Рецепт торт перевертыш. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты торт перевертыш
| Желатин пищевой | 30 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 300 г |
| Вода | 250 г |
| Мед пчелиный | 90 г |
| Сметана 20,0% жирности | 250 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 250 г |
| Земляника (садовая), клубника | 40 г |
| Банан | 220 г |
| Инжир сушеный | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "торт перевертыш".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1296 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 7% | 1101 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 4.4% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.7% | 2074 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.8% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 31.87 мг | 500 мг | 6.4% | 4.9% | 1569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 2.4% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 3.8% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.199 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.2% | 3572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 6.8% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 3% | 2586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 1.752 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.7% | 2854 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5975 мг | 20 мг | 8% | 6.2% | 1252 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.07 мг | 2500 мг | 6% | 4.6% | 1677 г |
| Кальций, Ca | 91.65 мг | 1000 мг | 9.2% | 7.1% | 1091 г |
| Магний, Mg | 19.24 мг | 400 мг | 4.8% | 3.7% | 2079 г |
| Натрий, Na | 29.12 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.7% | 4464 г |
| Сера, S | 41.26 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.2% | 2424 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 8.2% | 941 г |
| Хлор, Cl | 32.64 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 7047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 1.5% | 5099 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.5% | 3040 г |
| Марганец, Mn | 0.0513 мг | 2 мг | 2.6% | 2% | 3899 г |
| Медь, Cu | 54.09 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.2% | 1849 г |
| Молибден, Mo | 1.831 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2% | 3823 г |
| Селен, Se | 6.23 мкг | 55 мкг | 11.3% | 8.7% | 883 г |
| Фтор, F | 30.27 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13214 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.1103 мг | 12 мг | 0.9% | 0.7% | 10879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.411 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность торт перевертыш составляет 129,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.9 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 5.6 г | -% | |
| Углеводы | 12.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 72.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ПЕРЕВЕРТЫШ
торт перевертыш богат такими витаминами и минералами, как:
селеном - 11,3 %
Чем полезен торт перевертыш
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сухари из нарезного батона
- яблоко
- Шоколадно-молочный соус
- мясная запеканка мамина
- рагу 20.04
- густая овсянка
- густая овсянка
- Капуста тушенная со свиным фаршем
- Приправа "Цезарь" Knorr (приправа и сухарики)
- пшеничная "Артек"
- шея куриная
- Запеканка с отрубями овсяными
- овсяные оладьи
- Сыр "Эдам" (Bluedino)
- морковь по-корейски
- Салат "Цезарь"
- Куриное филе отварное
- ГОЛЕНЬ КУРИЦЫ
- Хек тушеный с морковью
- Сырники с бананом
- Овощнойсупчик
- слойки с яблоками
- курица тушеная
- Коньяк "Александр Бержерак" 4 года
- Ушки слоеные
- Капуста бел/редиска/лук
- Творог обезжиренный (магнит)
- суп гороûовый
- куриное филе
- трюфель свиточ
- "Спагетти карбонара"
- Активиа Творожная 4,5%
- Закваска
- Куриное филе вареное
- запеканка с тыквой
- САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ И КУРИЦЫ
- Смесь Лечо
- Творог 4,5% детский "Крепыш" (Ростагроэкспорт)
- запеканка
- пирог из яблок и геркулеса
- Икра трески консерв.
- Икра минтая консерв.
- сепик тостерный tosta
- творог мягкий
- Катлетки на пару из куриной грудки, кабачка, репчатого лука и яичного белка
- паштет из олив
- фасоль зеленая с помидорами и яйцом
- Творог росагроэкспорт обезжиренный
- салат овощной домащний
- Омлет
- Куриный рулет с сыром, круглый
- Голень индейки
- творожный крем абрикосовый ALMA
- рыбная паста
- Фолиевая кислота
- Витамин Е
- творожный крем обезжиреный ALMA
- Кекс “Кулич ПАСХАЛЬНЫЙ” с цукатами (ООО «ПО АРС»)
- фасолевый суп
- Хлеб Старорусский
- хек с овощами
- гаспачо
- Голень индейки, запеченная в рукаве
- творог1
- коктель клубничный
- Булочки
- Каша гречневая с молоком
- Сан Пьюре Платинум Вей
- Рагу: кабачок, картофель, морковь, курица
- борщ сырой
- Котлеты куринные отварные
- Салат из моркови с тапинамбуром
- Витрум Центрум
- Макороны по флотски
- Капуста тушеная
- Чечевица зеленая с овощами
- сыроедческий майонез
- картофель запеченный с сыром
- Отвар кураги
- Печенье на майонезе
- отвар шиповник
- салат стручк фас
- Петруха
- хлебцы бород
- Чука
- Печенье с ананасами
- Спаржа по корейски
- батончик
- гербалайф 2л
- Торт Парсла
- Салат чука (санта бремор)
- Конфеты сорванец
- теплый салат с фасолью
- безглютеновые хлебцы
- фарш куриный
- Сгущёное молоко
- хлеб купеч. с подсолнечником
- фунчеза по корейски
- творож
- салат с капусты с курогрудью
Метки: Как приготовить торт перевертыш, калорийность 129,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт перевертыш, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат рис грудка яйцо фасоль морковь капуста пекинская огурец зелень
70.2
6
2.7
5.2
17
Голубцы ленивые с квашеной капустой
195.6
6.6
16
6
0
Шоколадный десерт
156.3
12.8
7.8
8.3
8
Лучшие рационы
2025-12-04
Калорийность: 1236 кКал
2025-12-02
Калорийность: 1311 кКал
2025-12-03
Калорийность: 1432 кКал
Интересные блоги
