Рецепт суп с рыбными консервами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп с рыбными консервами
| Рыбные консервы в томатном соусе (Варка без слива) | 240 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Вода | 800 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп с рыбными консервами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 18.8% | 2303 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.1% | 14000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3.1% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.1% | 3333 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 17.9% | 2457 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303.9 мкг | 900 мкг | 33.8% | 147.6% | 296 г |
| бета Каротин | 1.823 мг | 5 мг | 36.5% | 159.4% | 274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.1% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 5.2% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 7% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.078 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.2% | 19249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 3.1% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 2.6% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 36765 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 7.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8011 мг | 20 мг | 4% | 17.5% | 2497 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.8 мг | 2500 мг | 2.1% | 9.2% | 4735 г |
| Кальций, Ca | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.8% | 9524 г |
| Магний, Mg | 8.11 мг | 400 мг | 2% | 8.7% | 4932 г |
| Натрий, Na | 7.07 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.2% | 18388 г |
| Сера, S | 36.81 мг | 1000 мг | 3.7% | 16.2% | 2717 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 6.1% | 7273 г |
| Хлор, Cl | 33.55 мг | 2300 мг | 1.5% | 6.6% | 6855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 3.9% | 11688 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 8.7% | 5000 г |
| Литий, Li | 0.959 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0102 мг | 2 мг | 0.5% | 2.2% | 19608 г |
| Медь, Cu | 3.98 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.7% | 25126 г |
| Молибден, Mo | 0.767 мкг | 70 мкг | 1.1% | 4.8% | 9126 г |
| Никель, Ni | 1.271 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 147.68 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 16.2% | 2709 г |
| Хром, Cr | 10.63 мкг | 50 мкг | 21.3% | 93% | 470 г |
| Цинк, Zn | 0.1683 мг | 12 мг | 1.4% | 6.1% | 7130 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с рыбными консервами составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 22.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 1.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 92.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С РЫБНЫМИ КОНСЕРВАМИ
суп с рыбными консервами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 33,8 %, бэта-каротином - 36,5 %, хромом - 21,3 %
Чем полезен суп с рыбными консервами
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Слойка с яблоком
- кефир с гречкой
- чили
- Рисовая лапша "Биг Бон" по-тайски
- голубцы ленивые на воде
- Овсяный отрубной хлеб в СВЧ ??
- Капуста жаренная
- Воздушный рис козинак
- protein powder
- Суп из индейки с помидорами и рисом
- печень кролика
- Грибной суп сырный на курином бульоне
- Cappuccino - Tall - Skimmed Milk
- Суп на курином бульоне с лапшой ШН
- сосиска куриная
- молоко 3,2%
- БИОйогурт
- блины
- блины
- Крабовые палочки
- Гречневая каша со свининой
- конфеты из пророщенной пшеницы
- бутер юбл
- чай с шиповником
- Салат из курицы с грибами
- бутер чейз
- Топинамбур в порошке ООО"ТД Дивинка"
- Молочный шоколад "Победа" без сахара
- кефир BioБаланс 1%
- булочки на сыворотке
- мой кофе
- Муравейник
- chiken soup
- чечевица моя
- овсяный отрубь
- Шампиньоны жареные с луком
- Семя льна
- Пудинг "Минский" с ванилином
- Хлебцы Ростовские
- rag kaka bread
- smorgus gurka
- сыр плавленный
- Творог с жареными шампиньонами
- салат с редисом
- Куриная грудка с гречкой
- frukost cheese
- хлеб цельнозерновой
- салат свекольный со сметаной
- Чай пряный латте Маккафе
- milk shokolate fazer
- filmjolk engholm 3%
- Карп в томатном соусе
- протеиновый коктейль
- Повидло абрикосовое
- Сыр плавленный Президент легкий сливочный
- Хлебцы Ого
- протеин
- яблоко
- салат
- Пшенично-рисовые хлопья Vitte DUO с экзотическими фруктами, 10 витаминов (Goody)
- семга на пару
- Яблоки
- протеиновый коктейль
- огурцы со сладким перцем "Веселая грядка"
- Шампиньоны в мультиварке
- вареники с картошкой
- Тушеное сердце
- батончик протеиновый
- протеиновые батончик
- Фасоль стручковая
- ica cornflakes
- вареники с творогом (соленым)
- салат из капусты и морковью
- Макароны Кисловодские группа А высший сорт
- Каша овс. Баланс Веса 40г.
- ножки в мульте
- cottage cheese
- Тушеная капуста с куриной грудкой
- turkisk youghurt
- Каша овс. Баланс дня 40г.
- творог с молоком
- салат из капусты и морковью
- овсяная каша с вишней и яблоком
- формула1 экспресс батончик
- Голубцы с мясом и рисом
- вареники с малиной
- салат из редиса и яйца
- Грудки куриные в сливочном соусе
- фасоть стучковая
- Сухарь
- бреготт
- fibertunnbröd
- вареники с клубникой
- konfeti bez sahara
- Овсянка на молоке
- помидорки в томатной мякоти "Веселая грядка"
- Каша Овсянка 30гр
- ХЛЕБЕЦ "ОВС. ДОЛИНА" ФОРМ. НАРЕЗ
- Глория \рахат
- конфета Достык
Метки: Как приготовить суп с рыбными консервами, калорийность 22,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с рыбными консервами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-02
Калорийность: 1641 кКал
2025-11-02
Калорийность: 1591 кКал
Новые рецепты
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Куриное филе с грибами и овощами в мультиварке
54.2
4.2
0.8
7.4
19
Котлеты из минтая с овощами
160.6
12.5
7.7
10.3
0
Интересные блоги
