Рецепт подлив к тефтелям (17-04-2015). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты подлив к тефтелям (17-04-2015)
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 500 г |
| Вода | 510 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 173 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 137 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 13 г |
| соль с йодом (jozo) | 4 г |
| томатная паста моя (Heinz) | 520 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "подлив к тефтелям (17-04-2015)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1551 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.7% | 5429 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 15.7% | 583 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.7% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 3.4% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.8 мкг | 900 мкг | 14.3% | 13.2% | 699 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 6.7% | 1370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.5% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.135 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 18735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.04 мг | 90 мг | 13.4% | 12.3% | 748 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 2% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4683 мг | 20 мг | 2.3% | 2.1% | 4271 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.11 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.9% | 1552 г |
| Кальций, Ca | 33.82 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.1% | 2957 г |
| Магний, Mg | 11.61 мг | 400 мг | 2.9% | 2.7% | 3445 г |
| Натрий, Na | 95.27 мг | 1300 мг | 7.3% | 6.7% | 1365 г |
| Сера, S | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7752 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 3.9% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 134.44 мг | 2300 мг | 5.8% | 5.3% | 1711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 2.6% | 3607 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.1% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 7.3% | 1264 г |
| Марганец, Mn | 0.0405 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 4938 г |
| Медь, Cu | 17.67 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5659 г |
| Молибден, Mo | 0.239 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 29289 г |
| Никель, Ni | 0.282 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 55000 г |
| Фтор, F | 43.59 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9176 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.1213 мг | 12 мг | 1% | 0.9% | 9893 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность подлив к тефтелям (17-04-2015) составляет 108,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 9.6 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 83.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОДЛИВ К ТЕФТЕЛЯМ (17-04-2015)
подлив к тефтелям (17-04-2015) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,3 %, витамином C - 13,4 %
Чем полезен подлив к тефтелям (17-04-2015)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- конфета коркунов
- Хачапури с брынзой
- картофель запеченый
- Мороженое Лев с лесным орехом
- томатная паста моя (Heinz)
- соевый гуляш
- Творог живой Козельский 0%
- хачапури
- Салат из капусты с крабовыми палочками
- черный шоколад
- Мороженое Маша и Медведь
- Салат Метелка
- салат с кукурузой
- торт киевский
- крылья копченые
- Клетчатка
- Борщ
- Запеканка новая 17.04
- Персики Консервированные
- Гречка с грибами и яйцом
- Омлет
- Суп из тушенки 10.05.23
- Рис вареный белый
- Теплый бутерброд
- напиток свежесть
- бифидок
- Имбирный пивной напиток
- Форшмак
- лазанья домашняя
- Печенье Савоярди
- Пюре из персиков ФрутоНяня
- Молоко сгущенное КОФЕ
- батончик мюсли спартак
- борщ зеленый
- куриный соус сгрибами и картошкой
- Свекла с чесноком
- Говядина с древесными грибами
- сок томатный
- Макфлури де люкс
- Кальмар рваный сушеный (мясо краба)
- Голубцы ленивые
- Творог зернёный с черникой "Савушкин"
- Фруктовый наполнитель для творога зернёного "Савушкин"
- Суп куриный
- фарш свино-куриный
- Салат из печени трески
- Омлет со шпинатом
- Вафли Леди Джем
- РЫБА В СОУСЕ ИЗ ЙОГУРТА И КОРНИШОНОВ
- Хлебцы кукурузные с морской солью
- Творожный соус к блинам
- клетчатка
- Хлебцы из бурого риса с морской солью
- Омлет
- шоколад eco botanica с апельсиновыми кус
- мороженое щербет смородина
- Салат помидорный
- Мармелад из горького апельсина ZUEGG
- Хлеб черный
- кофе капучино леовит
- салат а-ля мимоза
- пюре с шампиньонами леовит
- печенье диетическое
- ПУДИНГ
- Паштет из соленых молок
- рис со сладким перцем леовит
- икра мойвы весенней
- kefir tola
- куриные жареные котлеты
- фарш на фрикадельки
- фарш на тефтели и котлеты
- салат овощной с сыром
- раффаэлло
- запеканка из творога и моркови
- Шоколадное печенье
- бутер с икрой
- Запеканка с грудкой и брокколи
- Морковный кекс
- Лазанья
- Йогурт греческий натуральный (Lactica)
- Листы для лазаньи
- BioMax кефирный 1 %
- Творог "Вкуснотеево" 9%
- диетическое мороженое
- Ягодное пирожное
- Теди морковный
- конфеты мерси
- Теди морковный
- Соевый соус "Сэн Сой" ( легкий)
- Свекольные кулечки с творожной начинкой
- Ъ Свинина под майонезом
- Салат гавайский
- овощи для жарки (замарозка)
- сгущенка
- Маккофе
- Удон
- Грудинка свиная по-царски ДЭМКА
- Постная колбаса
- каша
- котлеты замороженые
Метки: Как приготовить подлив к тефтелям (17-04-2015), калорийность 108,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления подлив к тефтелям (17-04-2015), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
