Рецепт Варенье лимон морковь 1:1:1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье лимон морковь 1:1:1
| Лимон (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье лимон морковь 1:1:1".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.2 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 10.8% | 579 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4002 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 625.6 мкг | 900 мкг | 69.5% | 43.4% | 144 г |
| бета Каротин | 3.962 мг | 5 мг | 79.2% | 49.4% | 126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.73 мг | 500 мг | 0.9% | 0.6% | 10571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1.8% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.375 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.25 мг | 90 мг | 6.9% | 4.3% | 1440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 24510 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.4% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3837 мг | 20 мг | 1.9% | 1.2% | 5212 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.83 мг | 2500 мг | 5% | 3.1% | 1987 г |
| Кальций, Ca | 23.61 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4235 г |
| Кремний, Si | 5.625 мг | 30 мг | 18.8% | 11.7% | 533 г |
| Магний, Mg | 16.49 мг | 400 мг | 4.1% | 2.6% | 2426 г |
| Натрий, Na | 11.35 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.6% | 11454 г |
| Сера, S | 5.44 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18382 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 1.9% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 23.38 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 9837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 1.9% | 3321 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.01 мкг | 10 мкг | 10.1% | 6.3% | 990 г |
| Литий, Li | 3.396 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Медь, Cu | 108.79 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.8% | 919 г |
| Молибден, Mo | 4.375 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.9% | 1600 г |
| Никель, Ni | 1.438 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 35948 г |
| Стронций, Sr | 1.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29542 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1785 мг | 12 мг | 1.5% | 0.9% | 6723 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье лимон морковь 1:1:1 составляет 160,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 37.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 56.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ЛИМОН МОРКОВЬ 1:1:1
Варенье лимон морковь 1:1:1 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 69,5 %, бэта-каротином - 79,2 %, кремнием - 18,8 %
Чем полезен Варенье лимон морковь 1:1:1
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Варенье лимон 2:1
- Хе из щуки
- Хлеб пшеничный 2 сорт [SPAR]
- Шоколад Альпеншток голд
- Торт овсяннотворожный с морковью
- Булочка с корицей
- Карамель леденцы
- Яичница с салом и помидорам
- Беляш жареный с куриным фаршем
- Цыпленок с черносливом
- Йогурт
- какао тертое
- Брауни от шефа
- чипсы фрай
- Колбаса полукопченая
- Блинчики с бананом и яблочным пюре
- Шоколадный мусс
- Тесто мамино
- Аджика из кабачков 1
- Йогурт данисимо с шариками
- Шарики для йогурта
- Индейка на сковороде
- Буженина по-домашнему из мяса индейки
- Сырники хз
- ветчина для завтрака тавр
- räksallad tabbouleh
- Горбуша солёная Дивный берег
- Пита мини
- Печенье с малиной
- Картофель в духовке
- Котлеты из чечевицы
- Твор запекан
- Пудинг со вкусом шоколада Чудо
- Панкейки из шпината
- Софьин творог
- Паста из Светофора MARE
- Голубцы тушены говядина рис
- Шампиньоны жаренные
- Йогурт биобаланс питьевой
- Гречка с индейкой
- Окрошка с ветчиной тавр
- Овсяно блин 1
- Фарш обжаренный
- Каша ячневая на воде с черносливом Я
- Пармезан
- Омлет с брокколи
- Блины фаршированные
- Вафли с фисташками
- Суп с фрикадельками из индейки
- Блины на цельнозер.муке
- Котлеты рыбные
- Окорочка тушёная с капустой
- Fe , хелат железа
- Заправка бальзамик
- Цельнозерновая мука
- Пиколини "Со вкусом бекона"
- Свекла с ченосливом
- Слойки
- Тонкие хлебцы Чиа & Лен
- Арахисовая паста
- Хлеб стройный рецепт (Ярче) 300г
- Адыгейский сыр домашний мой Хуторок
- Кальмар вяленый
- Кокосовое молоко aroy-d
- Протеиновый батончик клубничный мохито
- Блины на кефире
- Полба со свининой
- Полба со свининой
- Полба со свининой
- Полба со свининой
- Хлеб
- Яичница перепелиная 13,04,24
- Яичница по-кавказски
- Салат с капустой, редисом и огурцом
- Бббб
- Кофе с кокосовым молоком 13,04,24
- Копчёная грудинка
- Манная каша 13.04.24
- Стейк из капусты с индейкой
- Овсянка
- Цикорий ЭКОлогика
- Творожный бейгл
- Капуста квашеная с грибами
- Овсяный кекс с сухофруктами
- Хачапури по-аджарски на основе из творожного теста
- Творог 9% АРЕФИНСКИЙ
- Морковный торт из отрубей
- Оладушки из мягкого творога
- Конжаковая камедь (molecularmeal.ru) - 0 ккал
- Салат свекла с изюмом
- Картофель фри
- Каша рисовая молочная
- Овощи рагу
- Суп куриный с лапшой
- Вафли
- Козинаки
- Батат отварной
- Куриный шашлычок с запеченным картофелем
- Омлет с помидорами
- Варенка 2,5%
Метки: Как приготовить Варенье лимон морковь 1:1:1, калорийность 160,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье лимон морковь 1:1:1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
