Рецепт Десерт творожно-йогуртный Бламанже 4%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Десерт творожно-йогуртный Бламанже 4%
| Йогурт Актибио | 200 г |
| Творог 9% жирности | 230 г |
| Вода обратный осмос | 50 г |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный | 16 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 6 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Десерт творожно-йогуртный Бламанже 4%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.7 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1048 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 8.5% | 738 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.4% | 1400 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 5.8% | 1068 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3535 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.8% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 18.87 мг | 500 мг | 3.8% | 2.4% | 2650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.169 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.2% | 2823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 7.9% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 1.949 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.4% | 2565 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4923 мг | 20 мг | 7.5% | 4.7% | 1340 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.71 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.1% | 5720 г |
| Кальций, Ca | 64.62 мг | 1000 мг | 6.5% | 4% | 1548 г |
| Магний, Mg | 9.37 мг | 400 мг | 2.3% | 1.4% | 4269 г |
| Натрий, Na | 21.04 мг | 1300 мг | 1.6% | 1% | 6179 г |
| Сера, S | 91.52 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.7% | 1093 г |
| Фосфор, P | 85.1 мг | 800 мг | 10.6% | 6.6% | 940 г |
| Хлор, Cl | 58.07 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.6% | 3961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 0.8% | 7759 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.4% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.4% | 2618 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Медь, Cu | 85.71 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.4% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 2.942 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.6% | 2379 г |
| Олово, Sn | 4.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.512 мкг | 55 мкг | 22.7% | 14.1% | 440 г |
| Стронций, Sr | 6.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32706 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.1543 мг | 12 мг | 1.3% | 0.8% | 7777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.506 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.327 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.168 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.989 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.01 г | min 16.8 г | 6% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.1% |
Энергетическая ценность Десерт творожно-йогуртный Бламанже 4% составляет 160,7 кКал.
- Порция = 100 гр (160.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160.7 кКал | -% | |
| Белки | 10.3 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 20.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 64.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЕСЕРТ ТВОРОЖНО-ЙОГУРТНЫЙ БЛАМАНЖЕ 4%
Десерт творожно-йогуртный Бламанже 4% богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,7 %, селеном - 22,7 %
Чем полезен Десерт творожно-йогуртный Бламанже 4%
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кролик с патиссонами и морковью
- мороженное стаканчик
- фасоль с грибами консервированная
- Голубцы со свининой
- Мороженое 20 копеек
- Утка с яблоком и апельсином
- рассольник (копия)
- Лавашные ленивые пирожки с капустой
- Кетчуп Mivimex с чили и паприкой
- Гречка
- Драники с кабачком
- Котлета
- Картофель тушеный с индейкой
- Урбеч кокосовый
- Пицца
- Шашлык из куриного филе в гранатовом маринаде, жаренный в гриле
- Пицца 4 сыра
- Печеночный паштет
- Рагу баранина с баклажанами
- Перец фаршированый
- Сыр из кефира
- Семь злаков
- Морковная котлета
- Селёдка под шубой с майонезом
- Салат Престиж
- Мороженое сливочное Благодарушка вишня
- Молоко Моё 2.5%
- Сельдь в губе
- Куриные шарики в сливочном грибном соусе
- Хлебец амарантовый
- Паста с индейкой и грибами
- Мороженое
- Запечённая картошка в мундире
- Oat meal Probiotic quinoa,chia/raspberry
- Минтай в кляре гб
- Щи зелёные (б/м)
- Копчёный суп с нутом
- Мороженое клубника, банан,творог
- Творог 9%
- Fizi protein hazelnut choco
- Рикоттники, сырники из рикотты
- Нутовые оладьи с кешью-сметаной
- Бризонь с помидором и сыром
- Паштет куриный с вишневым соусом
- зефир маршмалов
- Суп 17.09 с лапшой без мяса
- Oat Meel Probiotic coconut&forest fruit,
- йогрт Бабушкина крынка 2%
- Лапша "Удон" с кальмарами и креветками ("Пятерочка")
- Куриный суп
- Салат с ростбифом
- Помидоры с майонезом
- Солянка
- Мороженое фисташка
- Протеиновый коктейль
- Конфеты сбивные глазированные «La Boheme» БРАУНИ [Сладкий Орешек]
- Протеиновый коктейль
- Ленивые голубцы
- Лаваш
- Конфеты шоколад. "Соната" (1 шт. ок. 16 г)
- Запеченный сибасс в травах
- Йогурт безлактозный viola
- Ватрушка королевская пп(Воронкова Юля) 3(кокос.мука+кукуруза.мука) 9% 400
- Корейка фермерская Черкизово
- Заправка к бурому рису 4
- Мясо с картофелем в горшочках
- Печенье из каши
- Сыр мягкий риккота Chef Works
- Печень по-берлински 3
- Капуста
- Лаваш армянский бездрожжевой
- Мусс из риккоты
- стрипсы сливочным
- Котлеты из краснопёрки
- Сельдь филе-кусочки в масле (Рыбная кухня)
- Омлет натуральный
- Салат из капусты с морковью как в столовой с уксусом
- Торт Морковный
- Омлет ДМ
- Профитроли Ванильные
- Напиток Зиззи Д Витамин Zizzi
- Наггетсы куриные
- Плов
- Булгур с овощами и котлетой
- Творог обезжиренный
- Маффин на банане и яичном белке
- Творог Вологжанка Персик
- Тарталетки с клубникой
- Куриная котлета с овощами
- Тарталетки с фисташкой
- Стейк XXL маринаде
- Глазунья
- Шашлык филе бедра/ Гриль
- Хлебцы хрустящие гречневые с витаминами [Dr Körner]
- Салат с тыквой
- Мясо с огурцом
- Полендвица лососёва
- Салат Романо
- Сайра в собственном соку
- Протеиновый коктейль
Метки: Как приготовить Десерт творожно-йогуртный Бламанже 4%, калорийность 160,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт творожно-йогуртный Бламанже 4%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
