Рецепт Суп овощи с вермишелью 23.04 25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощи с вермишелью 23.04 25

Морковь 89 г
Картофель 362 г
Лук репчатый 69 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Рис круглозерный Мария 0 г
Топинамбур 0 г
Макароны Bottega /2.44 30 г
Пекинская капуста 306 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощи с вермишелью 23.04 25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.8 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 8957 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.3% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 9% 5763 г
Углеводы (общие) 3.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 13.3% 4000 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 22.3% 2408 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.8 мкг 900 мкг 7.8% 41.5% 1289 г
альфа Каротин 0.116 мкг ~
бета Каротин 0.43 мг 5 мг 8.6% 45.7% 1163 г
Лютеин + Зеаксантин 5.57 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 8.5% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 5.3% 10000 г
Витамин В4, холин 2.85 мг 500 мг 0.6% 3.2% 17544 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 6.9% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 20.2% 2632 г
Витамин В9, фолаты 10.805 мкг 400 мкг 2.7% 14.4% 3702 г
Витамин C, аскорбиновая 6.31 мг 90 мг 7% 37.2% 1426 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 1.6% 32609 г
Витамин Н, биотин 0.058 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 86207 г
Витамин К, филлохинон 5.7 мкг 120 мкг 4.8% 25.5% 2105 г
Витамин РР, НЭ 0.3437 мг 20 мг 1.7% 9% 5819 г
Ниацин 0.217 мг ~
Бетаин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.94 мг 2500 мг 4.7% 25% 2138 г
Кальций, Ca 16.14 мг 1000 мг 1.6% 8.5% 6196 г
Кремний, Si 7.838 мг 30 мг 26.1% 138.8% 383 г
Магний, Mg 7.11 мг 400 мг 1.8% 9.6% 5626 г
Натрий, Na 76.62 мг 1300 мг 5.9% 31.4% 1697 г
Сера, S 8.79 мг 1000 мг 0.9% 4.8% 11377 г
Фосфор, P 14.8 мг 800 мг 1.9% 10.1% 5405 г
Хлор, Cl 124.98 мг 2300 мг 5.4% 28.7% 1840 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 139.4 мкг ~
Бор, B 27.8 мкг ~
Ванадий, V 23.8 мкг ~
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 6.4% 8571 г
Йод, I 0.93 мкг 150 мкг 0.6% 3.2% 16129 г
Кобальт, Co 0.913 мкг 10 мкг 9.1% 48.4% 1095 г
Литий, Li 10.773 мкг ~
Марганец, Mn 0.0598 мг 2 мг 3% 16% 3344 г
Медь, Cu 29.29 мкг 1000 мкг 2.9% 15.4% 3414 г
Молибден, Mo 3.195 мкг 70 мкг 4.6% 24.5% 2191 г
Никель, Ni 0.967 мкг ~
Рубидий, Rb 81.9 мкг ~
Селен, Se 0.123 мкг 55 мкг 0.2% 1.1% 44715 г
Стронций, Sr 1.57 мкг ~
Фтор, F 82.63 мкг 4000 мкг 2.1% 11.2% 4841 г
Хром, Cr 1.53 мкг 50 мкг 3.1% 16.5% 3268 г
Цинк, Zn 0.113 мг 12 мг 0.9% 4.8% 10619 г
Цирконий, Zr 0.42 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.069 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.117 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты 0.198 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.051 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.083 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 11.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.017 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 2.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.019 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.025 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Суп овощи с вермишелью 23.04 25 составляет 18,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ОВОЩИ С ВЕРМИШЕЛЬЮ 23.04 25

Суп овощи с вермишелью 23.04 25 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 26,1 %

Чем полезен Суп овощи с вермишелью 23.04 25

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп овощи с вермишелью 23.04 25, калорийность 18,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощи с вермишелью 23.04 25, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги