Рецепт Ризотто том ям. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Ризотто том ям
| Напиток кокосовый без сахара "COCONUT NO SUGARS" | 150 г |
| Том ям | 80 г |
| Рис арборио | 200 г |
| Вода | 339 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ризотто том ям".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1629 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.3% | 4222 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.2% | 4308 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 9.1% | 1063 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2983 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 25.39 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.4% | 3939 г |
| Магний, Mg | 0.44 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Натрий, Na | 0.4 мг | 1300 мг | 325000 г | ||
| Сера, S | 0.44 мг | 1000 мг | 227273 г | ||
| Хлор, Cl | 0.62 мг | 2300 мг | 370968 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 0.26 мкг | 1000 мкг | 384615 г | ||
| Молибден, Mo | 0.705 мкг | 70 мкг | 1% | 1% | 9929 г |
| Фтор, F | 44.08 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9074 г |
Энергетическая ценность Ризотто том ям составляет 103,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103.4 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 20.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 76.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рис арборио
- кедровое молочко с мёдом
- Блины домашние
- Блины домашние
- Смузи банан абрикос
- RYE TAI
- Смузи яблоко сельдерей огурец
- Холодец говяжий
- Карбонад
- Вафли из миндальной муки
- Пирожное миндальное
- Свинина вырезка
- Свинина в кисло сладком
- Бри дабл
- Растительное молоко "Фундук и пекан"
- Печенье овсяное с фруктозой
- Салат из краснокачанной капусты с орехамт
- Плов
- Батон нарезной
- Сыр легкий
- Джоки Сырокопченые ломтики Курица
- Хлеб молочно-отрубной
- Rocky Muffin Протеиновый маффин
- Филе куриное по милански
- Overnight Oats Berry Mix
- Боул из кабачков с фасолью
- Мясо соевое вар.
- песочное пирожное с повидлом [коржики]
- Вафли глазированные
- Соевое мясо с луком
- Творог со сметаной
- Рассольник с курицей
- Йогурт
- Salmon Pacific Fillets
- Печенье маковая лакомка
- Салат с птитимом
- Подлив 24.06.
- Каша
- Творог 5%
- Драники
- Вологодские сосиски
- Мясная овсянка
- Халва мраморная «богучарская»
- Зеленый салат
- Омлет с цветной капустой
- Сыр швейцарский (Крафт)
- Моцарелла для бутербродов
- Гуакамоле
- Клубника в темном шоколаде
- Масло сливочное 72,5%
- Котлеты из куриного филе
- Шея индейки
- Мука лбняная
- 2024_06_23 !Макароны
- Имбирь
- Колбаса рубленая полукопченая
- Макароны цветные
- Рис с обжаренным яйцом
- Orgain
- Подливка с фаршем
- Мой овощной салат
- Оладьи из свиной печени со шпинатом
- Кефир с клетчаткой
- Вафли из кабачков
- Брюссельская капуста
- Гречка по королевски
- Кефир из цельного молока
- Салат из хрустящих баклажан с сыром и помидорами
- Сладкий чили
- Сосиски вкусные с телятиной
- сок gracio апельсин
- Био йогурт яблоко виноград персик манго
- Филе грудки, обжаренное на гриле
- Хлебцы ржаные
- Рагу овощное
- Мишутка сосиски
- Грудка+бедро в томатной пасте
- хлебец самокат нутово-кукурузные
- Хлебцы-молодцы ржаные
- Долма
- Моцарелла пицца
- Кокосовая рикотта
- Желе молочное
- Соус из Тана-Цогурты-Кефира
- Окрошка с редиской
- Икра из кабачков
- Намазка на торт шоколадная
- Карпаччо
- Овсяная заамочька на утро
- Пирог банановый
- Наполеон пирожгле
- ☰ Свинина, рулька (лытка), только шкура с салом в АФК - дотла в СВЧ - Эксперименты
- Торт вафельный шоколадный кофе земляника
- Лапша быстрого приготовления Maruchan сыр Чеддер
- Птица дивная с печеньем
- Панкейки из кефира и цельнозерновой муки без сахара
- Творог 5% в клинке
- Летний салат
- Мороженое шоколадное О`КЕЙ Daily ТЧН
- Брюссельская капуста с сосисками
Метки: Как приготовить Ризотто том ям, калорийность 103,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ризотто том ям, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
