Рецепт Карамелизированные бананы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Карамелизированные бананы
| Банан (Жарка) | 100 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 5 г |
| Сахар песок | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Карамелизированные бананы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.8 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.3% | 4750 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.6% | 1120 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 7.7% | 814 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.6% | 1111 г |
| Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3714 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.1% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.3% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 9.59 мг | 500 мг | 1.9% | 1.2% | 5214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 3.1% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 9.1% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.348 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.98 мг | 90 мг | 6.6% | 4.1% | 1505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 1.6% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 4.13 мкг | 50 мкг | 8.3% | 5.2% | 1211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8315 мг | 20 мг | 4.2% | 2.6% | 2405 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.93 мг | 2500 мг | 12.1% | 7.6% | 825 г |
| Кальций, Ca | 7.28 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13736 г |
| Кремний, Si | 41.848 мг | 30 мг | 139.5% | 87.3% | 72 г |
| Магний, Mg | 36.52 мг | 400 мг | 9.1% | 5.7% | 1095 г |
| Натрий, Na | 27.07 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.3% | 4802 г |
| Сера, S | 11.26 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8881 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 1.9% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 40.87 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 202.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 1.9% | 3249 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.9% | 7194 г |
| Литий, Li | 1.793 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1467 мг | 2 мг | 7.3% | 4.6% | 1363 г |
| Медь, Cu | 72.91 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.6% | 1372 г |
| Молибден, Mo | 1.467 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.3% | 4772 г |
| Никель, Ni | 2.174 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.957 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.1% | 5747 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.2 мкг | 4000 мкг | 333333 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.1402 мг | 12 мг | 1.2% | 0.8% | 8559 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.957 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.196 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Карамелизированные бананы составляет 159,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 159.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.6 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 26.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 61.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАРАМЕЛИЗИРОВАННЫЕ БАНАНЫ
Карамелизированные бананы богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 14,5 %, калием - 12,1 %, кремнием - 139,5 %
Чем полезен Карамелизированные бананы
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гранола с шоколадом
- Птичье молоко Кето
- Грушевый смак
- Гранола с шоколадом
- Котлеты
- Сыр Беловежский трюфель с пажитниклм
- Морковка с чесноком
- Карпаччо сырокопченое
- Морковь по корейски
- Хлеб французский
- Нутовые блины
- Капуста тушеная с мясом
- Профитроли
- Трюфель без сахара
- Торт из чернослива
- Nut and go
- ПИЦЦА С ВЕТЧИНОЙ ГРИБАМИ И СЫРОМ
- Омлет
- Донар с курицей
- Щи с фасолью без картофеля
- Творог 0.5%
- Йогурт греческий 2,5
- Сырники с пшен. и соевой мукой
- Вареники (от тети Аси)
- Smoky Peppercon Salmon
- Картошка фри данар
- Чипсы протеиновые BOMBbar крабовые
- Каша отрубяша на молоке с яйцом
- Фисташки с солью [Nutos]
- Джем
- Торт рисовый вкусный
- Высокобелковый салат
- Пицца
- Сок [Dario] банан
- Сыр плавыч шоколадный
- Протеин белковый коктейль
- Фарш куриный
- Ролл с грибами
- Белковый коктейль
- Молоко нарада 3.2%
- Леовит
- Пельмени с телятиной и свининой Levada
- Блины 2
- Суп пюре из цветной капусты
- Хлеб "Купеческий"
- Творог зернистый со сливками 4%
- Варенье слива, яблоко
- Салат с твородным сыром
- Окрошка 5,04
- Сыр саветаево легкий
- Овсяноблин
- Пельмени элитные замороженные
- Лагман с мясом
- Хлеб пшеничный заливной
- Несквик
- Медальоны из горбуши на гриле
- Курица запеченная
- Банановый чизкейк 13.05
- Йогурт натуральный Deligrande
- Батон нарезной молочный
- Хумус (мой)
- Конфеты с кокосом Мамина проказница
- Медальоны рыбные из горбуши
- Панна-кота со сгущенкой
- Сыр с голубой плесенью
- Манты с бараниной
- Минтай в духовке
- ОВОЩИ ЗАМОРОЖЕННЫЕ ТУШЁНЫЕ
- Хлеб на бездрожжевой закваске 230 г
- Рулет из творога и смородины
- Молочная лапша
- Сыр с пажитником Герцог, сыроварня Трубецких
- Каша Геркулес овсяная
- Халва в шоколаде 27г.
- Арахис в скорлупе не жареный [dimy] 2024.04.06
- ПП рулет из лаваша с творогом 5% и клубники
- ПП рулет из лаваша с творогом 5% и бананом
- Мука из зелёной гречки Гарнец
- Кофе фреско
- Тыква печёная
- Фунчоза
- Каша рисовая
- Голубцы с Грибами и Гречкой
- САЛАТ С ПЕРЦЕМ КОНС
- Пицца чоризо
- Сырники
- Сырники 5%
- Сырокопсеная колбаса Чорризо
- Multi Collagen Aperol Sptitz [1WIN]
- Вино айрен гранатовое Армения
- Макароны жаренные с яйцом
- Хлеб миндаль лен
- Свекольник
- Мини тарт
- Конвертие
- Овощи тушеные в томатной пасте
- Куриная запеканка
- Хлеб миндаль лен
- Плов из булгура с грудкой
- Каша из хлопьев
Метки: Как приготовить Карамелизированные бананы, калорийность 159,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Карамелизированные бананы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
