщенной пшеницы
- бутер юбл
- чай с шиповником
- Салат из курицы с грибами
- бутер чейз
- Топинамбур в порошке ООО"ТД Дивинка"
- Молочный шоколад "Победа" без сахара
- кефир BioБаланс 1%
- булочки на сыворотке
- мой кофе
- Муравейник
- chiken soup
Метки: Как приготовить Обсыпка для пирожных картошка, калорийность 344 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Обсыпка для пирожных картошка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
