Рецепт Пицца с морепродуктами, помидором свежим, шампиньонами, сыром, майонезом и кетчупом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с морепродуктами, помидором свежим, шампиньонами, сыром, майонезом и кетчупом

Тесто дрожжевое для хлеба и пиццы	340 г
Майонез с Перепелиными Яйцами 50% [Печагин]	20 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	120 г
Шампиньоны (Запекание)	60 г
Сыр "Черный Принц" [Белорусские продукты]	100 г
Морской Коктейль [Vici]	400 г
Мидии (Варка)	150 г
Помидоры (томаты) зелёные бочковые	50 г
Кетчуп Шашлычный высшая категория [Семилукская Трапеза]	20 г

Способ приготовления

Пицца - это совершенно замечательное блюдо, в которое можно положить всё, что вы любите готовится быстро и получается вкусно. Предлагаю вашему вниманию один из вариантов приготовления пиццы.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с морепродуктами, помидором свежим, шампиньонами, сыром, майонезом и кетчупом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135.4 ккал	1684 ккал	8%	5.9%	1244 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	9%	817 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	5.2%	1436 г
Углеводы	15.1 г	219 г	6.9%	5.1%	1450 г
Углеводы (общие)	1.3 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	3.3%	2222 г
Вода	68.5 г	2273 г	3%	2.2%	3318 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	34.4 мкг	900 мкг	3.8%	2.8%	2616 г
Ретинол	0.021 мг	~
альфа Каротин	3.297 мкг	~
бета Каротин	0.084 мг	5 мг	1.7%	1.3%	5952 г
бета Криптоксантин	0.024 мкг	~
Ликопин	241.893 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.064 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.083 мг	1.5 мг	5.5%	4.1%	1807 г
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%	3.5%	2093 г
Витамин В4, холин	19.32 мг	500 мг	3.9%	2.9%	2588 г
Витамин В5, пантотеновая	0.283 мг	5 мг	5.7%	4.2%	1767 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	1.9%	3846 г
Витамин В9, фолаты	15.134 мкг	400 мкг	3.8%	2.8%	2643 г
Витамин В12, кобаламин	1.476 мкг	3 мкг	49.2%	36.3%	203 г
Витамин C, аскорбиновая	2.42 мг	90 мг	2.7%	2%	3719 г
Витамин D, кальциферол	0.085 мкг	10 мкг	0.9%	0.7%	11765 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.66 мг	15 мг	4.4%	3.2%	2273 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.336 мкг	50 мкг	2.7%	2%	3743 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	1%	8000 г
Витамин РР, НЭ	1.7534 мг	20 мг	8.8%	6.5%	1141 г
Ниацин	0.64 мг	~
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.53 мг	2500 мг	4.5%	3.3%	2242 г
Кальций, Ca	84.01 мг	1000 мг	8.4%	6.2%	1190 г
Кремний, Si	1.308 мг	30 мг	4.4%	3.2%	2294 г
Магний, Mg	10.73 мг	400 мг	2.7%	2%	3728 г
Натрий, Na	225.1 мг	1300 мг	17.3%	12.8%	578 г
Сера, S	47.58 мг	1000 мг	4.8%	3.5%	2102 г
Фосфор, P	88.8 мг	800 мг	11.1%	8.2%	901 г
Хлор, Cl	332.36 мг	2300 мг	14.5%	10.7%	692 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	200.4 мкг	~
Бор, B	17.8 мкг	~
Ванадий, V	14.54 мкг	~
Железо, Fe	0.654 мг	18 мг	3.6%	2.7%	2752 г
Йод, I	1.39 мкг	150 мкг	0.9%	0.7%	10791 г
Кобальт, Co	1.687 мкг	10 мкг	16.9%	12.5%	593 г
Литий, Li	2.568 мкг	~
Марганец, Mn	0.3173 мг	2 мг	15.9%	11.7%	630 г
Медь, Cu	75.17 мкг	1000 мкг	7.5%	5.5%	1330 г
Молибден, Mo	3.431 мкг	70 мкг	4.9%	3.6%	2040 г
Никель, Ni	1.661 мкг	~
Олово, Sn	0.83 мкг	~
Рубидий, Rb	17.1 мкг	~
Селен, Se	8.131 мкг	55 мкг	14.8%	10.9%	676 г
Стронций, Sr	0.81 мкг	~
Титан, Ti	4.53 мкг	~
Фтор, F	17.62 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	22701 г
Хром, Cr	1.49 мкг	50 мкг	3%	2.2%	3356 г
Цинк, Zn	0.7114 мг	12 мг	5.9%	4.4%	1687 г
Цирконий, Zr	0.42 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.87 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.008 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.011 г	~
Лизин	0.013 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты	0.001 г	~
Аланин	0.009 г	~
Аспарагиновая кислота	0.02 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.04 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%	4.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.922 г	от 4.7 до 16.8 г	19.6%	14.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.99 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.026 мг	~
бета Ситостерол	1.657 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.407 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.063 г	~
18:0 Стеариновая	0.037 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.828 г	min 16.8 г	4.9%	3.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.216 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.711 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%	4.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.529 г	~

Энергетическая ценность Пицца с морепродуктами, помидором свежим, шампиньонами, сыром, майонезом и кетчупом составляет 135,4 кКал.

Порция = 197 гр (266.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	135.4 кКал	-%
	Белки	9.3 г	-%
	Жиры	3.9 г	-%
	Углеводы	15.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	68.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С МОРЕПРОДУКТАМИ, ПОМИДОРОМ СВЕЖИМ, ШАМПИНЬОНАМИ, СЫРОМ, МАЙОНЕЗОМ И КЕТЧУПОМ

Пицца с морепродуктами, помидором свежим, шампиньонами, сыром, майонезом и кетчупом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 49,2 %, фосфором - 11,1 %, хлором - 14,5 %, кобальтом - 16,9 %, марганцем - 15,9 %, селеном - 14,8 %

Чем полезен Пицца с морепродуктами, помидором свежим, шампиньонами, сыром, майонезом и кетчупом

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца с морепродуктами, помидором свежим, шампиньонами, сыром, майонезом и кетчупом, калорийность 135,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с морепродуктами, помидором свежим, шампиньонами, сыром, майонезом и кетчупом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-10-13

Калорийность: 1006 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2025-10-26

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 95%

Tanya Makronetta

2025-10-19

Калорийность: 1216 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Снек из тыквы, пастила

Минтай с картошкой под сырной шапочкой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе