Войти

Калорийность грибы с мясом в соусе бешамель 28,06,24. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "грибы с мясом в соусе бешамель 28,06,24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.2 ккал 1684 ккал 7.8% 5.9% 1284 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 13% 585 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 8.3% 918 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 1.9% 4056 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.6% 1667 г
Вода 73.7 г 2273 г 3.2% 2.4% 3084 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.9 мкг 900 мкг 2.2% 1.7% 4523 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.2% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.196 мг 1.5 мг 13.1% 10% 765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.323 мг 1.8 мг 17.9% 13.6% 557 г
Витамин В4, холин 49.59 мг 500 мг 9.9% 7.5% 1008 г
Витамин В5, пантотеновая 1.178 мг 5 мг 23.6% 18% 424 г
Витамин В6, пиридоксин 0.234 мг 2 мг 11.7% 8.9% 855 г
Витамин В9, фолаты 13.424 мкг 400 мкг 3.4% 2.6% 2980 г
Витамин В12, кобаламин 0.404 мкг 3 мкг 13.5% 10.3% 743 г
Витамин C, аскорбиновая 3.88 мг 90 мг 4.3% 3.3% 2320 г
Витамин D, кальциферол 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 0.5% 14925 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.088 мг 15 мг 7.3% 5.6% 1379 г
Витамин Н, биотин 6.479 мкг 50 мкг 13% 9.9% 772 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 5.1595 мг 20 мг 25.8% 19.7% 388 г
Ниацин 2.513 мг ~
Бетаин 2.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 376.98 мг 2500 мг 15.1% 11.5% 663 г
Кальций, Ca 54.69 мг 1000 мг 5.5% 4.2% 1828 г
Кремний, Si 1.524 мг 30 мг 5.1% 3.9% 1969 г
Магний, Mg 25.92 мг 400 мг 6.5% 5% 1543 г
Натрий, Na 48.8 мг 1300 мг 3.8% 2.9% 2664 г
Сера, S 124.8 мг 1000 мг 12.5% 9.5% 801 г
Фосфор, P 156.3 мг 800 мг 19.5% 14.9% 512 г
Хлор, Cl 60.36 мг 2300 мг 2.6% 2% 3810 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 198.8 мкг ~
Бор, B 22.6 мкг ~
Ванадий, V 0.64 мкг ~
Железо, Fe 0.628 мг 18 мг 3.5% 2.7% 2866 г
Йод, I 9.87 мкг 150 мкг 6.6% 5% 1520 г
Кобальт, Co 6.459 мкг 10 мкг 64.6% 49.2% 155 г
Литий, Li 0.256 мкг ~
Марганец, Mn 0.0783 мг 2 мг 3.9% 3% 2554 г
Медь, Cu 202.28 мкг 1000 мкг 20.2% 15.4% 494 г
Молибден, Mo 3.858 мкг 70 мкг 5.5% 4.2% 1814 г
Никель, Ni 0.338 мкг ~
Олово, Sn 5.11 мкг ~
Рубидий, Rb 62 мкг ~
Селен, Se 19.841 мкг 55 мкг 36.1% 27.5% 277 г
Стронций, Sr 12.05 мкг ~
Титан, Ti 18.4 мкг ~
Фтор, F 26.91 мкг 4000 мкг 0.7% 0.5% 14864 г
Хром, Cr 7.29 мкг 50 мкг 14.6% 11.1% 686 г
Цинк, Zn 1.6348 мг 12 мг 13.6% 10.4% 734 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аргинин* 0.693 г ~
Валин 0.521 г ~
Гистидин* 0.443 г ~
Изолейцин 0.482 г ~
Лейцин 0.836 г ~
Лизин 0.95 г ~
Метионин 0.259 г ~
Метионин + Цистеин 0.082 г ~
Треонин 0.453 г ~
Триптофан 0.131 г ~
Фенилаланин 0.43 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.188 г ~
Заменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аланин 0.577 г ~
Аспарагиновая кислота 0.924 г ~
Гидроксипролин 0.047 г ~
Глицин 0.445 г ~
Глутаминовая кислота 1.49 г ~
Пролин 0.415 г ~
Серин 0.425 г ~
Тирозин 0.398 г ~
Цистеин 0.13 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.627 г от 4.7 до 16.8 г 34.6% 26.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.09 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.103 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.203 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.058 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.029 г ~
12:0 Лауриновая 0.037 г ~
14:0 Миристиновая 0.145 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.812 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.332 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.858 г min 16.8 г 11.1% 8.5%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.115 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.409 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.503 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.772 г от 11.2 до 20.6 г 15.8% 12%
18:2 Линолевая (ud) 1.553 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.138 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~
Трансжиры 0.006 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.005 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.005 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность грибы с мясом в соусе бешамель 28,06,24 составляет 131,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 131.2 кКал -%
Белки 13 г -%
Жиры 6.1 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 73.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБЫ С МЯСОМ В СОУСЕ БЕШАМЕЛЬ 28,06,24

грибы с мясом в соусе бешамель 28,06,24 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,1 %, витамином B2 - 17,9 %, витамином B5 - 23,6 %, витамином B6 - 11,7 %, витамином B12 - 13,5 %, витамином H - 13 %, витамином PP - 25,8 %, калием - 15,1 %, фосфором - 19,5 %, кобальтом - 64,6 %, медью - 20,2 %, селеном - 36,1 %, хромом - 14,6 %, цинком - 13,6 %

Чем полезен грибы с мясом в соусе бешамель 28,06,24

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: грибы с мясом в соусе бешамель 28,06,24 калорийность 131,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен грибы с мясом в соусе бешамель 28,06,24, калории, нутриенты, полезные свойства грибы с мясом в соусе бешамель 28,06,24
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Оксана
11-04-2026
СтОит или нет?
Придумала я, что мне нкжны такие резинки, потому ч...
10 165
Катерина
16-04-2026
Купила сырок дружба для супа, коты категорически н...
5 90
Ирина Макс
18-04-2026
Дневник тренировок за 18.04.2026
Сегодняшний рациончик. :) Находила сегодня 6,5 км...
12 60
Новые рецепты
«Мой » мусс с хурмой
Автор Татьяна. Путь к себе
76.6
1.9
1.6
12.7
8
4 1
Сырники
Автор Надежда
167.3
17.9
4.1
14.9
2
4 0
Шашлык куриный с томатом в духовке
Автор Радмира
121.3
8.5
7.4
5.1
7
1 0
Лучшие рационы
Maximus Otto
2026-04-13
Калорийность: 1002 кКал
Витамины и минералы: 94%
Любовь
2026-04-11
Калорийность: 1030 кКал
Витамины и минералы: 92%
Любовь
2026-04-02
Калорийность: 1298 кКал
Витамины и минералы: 95%