Рецепт Пляцок Пани Валевска от Цвит24 Песочный корж. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пляцок Пани Валевска от Цвит24 Песочный корж

Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское	200 г
Яичный желток куриный (Запекание)	80 г
Сметана 20% жирности (Запекание)	0 г
Сахар песок	50 г
Мука пшеничная из твёрдых сортов Durum [Мука и макаронные изделия]	295 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	5 г
Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов	40 г
Пляцок Пани Валевска от Цвит24 Белковая масса,для запекания типа безе	335 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пляцок Пани Валевска от Цвит24 Песочный корж".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	393.8 ккал	1684 ккал	23.4%	5.9%	428 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	2.2%	1134 г
Жиры	19.5 г	56 г	34.8%	8.8%	287 г
Углеводы	47.4 г	219 г	21.6%	5.5%	462 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	25.6 г	2273 г	1.1%	0.3%	8879 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	199.4 мкг	900 мкг	22.2%	5.6%	451 г
Ретинол	0.073 мг	~
бета Каротин	0.092 мг	5 мг	1.8%	0.5%	5435 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.134 мг	1.8 мг	7.4%	1.9%	1343 г
Витамин В4, холин	69.21 мг	500 мг	13.8%	3.5%	722 г
Витамин В5, пантотеновая	0.371 мг	5 мг	7.4%	1.9%	1348 г
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%	0.5%	4762 г
Витамин В9, фолаты	3.109 мкг	400 мкг	0.8%	0.2%	12866 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	1.7%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин D, кальциферол	0.871 мкг	10 мкг	8.7%	2.2%	1148 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.353 мг	15 мг	2.4%	0.6%	4249 г
Витамин Н, биотин	5.494 мкг	50 мкг	11%	2.8%	910 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.3%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.8393 мг	20 мг	4.2%	1.1%	2383 г
Ниацин	0.05 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	39.45 мг	2500 мг	1.6%	0.4%	6337 г
Кальций, Ca	22.22 мг	1000 мг	2.2%	0.6%	4500 г
Магний, Mg	3.34 мг	400 мг	0.8%	0.2%	11976 г
Натрий, Na	170.32 мг	1300 мг	13.1%	3.3%	763 г
Сера, S	46.08 мг	1000 мг	4.6%	1.2%	2170 г
Фосфор, P	60.1 мг	800 мг	7.5%	1.9%	1331 г
Хлор, Cl	38.93 мг	2300 мг	1.7%	0.4%	5908 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.9 мкг	~
Железо, Fe	0.697 мг	18 мг	3.9%	1%	2582 г
Йод, I	3.4 мкг	150 мкг	2.3%	0.6%	4412 г
Кобальт, Co	2.054 мкг	10 мкг	20.5%	5.2%	487 г
Марганец, Mn	0.0113 мг	2 мг	0.6%	0.2%	17699 г
Медь, Cu	22.48 мкг	1000 мкг	2.2%	0.6%	4448 г
Молибден, Mo	1.791 мкг	70 мкг	2.6%	0.7%	3908 г
Олово, Sn	0.51 мкг	~
Селен, Se	8.16 мкг	55 мкг	14.8%	3.8%	674 г
Стронций, Sr	0.66 мкг	~
Фтор, F	1.81 мкг	4000 мкг			220994 г
Хром, Cr	1.03 мкг	50 мкг	2.1%	0.5%	4854 г
Цинк, Zn	0.3162 мг	12 мг	2.6%	0.7%	3795 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.51 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.175 г	~
Валин	0.173 г	~
Гистидин*	0.064 г	~
Изолейцин	0.156 г	~
Лейцин	0.232 г	~
Лизин	0.183 г	~
Метионин	0.088 г	~
Метионин + Цистеин	0.147 г	~
Треонин	0.13 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.145 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.254 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.159 г	~
Аспарагиновая кислота	0.241 г	~
Глицин	0.093 г	~
Глутаминовая кислота	0.364 г	~
Пролин	0.109 г	~
Серин	0.21 г	~
Тирозин	0.109 г	~
Цистеин	0.059 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.031 г	от 0.9 до 3.7 г	3.4%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.474 г	от 4.7 до 16.8 г	10.1%	2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	150.17 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	11.616 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.312 г	min 16.8 г	37.6%	9.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.824 г	от 11.2 до 20.6 г	7.4%	1.9%

Энергетическая ценность Пляцок Пани Валевска от Цвит24 Песочный корж составляет 393,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	393.8 кКал	-%
	Белки	6.7 г	-%
	Жиры	19.5 г	-%
	Углеводы	47.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	25.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЛЯЦОК ПАНИ ВАЛЕВСКА ОТ ЦВИТ24 ПЕСОЧНЫЙ КОРЖ

Пляцок Пани Валевска от Цвит24 Песочный корж богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %, холином - 13,8 %, витамином H - 11 %, кобальтом - 20,5 %, селеном - 14,8 %

Чем полезен Пляцок Пани Валевска от Цвит24 Песочный корж

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пляцок Пани Валевска от Цвит24 Песочный корж, калорийность 393,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пляцок Пани Валевска от Цвит24 Песочный корж, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-10-13

Калорийность: 1006 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2025-10-19

Калорийность: 1216 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2025-10-20

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе