Калорийность сыр Брюност. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сыр Брюност".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38 ккал	1684 ккал	2.3%	6.1%	4432 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	3.7%	6909 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	10%	2667 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	4.7%	5615 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	14.8 мкг	900 мкг	1.6%	4.2%	6081 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.5%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	5.8%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.8 мг	6.9%	18.2%	1452 г
Витамин В4, холин	15.91 мг	500 мг	3.2%	8.4%	3143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.369 мг	5 мг	7.4%	19.5%	1355 г
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%	16.1%	1639 г
Витамин В9, фолаты	1.459 мкг	400 мкг	0.4%	1.1%	27416 г
Витамин В12, кобаламин	0.321 мкг	3 мкг	10.7%	28.2%	935 г
Витамин C, аскорбиновая	0.61 мг	90 мг	0.7%	1.8%	14754 г
Витамин D, кальциферол	0.034 мкг	10 мкг	0.3%	0.8%	29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.049 мг	15 мг	0.3%	0.8%	30612 г
Витамин Н, биотин	2.257 мкг	50 мкг	4.5%	11.8%	2215 г
Витамин РР, НЭ	0.3082 мг	20 мг	1.5%	3.9%	6489 г
Ниацин	0.147 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	140.95 мг	2500 мг	5.6%	14.7%	1774 г
Кальций, Ca	70.27 мг	1000 мг	7%	18.4%	1423 г
Магний, Mg	9.14 мг	400 мг	2.3%	6.1%	4376 г
Натрий, Na	45.86 мг	1300 мг	3.5%	9.2%	2835 г
Сера, S	10.7 мг	1000 мг	1.1%	2.9%	9346 г
Фосфор, P	85 мг	800 мг	10.6%	27.9%	941 г
Хлор, Cl	75.88 мг	2300 мг	3.3%	8.7%	3031 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.9 мкг	~
Железо, Fe	0.072 мг	18 мг	0.4%	1.1%	25000 г
Йод, I	8.66 мкг	150 мкг	5.8%	15.3%	1732 г
Кобальт, Co	0.175 мкг	10 мкг	1.8%	4.7%	5714 г
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг			333333 г
Медь, Cu	5.06 мкг	1000 мкг	0.5%	1.3%	19763 г
Молибден, Mo	12.16 мкг	70 мкг	17.4%	45.8%	576 г
Олово, Sn	1.26 мкг	~
Селен, Se	0.195 мкг	55 мкг	0.4%	1.1%	28205 г
Стронций, Sr	1.65 мкг	~
Фтор, F	1.95 мкг	4000 мкг			205128 г
Хром, Cr	0.19 мкг	50 мкг	0.4%	1.1%	26316 г
Цинк, Zn	0.5253 мг	12 мг	4.4%	11.6%	2284 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.57 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.073 г	~
6:0 Капроновая	0.016 г	~
8:0 Каприловая	0.014 г	~

Энергетическая ценность сыр Брюност составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	38 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	2.1 г	-%
	Углеводы	3.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР БРЮНОСТ

сыр Брюност богат такими витаминами и минералами, как: молибденом - 17,4 %

Чем полезен сыр Брюност

Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: сыр Брюност калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сыр Брюност, калории, нутриенты, полезные свойства сыр Брюност

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе