Рецепт Варенье вишневое с косточкой 25 год (I). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье вишневое с косточкой 25 год (I)
| Вишня (Варка без слива) | 4100 г |
| Сахар песок | 328 г |
| Лимонная кислота | 7 г |
| Эритрит | 100 г |
| Лимонная цедра, сырая | 5 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 5 г |
| Вода | 82 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье вишневое с косточкой 25 год (I)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.2 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 10.2% | 887 г |
| Углеводы (общие) | 17.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 11.2% | 800 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 2.5% | 3557 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.2% | 4245 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2.2% | 4032 г |
| бета Криптоксантин | 0.076 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 8.27 мг | 500 мг | 1.7% | 1.5% | 6046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.8% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.7% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.87 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6814 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.73 мг | 90 мг | 9.7% | 8.7% | 1031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 2.4% | 3686 г |
| Витамин Н, биотин | 0.541 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9242 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5889 мг | 20 мг | 2.9% | 2.6% | 3396 г |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.77 мг | 2500 мг | 14% | 12.6% | 713 г |
| Кальций, Ca | 50.5 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.6% | 1980 г |
| Кремний, Si | 33.96 мг | 30 мг | 113.2% | 101.8% | 88 г |
| Магний, Mg | 34.19 мг | 400 мг | 8.5% | 7.6% | 1170 г |
| Натрий, Na | 27.48 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.9% | 4731 г |
| Сера, S | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 4.3% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 10.97 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 20966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 3.5% | 2553 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 1.339 мкг | 10 мкг | 13.4% | 12.1% | 747 г |
| Литий, Li | 2.485 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0663 мг | 2 мг | 3.3% | 3% | 3017 г |
| Медь, Cu | 135.47 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 12.1% | 738 г |
| Молибден, Mo | 2.529 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.2% | 2768 г |
| Никель, Ni | 12.424 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 44355 г |
| Стронций, Sr | 4.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29564 г |
| Хром, Cr | 5.8 мкг | 50 мкг | 11.6% | 10.4% | 862 г |
| Цинк, Zn | 0.2036 мг | 12 мг | 1.7% | 1.5% | 5894 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.062 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.116 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.092 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье вишневое с косточкой 25 год (I) составляет 111,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 24.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 63.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ВИШНЕВОЕ С КОСТОЧКОЙ 25 ГОД (I)
Варенье вишневое с косточкой 25 год (I) богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 14 %, кремнием - 113,2 %, кобальтом - 13,4 %, медью - 13,5 %, хромом - 11,6 %
Чем полезен Варенье вишневое с косточкой 25 год (I)
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пицца домашняя
- Брокколи замороженное
- Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн
- Каша рисовая молочная с сухофрукты
- Печенье подковки
- чипсы golden life камамбер с розмарином
- Овсяноблин 24.06
- COCO WHITE CHOCO
- Виноград сушеный темный кишмиш
- Вафельки
- Грейпфрут
- Сырники с рисовой муки и изюмои
- Зерновые хлопья в кефире
- Панкейки
- Шиповник, ревень, сахар, сухофрукты
- Шиповник растворимый напиток
- Каша пшенная из цельного зерна
- Хлебцы Вкусвил (Dr. Korner) прованские травы
- Греча
- Каша овсяная на воде
- Тефтели
- Хлебцы гречневые
- Брускетта с оливками и сыром
- Империя вкуса
- Брынза сербская
- Плов с курицей
- Российский
- Пудинг
- Конфета мультизлаковая
- Топпинг Сливочная Карамель
- Макароны с фаршем
- Хлеб Злаковита
- Тортилья гриль,лепешка
- Гречка по купечески (готовая)
- Семена тыквы очищенные
- Десерт соленая Карамель
- Борщ вегетарианский.
- Стручковая фасоль с брокколи
- Авокадо
- Пломбир с черникой
- Ветчина империя вкуса
- Конфетки со сгущёнкой
- Яичница с помидорами
- Хлеб белый
- Творог обезжиренный 0,5%
- Зелень
- Микс орехов
- Запеканка творожно - сырная
- Амлет Вероника
- Пастила
- Пшеничная каша вязкая
- Голландский сыр
- Сыр моцарелла Trattoria turatti
- Макароны по флотски
- Манная каша
- Тортик яблочный ЭГО
- Покке актуал
- Хлебцы вишня
- Семена для салата
- Рис басмати для ролл
- Курица запеченная с соусом (горчица)
- Шакшука
- Печень куриная с луком
- Протеин
- Пюре карт 24
- Заж 24.06
- Молоко миндальное
- Кабачок с утиным яйцом жарка
- Говядина
- Симит
- Каша гречневая с маслом (черновик)
- Кабачковый хачапури
- Баклажаны фаршированные
- Яблочная гранола
- Каша из булгура
- Сыр Гауда (Ешабалт)
- Паштет
- Хлебцы Магнит
- Хлебцы Магнит
- Сиртаки
- курица тушёная с овощами(гуляш) (копия)
- Основа на чизкейк
- Сковорода "Соло мэн"
- Свинина запеченная в соусе (сметана + горчица)
- Жмых
- Йогурт греческий NEO
- Jj
- Кофе с молоком
- Кобачек
- Творожная запеканка с бананом
- Суп с фрикадельками 26.07
- Джем яблочный с мин. количеством сахара
- Хлебцы хрустящие медовые
- Пицца моя
- Гуляш из говядины
- Борщ замороженный вкусвилл 1кг
- Хлебцы Ржаные Каждый День
- Печень куриная с луком
- Protein granola
- Пельмень
Метки: Как приготовить Варенье вишневое с косточкой 25 год (I), калорийность 111,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье вишневое с косточкой 25 год (I), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
