Рецепт Блинчики для Ларисы Бархатные25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блинчики для Ларисы Бархатные25

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	500 г
Пшеничная мука Болгария Ермаска тип 500 с учетом запекания минус 21 на 100 гр так считать	213 г
Сахар, пудра	15 г
соль гималайская	3 г
Яйцо куриное (Запекание)	164 г
Масло Оливковое Anfora Рафинированное первого отжима Vergin 1 ст.л	30 г
Бяло пшенично брашно Екозем 1 сорт многосилно( для подсчета)25	0 г
Вода	250 г

Способ приготовления

Разливательная ложка большая нержавейка,огонь средний выход 11 штук

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блинчики для Ларисы Бархатные25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	151 ккал	1684 ккал	9%	6%	1115 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	4.4%	1490 г
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%	7.2%	918 г
Углеводы	17.9 г	219 г	8.2%	5.4%	1223 г
Углеводы (общие)	18.2 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.7%	4000 г
Вода	66.1 г	2273 г	2.9%	1.9%	3439 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50.3 мкг	900 мкг	5.6%	3.7%	1789 г
Ретинол	0.052 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Лютеин + Зеаксантин	3.531 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.157 мг	1.5 мг	10.5%	7%	955 г
Витамин В2, рибофлавин	0.208 мг	1.8 мг	11.6%	7.7%	865 г
Витамин В4, холин	47.69 мг	500 мг	9.5%	6.3%	1048 г
Витамин В5, пантотеновая	0.435 мг	5 мг	8.7%	5.8%	1149 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	1.6%	4167 г
Витамин В9, фолаты	62.476 мкг	400 мкг	15.6%	10.3%	640 г
Витамин В12, кобаламин	0.253 мкг	3 мкг	8.4%	5.6%	1186 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин D, кальциферол	0.331 мкг	10 мкг	3.3%	2.2%	3021 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.476 мг	15 мг	3.2%	2.1%	3151 г
бета Токоферол	0.008 мг	~
гамма Токоферол	0.063 мг	~
Витамин Н, биотин	4.372 мкг	50 мкг	8.7%	5.8%	1144 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.9733 мг	20 мг	9.9%	6.6%	1014 г
Ниацин	0.075 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.84 мг	2500 мг	4.3%	2.8%	2340 г
Кальций, Ca	126 мг	1000 мг	12.6%	8.3%	794 г
Магний, Mg	11.66 мг	400 мг	2.9%	1.9%	3431 г
Натрий, Na	275.76 мг	1300 мг	21.2%	14%	471 г
Сера, S	58.23 мг	1000 мг	5.8%	3.8%	1717 г
Фосфор, P	183.7 мг	800 мг	23%	15.2%	435 г
Хлор, Cl	70.34 мг	2300 мг	3.1%	2.1%	3270 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	21.9 мкг	~
Железо, Fe	1.353 мг	18 мг	7.5%	5%	1330 г
Йод, I	4.7 мкг	150 мкг	3.1%	2.1%	3191 г
Кобальт, Co	1.86 мкг	10 мкг	18.6%	12.3%	538 г
Марганец, Mn	0.2036 мг	2 мг	10.2%	6.8%	982 г
Медь, Cu	40.06 мкг	1000 мкг	4%	2.6%	2496 г
Молибден, Mo	3.473 мкг	70 мкг	5%	3.3%	2016 г
Олово, Sn	5.68 мкг	~
Селен, Se	11.904 мкг	55 мкг	21.6%	14.3%	462 г
Стронций, Sr	7.43 мкг	~
Фтор, F	40.39 мкг	4000 мкг	1%	0.7%	9903 г
Хром, Cr	1.48 мкг	50 мкг	3%	2%	3378 г
Цинк, Zn	0.4641 мг	12 мг	3.9%	2.6%	2586 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.018 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.584 г	~
Аргинин*	0.25 г	~
Валин	0.276 г	~
Гистидин*	0.133 г	~
Изолейцин	0.238 г	~
Лейцин	0.417 г	~
Лизин	0.29 г	~
Метионин	0.133 г	~
Метионин + Цистеин	0.11 г	~
Треонин	0.21 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.271 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.172 г	~
Заменимые аминокислоты	0.741 г	~
Аланин	0.212 г	~
Аспарагиновая кислота	0.362 г	~
Глицин	0.154 г	~
Глутаминовая кислота	1.138 г	~
Пролин	0.403 г	~
Серин	0.317 г	~
Тирозин	0.209 г	~
Цистеин	0.096 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.032 г	от 0.9 до 3.7 г	3.6%	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.406 г	от 4.7 до 16.8 г	8.6%	5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	84.42 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.791 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.877 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.342 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.136 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.05 г	min 16.8 г	18.2%	12.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.059 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.641 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.688 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	4%
18:2 Линолевая (ud)	0.244 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.015 г	~

Энергетическая ценность Блинчики для Ларисы Бархатные25 составляет 151 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	151 кКал	-%
	Белки	5.1 г	-%
	Жиры	6.1 г	-%
	Углеводы	17.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	66.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БЛИНЧИКИ ДЛЯ ЛАРИСЫ БАРХАТНЫЕ25

Блинчики для Ларисы Бархатные25 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,6 %, витамином B9 - 15,6 %, кальцием - 12,6 %, фосфором - 23 %, кобальтом - 18,6 %, селеном - 21,6 %

Чем полезен Блинчики для Ларисы Бархатные25

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Блинчики для Ларисы Бархатные25, калорийность 151 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блинчики для Ларисы Бархатные25, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алекс

2025-11-14

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Алла

2025-11-05

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Мила Равно

2025-11-01

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе