Войти

Рецепт Фарш для хинкали и бюрека24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фарш для хинкали и бюрека24

Чеснок (На пару) 0 г
Лук репчатый (На пару) 110 г
соль гималайская 3 г
Кориандр, семена 1 г
Черный Перец Молотый [Kamis] 1 г
Перец красный молотый острый 1 г
Вода 30 г
Картофель (Запекание) 115 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фарш для хинкали и бюрека24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3062 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 4% 4471 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.3% 14000 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 9.1% 1991 г
Углеводы (общие) 13.7 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 20.9% 870 г
Вода 81.7 г 2273 г 3.6% 6.5% 2782 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.8 мкг 900 мкг 1.1% 2% 9184 г
бета Каротин 0.098 мг 5 мг 2% 3.6% 5102 г
бета Криптоксантин 25.415 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 53.484 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 8.2% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 4% 4500 г
Витамин В4, холин 7.72 мг 500 мг 1.5% 2.7% 6477 г
Витамин В5, пантотеновая 0.155 мг 5 мг 3.1% 5.6% 3226 г
Витамин В6, пиридоксин 0.17 мг 2 мг 8.5% 15.5% 1176 г
Витамин В9, фолаты 5.894 мкг 400 мкг 1.5% 2.7% 6787 г
Витамин C, аскорбиновая 5.4 мг 90 мг 6% 10.9% 1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.253 мг 15 мг 1.7% 3.1% 5929 г
Витамин Н, биотин 0.44 мкг 50 мкг 0.9% 1.6% 11364 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 2% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.9184 мг 20 мг 4.6% 8.4% 2178 г
Ниацин 0.567 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 316.54 мг 2500 мг 12.7% 23.1% 790 г
Кальций, Ca 21.84 мг 1000 мг 2.2% 4% 4579 г
Кремний, Si 23.228 мг 30 мг 77.4% 140.7% 129 г
Магний, Mg 17.91 мг 400 мг 4.5% 8.2% 2233 г
Натрий, Na 4.71 мг 1300 мг 0.4% 0.7% 27601 г
Сера, S 44.12 мг 1000 мг 4.4% 8% 2267 г
Фосфор, P 52.7 мг 800 мг 6.6% 12% 1518 г
Хлор, Cl 36.36 мг 2300 мг 1.6% 2.9% 6326 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 537.1 мкг ~
Бор, B 136 мкг ~
Ванадий, V 62.69 мкг ~
Железо, Fe 0.752 мг 18 мг 4.2% 7.6% 2394 г
Йод, I 3.05 мкг 150 мкг 2% 3.6% 4918 г
Кобальт, Co 3.874 мкг 10 мкг 38.7% 70.4% 258 г
Литий, Li 32.396 мкг ~
Марганец, Mn 0.1884 мг 2 мг 9.4% 17.1% 1062 г
Медь, Cu 95.67 мкг 1000 мкг 9.6% 17.5% 1045 г
Молибден, Mo 3.561 мкг 70 мкг 5.1% 9.3% 1966 г
Никель, Ni 3.418 мкг ~
Рубидий, Rb 419 мкг ~
Селен, Se 0.416 мкг 55 мкг 0.8% 1.5% 13221 г
Стронций, Sr 3.9 мкг ~
Фтор, F 38.4 мкг 4000 мкг 1% 1.8% 10417 г
Хром, Cr 5.08 мкг 50 мкг 10.2% 18.5% 984 г
Цинк, Zn 0.5392 мг 12 мг 4.5% 8.2% 2226 г
Цирконий, Zr 1.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.634 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 3.2 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.464 г ~
Аргинин* 0.118 г ~
Валин 0.068 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.082 г ~
Лизин 0.09 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.12 г ~
Заменимые аминокислоты 0.844 г ~
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.148 г ~
Глицин 0.065 г ~
Глутаминовая кислота 0.221 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.072 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.045 г от 0.9 до 3.7 г 5% 9.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.079 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 3.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.524 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.074 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.046 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.139 г min 16.8 г 0.8% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.14 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.077 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.076 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.041 г ~

Энергетическая ценность Фарш для хинкали и бюрека24 составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 81.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАРШ ДЛЯ ХИНКАЛИ И БЮРЕКА24

Фарш для хинкали и бюрека24 богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,7 %, кремнием - 77,4 %, кобальтом - 38,7 %

Чем полезен Фарш для хинкали и бюрека24

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фарш для хинкали и бюрека24, калорийность 55 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фарш для хинкали и бюрека24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Запеканка оранжевая творожно-морковная
Автор Ilana
146.6
10.5
4
17
8
6 1
Чизкейк с адыгейским сыром и персиками
Автор Елена Петрова
168.7
10.5
11.9
4.6
5
3 6
Паста с креветками
Автор Елена Образцова
154.3
14.9
7.5
10.5
3
2 0
Лучшие рационы
Елена
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
Витамины и минералы: 82%
Радмира
2025-05-18
Калорийность: 1263 кКал
Витамины и минералы: 91%
Maximus Otto
2025-05-14
Калорийность: 1228 кКал
Витамины и минералы: 88%
Интересные блоги
Ann
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
9 93
Светлана
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
15 82
Продуктовый адвокат
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
10 65