Рецепт Компотик со сливами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компотик со сливами

Вода, бутилированная, в общем 3500 г
Сахар песок 175 г
Яблоко 200 г
Слива (садовая) 100 г
Слива вишненосная, алыча 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компотик со сливами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.6 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6846 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 11% 3650 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.1% 10000 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 16.7% 2428 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.8% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.8% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.295 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 135593 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 5.3% 7438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 0.8% 40541 г
Витамин Н, биотин 0.017 мкг 50 мкг 294118 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0562 мг 20 мг 0.3% 1.2% 35587 г
Ниацин 0.048 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.07 мг 2500 мг 1.1% 4.5% 9235 г
Кальций, Ca 12.2 мг 1000 мг 1.2% 4.9% 8197 г
Кремний, Si 0.927 мг 30 мг 3.1% 12.6% 3236 г
Магний, Mg 3.32 мг 400 мг 0.8% 3.3% 12048 г
Натрий, Na 4.46 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 29148 г
Сера, S 0.59 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 169492 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 0.8% 42105 г
Хлор, Cl 0.2 мг 2300 мг 1150000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.9 мкг ~
Бор, B 17.5 мкг ~
Ванадий, V 0.26 мкг ~
Железо, Fe 0.206 мг 18 мг 1.1% 4.5% 8738 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 62500 г
Кобальт, Co 0.093 мкг 10 мкг 0.9% 3.7% 10753 г
Литий, Li 0.045 мкг ~
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 1.6% 27778 г
Медь, Cu 17.12 мкг 1000 мкг 1.7% 6.9% 5841 г
Молибден, Mo 0.624 мкг 70 мкг 0.9% 3.7% 11218 г
Никель, Ni 1.565 мкг ~
Рубидий, Rb 4.8 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Стронций, Sr 0.19 мкг ~
Фтор, F 0.56 мкг 4000 мкг 714286 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 2.8% 14286 г
Цинк, Zn 0.0131 мг 12 мг 0.1% 0.4% 91603 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.051 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.007 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.008 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Компотик со сливами составляет 24,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компотик со сливами, калорийность 24,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компотик со сливами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги