Войти

Рецепт Макароны с копченостями луком перцем и томатом (ситуационное). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с копченостями луком перцем и томатом (ситуационное)

Лук репчатый (Пассерование) 280 г
Подсолнечное масло 24 г
Перец сладкий красный (Пассерование) 0 г
Подсолнечное масло 15 г
Копченая свинина Canadian Back Bacon 665 г
Колбаса, свинина, сырая 0 г
Перец печеный кусочками 263 г
Перец черный, молотый или горошек 5 г
Перец красный молотый острый 0 г
Паприка, перец сладкий молотый 5 г
Макароны отварные 750 г
Масло сливочное канадское любое 78 г
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы 0 г
Томатный соус (Tomato Sauce) San Remo 0 г
Помидоры (Томаты) без соли, без кожицы San Remo 750 г
Сахар песок 18 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода водопроводная питьевая 175 г
Чеснок (Припускание) 12 г
Перец чили красный острый (Припускание) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с копченостями луком перцем и томатом (ситуационное)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.2 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1425 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 8% 1056 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 4.8% 1750 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 3.9% 2190 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 6.3% 1333 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 2.7% 3114 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 101.6 мкг 900 мкг 11.3% 9.6% 886 г
Ретинол 0.002 мг ~
альфа Каротин 1.308 мкг ~
бета Каротин 0.507 мг 5 мг 10.1% 8.5% 986 г
бета Криптоксантин 12.117 мкг ~
Ликопин 0.039 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 40.092 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.162 мг 1.5 мг 10.8% 9.1% 926 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 3% 2769 г
Витамин В4, холин 21.65 мг 500 мг 4.3% 3.6% 2309 г
Витамин В5, пантотеновая 0.249 мг 5 мг 5% 4.2% 2008 г
Витамин В6, пиридоксин 0.15 мг 2 мг 7.5% 6.3% 1333 г
Витамин В9, фолаты 3.507 мкг 400 мкг 0.9% 0.8% 11406 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 2.7% 3158 г
Витамин C, аскорбиновая 20.3 мг 90 мг 22.6% 19.1% 443 г
Витамин D, кальциферол 0.071 мкг 10 мкг 0.7% 0.6% 14085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.474 мг 15 мг 9.8% 8.3% 1018 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.019 мг ~
Витамин Н, биотин 0.095 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 52632 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 1.1% 8000 г
Витамин РР, НЭ 2.4831 мг 20 мг 12.4% 10.5% 805 г
Ниацин 0.272 мг ~
Бетаин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 333.53 мг 2500 мг 13.3% 11.3% 750 г
Кальций, Ca 12.66 мг 1000 мг 1.3% 1.1% 7899 г
Кремний, Si 3.546 мг 30 мг 11.8% 10% 846 г
Магний, Mg 14.64 мг 400 мг 3.7% 3.1% 2732 г
Натрий, Na 422.15 мг 1300 мг 32.5% 27.5% 308 г
Сера, S 19.44 мг 1000 мг 1.9% 1.6% 5144 г
Фосфор, P 91.1 мг 800 мг 11.4% 9.6% 878 г
Хлор, Cl 211.78 мг 2300 мг 9.2% 7.8% 1086 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.8 мкг ~
Бор, B 23 мкг ~
Ванадий, V 0.02 мкг ~
Железо, Fe 0.789 мг 18 мг 4.4% 3.7% 2281 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 0.5% 15789 г
Кобальт, Co 1.324 мкг 10 мкг 13.2% 11.2% 755 г
Литий, Li 11.397 мкг ~
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 4.2% 2000 г
Медь, Cu 101.26 мкг 1000 мкг 10.1% 8.5% 988 г
Молибден, Mo 1.572 мкг 70 мкг 2.2% 1.9% 4453 г
Никель, Ni 1.04 мкг ~
Рубидий, Rb 50.1 мкг ~
Селен, Se 9.676 мкг 55 мкг 17.6% 14.9% 568 г
Фтор, F 23.07 мкг 4000 мкг 0.6% 0.5% 17339 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 2.1% 4000 г
Цинк, Zn 0.5751 мг 12 мг 4.8% 4.1% 2087 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.415 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 1.7 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.396 г от 4.7 до 16.8 г 29.7% 25.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.21 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.514 мг ~
бета Ситостерол 4.16 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.17 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.133 г ~
18:0 Стеариновая 0.087 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.584 г min 16.8 г 9.4% 8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.497 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.565 г от 11.2 до 20.6 г 14% 11.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.26 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
Трансжиры 0.006 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Макароны с копченостями луком перцем и томатом (ситуационное) составляет 118,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 118.2 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 73 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ С КОПЧЕНОСТЯМИ ЛУКОМ ПЕРЦЕМ И ТОМАТОМ (СИТУАЦИОННОЕ)

Макароны с копченостями луком перцем и томатом (ситуационное) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, витамином C - 22,6 %, витамином PP - 12,4 %, калием - 13,3 %, кремнием - 11,8 %, фосфором - 11,4 %, кобальтом - 13,2 %, селеном - 17,6 %

Чем полезен Макароны с копченостями луком перцем и томатом (ситуационное)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны с копченостями луком перцем и томатом (ситуационное), калорийность 118,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с копченостями луком перцем и томатом (ситуационное), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Алексей Ремизов
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
7 159
Ann
28-07-2025
August
The last month of summer August - go to bed before...
7 97
Елена М.
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
6 86
Новые рецепты
Кабачковые блинчики
Автор Джейн Эйр
97.9
7.9
4.6
6.2
9
4 4
Соус болоньезе
Автор InnaLandina
185.3
5.9
15.3
5.2
6
1 0
Правильная пицца
Автор Радмира
92.2
5.8
2.2
12
13
2 10
Лучшие рационы
GrapTil
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
Витамины и минералы: 95%
Элина
2025-08-01
Калорийность: 1655 кКал
Витамины и минералы: 95%
Страна дождей
2025-08-01
Калорийность: 1765 кКал
Витамины и минералы: 95%