Рецепт Шампиньоны фаршированные беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шампиньоны фаршированные беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Шампиньоны (Запекание)	400 г
Лук репчатый (Пассерование)	15 г
Морковь (Пассерование)	10 г
Сметана 20% жирности (Запекание)	60 г
Творог 9% жирности (Запекание)	40 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60 г
Бекон	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шампиньоны фаршированные беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	148.5 ккал	1684 ккал	8.8%	5.9%	1134 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	7.6%	884 г
Жиры	12.1 г	56 г	21.6%	14.5%	463 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	0.3%	24333 г
Углеводы (общие)	2.7 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	6.1%	1111 г
Вода	74.6 г	2273 г	3.3%	2.2%	3047 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	80.8 мкг	900 мкг	9%	6.1%	1114 г
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.217 мг	5 мг	4.3%	2.9%	2304 г
Витамин В1, тиамин	0.118 мг	1.5 мг	7.9%	5.3%	1271 г
Витамин В2, рибофлавин	0.353 мг	1.8 мг	19.6%	13.2%	510 г
Витамин В4, холин	30.88 мг	500 мг	6.2%	4.2%	1619 г
Витамин В5, пантотеновая	1.49 мг	5 мг	29.8%	20.1%	336 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	3.4%	2000 г
Витамин В9, фолаты	22.597 мкг	400 мкг	5.6%	3.8%	1770 г
Витамин В12, кобаламин	0.397 мкг	3 мкг	13.2%	8.9%	756 г
Витамин C, аскорбиновая	4.38 мг	90 мг	4.9%	3.3%	2055 г
Витамин D, кальциферол	0.235 мкг	10 мкг	2.4%	1.6%	4255 г
Витамин D3, холекальциферол	0.065 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.242 мг	15 мг	1.6%	1.1%	6198 г
бета Токоферол	0.165 мг	~
гамма Токоферол	0.106 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	10.906 мкг	50 мкг	21.8%	14.7%	458 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин РР, НЭ	5.0993 мг	20 мг	25.5%	17.2%	392 г
Ниацин	3.215 мг	~
Бетаин	0.606 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	399.28 мг	2500 мг	16%	10.8%	626 г
Кальций, Ca	108.79 мг	1000 мг	10.9%	7.3%	919 г
Кремний, Si	2.382 мг	30 мг	7.9%	5.3%	1259 г
Магний, Mg	17.97 мг	400 мг	4.5%	3%	2226 г
Натрий, Na	212.5 мг	1300 мг	16.3%	11%	612 г
Сера, S	76.02 мг	1000 мг	7.6%	5.1%	1315 г
Фосфор, P	169.2 мг	800 мг	21.2%	14.3%	473 г
Хлор, Cl	156.09 мг	2300 мг	6.8%	4.6%	1474 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	282.9 мкг	~
Бор, B	7.9 мкг	~
Ванадий, V	2.82 мкг	~
Железо, Fe	0.427 мг	18 мг	2.4%	1.6%	4215 г
Йод, I	13 мкг	150 мкг	8.7%	5.9%	1154 г
Кобальт, Co	9.772 мкг	10 мкг	97.7%	65.8%	102 г
Литий, Li	0.593 мкг	~
Марганец, Mn	0.1095 мг	2 мг	5.5%	3.7%	1826 г
Медь, Cu	343.1 мкг	1000 мкг	34.3%	23.1%	291 г
Молибден, Mo	3.119 мкг	70 мкг	4.5%	3%	2244 г
Никель, Ni	0.167 мкг	~
Олово, Sn	2 мкг	~
Рубидий, Rb	27.9 мкг	~
Селен, Se	23.55 мкг	55 мкг	42.8%	28.8%	234 г
Стронций, Sr	13.2 мкг	~
Титан, Ti	35.76 мкг	~
Фтор, F	13.86 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	28860 г
Хром, Cr	8.49 мкг	50 мкг	17%	11.4%	589 г
Цинк, Zn	0.7877 мг	12 мг	6.6%	4.4%	1523 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.006 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.853 г	~
Аргинин*	0.074 г	~
Валин	0.167 г	~
Гистидин*	0.147 г	~
Изолейцин	0.097 г	~
Лейцин	0.191 г	~
Лизин	0.152 г	~
Метионин	0.053 г	~
Метионин + Цистеин	0.074 г	~
Треонин	0.092 г	~
Триптофан	0.065 г	~
Фенилаланин	0.121 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.255 г	~
Заменимые аминокислоты	1.423 г	~
Аланин	0.061 г	~
Аспарагиновая кислота	0.136 г	~
Глицин	0.039 г	~
Глутаминовая кислота	0.461 г	~
Пролин	0.229 г	~
Серин	0.119 г	~
Тирозин	0.134 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.067 г	от 0.9 до 3.7 г	7.4%	5%
Омега-6 жирные кислоты	1.356 г	от 4.7 до 16.8 г	28.9%	19.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	29.34 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.157 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.01 г	~
8:0 Каприловая	0.039 г	~
10:0 Каприновая	0.13 г	~
12:0 Лауриновая	0.118 г	~
14:0 Миристиновая	0.336 г	~
15:0 Пентадекановая	0.031 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.945 г	~
17:0 Маргариновая	0.034 г	~
18:0 Стеариновая	0.984 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.185 г	min 16.8 г	24.9%	16.8%
14:1 Миристолеиновая	0.04 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.229 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.134 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.096 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.39 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.047 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.434 г	от 11.2 до 20.6 г	12.8%	8.6%
18:2 Линолевая (ud)	1.219 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.818 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.008 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.036 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.036 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.034 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.011 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.005 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.018 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.006 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.024 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.018 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.017 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.006 г	~
Полиеновые трансжиры	0.006 г	~

Энергетическая ценность Шампиньоны фаршированные беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 148,5 кКал.

Порция = 306 гр (454.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	148.5 кКал	-%
	Белки	8.6 г	-%
	Жиры	12.1 г	-%
	Углеводы	0.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	74.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШАМПИНЬОНЫ ФАРШИРОВАННЫЕ БЕКОНОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Шампиньоны фаршированные беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 19,6 %, витамином B5 - 29,8 %, витамином B12 - 13,2 %, витамином H - 21,8 %, витамином PP - 25,5 %, калием - 16 %, фосфором - 21,2 %, кобальтом - 97,7 %, медью - 34,3 %, селеном - 42,8 %, хромом - 17 %

Чем полезен Шампиньоны фаршированные беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шампиньоны фаршированные беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 148,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шампиньоны фаршированные беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Ирина Макс

2026-01-06

Калорийность: 1414 кКал

Витамины и минералы: 100%

Maximus Otto

2026-01-05

Калорийность: 1384 кКал

Витамины и минералы: 94%

Ирина Макс

2026-01-01

Калорийность: 1565 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рассольник

Автор Татьяна. Путь к себе

Автор Ольга Анфилатова (Сириус|Сочи)

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе